Thể dục khối 9 theo chuẩn kiến thức kĩ năng

Kế hoạch dạy học môn GDTC 9
Tuần 1
Tiết 1

Năm hoc:2021-2022

Ngày soạn: 17/8/2021
Ngày dạy: 20/8/2021
Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục lớp 9 (tóm tắt)
Biên chế tổ chức tập luyện và một số quy định khi học bộ môn
Lý thuyết: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền (mục 1)

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Biết được mục tiêu và các nội dung sẽ học trong chương trình thể dục lớp 9.
- Biết cách tổ chức, biên chế lớp học và các quy định khác khi học.
- Học sinh nắm được một số phương pháp luyện tập phát triển sức bền.
2. Kĩ năng:
- Vận dụng được vào tự tập luyện hàng ngày.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực, kiên trì trong tập luyện TDTT.
II. ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Lớp học.
2. Phương tiện: Sách giáo viên thể dục 9 và các tài liệu khác.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Lớp trưởng ổn định lớp học, điểm danh,
báo cáo sĩ số.
- Giáo viên làm quen với lớp,…
- Giáo viên nhận lớp phổ biến nội dung và

yêu cầu của chương trình năm học.
- Giáo viên biên chế, chia tổ, nhóm cho lớp
học. Bầu cán sự cho lớp, cho các tổ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Nội dung chương trình: gồm: bài thể
dục phát triển chung, chạy cự li ngắn, chạy
bền, nhảy cao, nhảy xa, đá cầu và TTTC.
b. Biên chế tổ chức tập luyện và một số
quy định khi học tập:
- Biên chế tổ chức: Thơng thường giáo viên
chia lớp học thành 4 tổ có số lượng HS
tương đối bằng nhau. Mỗi tổ có 1 tổ trưởng
quản lý. Lớp trưởng quản lý chung. Một số
nội dung ta chia lớp thành 2 nhóm nam nữ
để dàng tập luyện như: Bài thể dục nam nữ,
nhảy xa, nhảy cao, ...
- Một số quy đinh: Tuân theo nội quy học
sinh, khơng tự ý rời vị trí, khơng tự ý tập
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

1

ĐL
9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Học sinh ngồi theo vị trí của lớp
học đã có trước.
- Học sinh chú ý lắng nghe, tuân
thủ theo sự phân công chia nhóm,

tổ của giáo viên bộ mơn.

30’
? Ở lớp 8 chúng ta đã học những
nội dung nào?
- Gọi học sinh trả lời.
? Ở những lớp học trước các em
tập luyện hình thức nào? (nhóm, tổ
hay cá nhân)?

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học mơn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

khi chưa có khẩu lệnh,…
c. Một số phương pháp tập luyện phát
triển sức bền (mục 1).
* Một số hiểu biết cần thiết:
- Sức bền có một vị trí vơ cùng quan trọng
trong đời sống, nếu khơng có sức bền con
người vừa mới làm việc, học tập đã mệt
mỏi, như vậy sẽ không bao giờ làm được
việc gì có hiệu quả cao.
- Sức bền: Là khả năng của cơ thể chống
lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập
luyện TDTT kéo dài
+ Sức bền bao gồm: sức bền chung và sức

bền chuyên môn.
Sức bền chung: Là khả năng của cơ thể khi
thực hiện các cơng việc nói chung trong
một thời gian dài.
Sức bền chuyên môn: Là khả năng của cơ
thể khi thực hiện chuyên sâu một hoạt
động, hay bài tập TT trong một thời gian
dài.
Ví dục: Khả năng leo núi của người vùng
cao.
3. PHẦN KẾT THÚC:
- Giáo viên cũng cố kiến thức.
- Nhận xét, đánh giá về ưu điểm, khuyết
điểm của tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở.
- Xuống lớp.

Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

2

?: Sức bền là gì?
- Gọi học sinh trả lời.
- Giáo viên nêu khái niệm sức bền.

6’
- Học sinh ổn định, cũng cố nội
dung bài học.
- Các nhóm tự nhận xét, đánh giá
về nội dung bài học, các nhóm

khác góp ý kiến, giáo viên kết
luận.

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

Tuần 1
Tiết 2

Ngày soạn: 19/8/2021
Ngày dạy: 22/8/2021
CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
Chạy ngắn: - Nắm được một số yêu cầu và ý nghĩa của trò chơi phát triển sức nhanh, kĩ
thuật một số tư thế xuất phát (Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy).
2. Kĩ năng:
- Thực hiện được trò chơi, biết vận dụng và tự tổ chức chơi.
- Thực hiện được kĩ thuật một số tư thế xuất phát (Đứng mặt, vai hoặc lưng hướng chạy).
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đoàn kết, tác phong nhanh
nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.

III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.
b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng tại chỗ.

ĐL
8-10’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.





 GV (ĐHTH)

2x8 n

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

 

 
















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’

2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Chạy ngắn:
- Ôn xuất phát:
+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
3

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

+ Đứng lưng hướng chạy.
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

* Trò chơi “Chạy tiếp sức”.
- Giáo viên phổ biến luật chơi và
hướng dẫn cho học sinh chơi.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh chơi trung thực và nghiêm túc.
- Giáo viên đưa ra hình thức khen và
phạt cho các đội chơi.

20 - 30 m

GV
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

15 - 20 m

GV
3. PHẦN KẾT THÚC:
4-5’
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả 2 x 8 n - Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
lỏng toàn thân.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
- Củng cố kiến thức bài học.
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
     
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
     

- Xuống lớp.
     
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
     
ngắn và chạy bền.
- Giải tán.
GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.






 GV (ĐHXL)

Tuần 2
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

4

Ngày soạn: 24/9/2021
Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

Tiết 3

Ngày dạy: 27/9/2021
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
a. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy con thoi
tiếp sức”.
b. Chạy bền: Biết cách thực hiện Chạy dích dắc tiếp sức.
2. Kĩ năng:
a. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, Trò chơi “Chạy con
thoi tiếp sức”.
b. Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng Chạy dích dắc tiếp sức.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đoàn kết, tác phong nhanh
nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.




 GV (ĐHTH)
- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng tại chỗ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Đứng mặt hướng chạy.
+ Đứng vai hướng chạy
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC


 

 
















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’
18’-20’ - Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn

học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
5

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

+ Đứng lưng hướng chạy.
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

* Trò chơi “Chạy tiếp sức con thoi”.
- Giáo viên phổ biến luật chơi và
hướng dẫn cho học sinh chơi.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh chơi trung thực và nghiêm túc.
- Giáo viên đưa ra hình thức khen và
phạt cho các đội chơi.

20 - 30 m

GV
xxxxxx

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

b. Chạy bền:
* Trị chơi: Chạy dích dắc tiếp sức.
8’ - 10’
- Giáo viên phổ biến luật chơi và
hướng dẫn cho học sinh chơi.
- Giáo viên đưa ra hình thức khen và
phạt cho các đội chơi.

15 - 20 m

GV

xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
xxxxxxxxx
x

GV
3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy

ngắn và chạy bền.
- Giải tán.

5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

 

 
















 

 



GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.






 GV (ĐHXL)

Tuần 2
Tiết 4
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

Ngày soạn: 25/8/2018
Ngày dạy: 29/8/2018
6

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:

1. Kiến thức:
a. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Trò chơi “Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy - xuất
phát, tư thế sẳn sàng - xuất phát.
2. Kĩ năng:
a. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng Trò chơi “Chạy đuổi”. Ngồi mặt hướng chạy - xuất
phát, tư thế sẳn sàng - xuất phát.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác học tập mơn thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đồn kết, tác phong nhanh
nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.





 GV (ĐHTH)

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng tại chỗ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác:
+ Ngồi mặt hướng chạy - xuất phát.
+ Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

 

 

















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’
- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
7

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT

Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

20 - 30 m

GV
* Trò chơi “Chạy đuổi”.
- Giáo viên phổ biến luật chơi và
hướng dẫn cho học sinh chơi.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh chơi trung thực và nghiêm túc.
- Giáo viên đưa ra hình thức khen và
phạt cho các đội chơi.
3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
ngắn và chạy bền.
- Giải tán.

xxxxxx

xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

20 - 30 m

GV
5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

 

 
















 

 


GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.






 GV (ĐHXL)

Tuần 3
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

8

Ngày soạn: 02/9/2018
Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

Tiết 5

Ngày dạy: 05/9/2018
CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
a. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và tại
chỗ đánh tay.
b. Chạy bền: Biết cách thực hiện Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng
cực điểm và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
a. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
tại chỗ đánh tay.
b. Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bền trên địa hình tự nhiên và hiện tượng cực
điểm và cách khắc phục.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện tốt mơn Thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đồn kết, tác
phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an tồn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị cịi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.

- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.




 GV (ĐHTH)

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng tại chỗ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Chạy ngắn:
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.


 

 
















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’
10’-20’
9

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học mơn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

- Ơn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Tại chỗ đánh tay.

- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx
xxxxxx

15 - 20 m

GV
b. Chạy bền:
- Giáo viên giới thiệu hiện tượng cực 8’ - 10’
điểm và cách khắc phục cho học sinh
- Giáo viên giới thiệu hiện tượng cực
nắm được, nếu học sinh rơi vào

điểm và cách khắc phục.
trường hợp trên thì biết cách tự khắc
phục.




 GV (ĐHTH)

* Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nam, nữ chạy từ 400 - 500 m.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
cách tập luyện.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chú ý
hít thở trong khi chạy.
- Học sinh cần làm những động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.

- Chạy theo nhóm từ 5-7 em học sinh.

GV (ĐHTL)
3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
ngắn và chạy bền.

- Giải tán.
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

 

 

10
















 


 


GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
sinh tập ở nhà.




 GV (ĐHXL)

Tuần 3
Tiết 6

Ngày soạn: 02/9/2018
Ngày dạy: 06/9/2018
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

11

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

1. Kiến thức:
a. Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 đến nhịp10 (nam và nữ riêng).
b. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao – chạy nhanh.
2. Kĩ năng:
a. Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 đến nhịp10 (nam và nữ riêng).
b. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao - chạy nhanh.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện tốt mơn Thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đoàn kết, tác
phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.

- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.




 GV (ĐHTH)

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chun mơn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông tại chỗ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
a. Bài Thể dục:
- Nam: Học nhịp 1 đến nhịp10.

Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

 

 
















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’
14’-15’

- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
12

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
nam và nữ riêng. Nhóm nam học chạy
ngắn nhóm nữ học bài Thể dục sau đó
đổi ngược lại.
- Nhóm học Bài Thể dục có thể chia
thành 2 nhóm nhỏ để tập luyện.
        
CSL

- Nữ: Học nhịp 1 đến nhịp10.

GV (ĐHTL)
- Thuộc và thực hiện một cách chính
xác, đúng nhịp, đúng biên độ các động
tác, tạo ra sự đồng đều.

b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:

+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

14’-15’ - Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
xxxxxx
15 - 20 m
xxxxxx
CSL
GV (ĐHTL)

3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
ngắn, bài thể dục và chạy bền.
- Giải tán.

Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.

Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

 

 
















 

 


GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.

13

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022




 GV (ĐHXL)

Tuần 4
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

Ngày soạn: 09/9/2018
14

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9
Tiết 7

Năm hoc:2021-2022

Ngày dạy: 12/9/2018
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
a. Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 10 (nam) và 1 - 18 (nữ).
b. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao - chạy nhanh.
c. Chạy bền: Biết cách thực hiện Chạy bền trên địa hình tự nhiên. Giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục.
2. Kĩ năng:
a. Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 - 10 (nam) và 1 - 18 (nữ).
b. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao - chạy nhanh.
c. Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bền trên địa hình tự nhiên và hiện tượng chuột
rút và cách khắc phục.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện tốt mơn Thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đồn kết, tác
phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ
số cho giáo viên.




 GV (ĐHTH)

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chuyên môn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mơng tại chỗ.
2. PHẦN CƠ BẢN:
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

 


 
















 

 


GV (ĐHKĐ)
28’-30’
15

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

a. Bài Thể dục:
- Nam: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp10.

Năm hoc:2021-2022
11’-12’
- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
nam và nữ riêng. Nhóm nam học chạy
ngắn nhóm nữ học bài Thể dục sau đó
đổi ngược lại.
- Nhóm học Bài Thể dục có thể chia
thành 2 nhóm nhỏ để tập luyện.

- Nữ: Ôn nhịp 1 - 10, học nhịp 11 18.

        
CSL
GV (ĐHTL)
- Thuộc và thực hiện một cách chính
xác, đúng nhịp, đúng biên độ các động
tác, tạo ra sự đồng đều.

11’-12’
b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.

+ Chạy đạp sau.
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.

- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
xxxxxx
15 - 20 m
xxxxxx
CSL

Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

16

GV (ĐHTL)
Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
5’ - 6’

c. Chạy bền:
- Giáo viên giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục cho học
sinh nắm được, nếu học sinh rơi vào
trường hợp trên thì biết cách tự khắc

phục.

- Giáo viên giới thiệu hiện tượng
chuột rút và cách khắc phục.




 GV (ĐHTH)
- Chạy theo nhóm từ 5-7 em học sinh.

* Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Nam, nữ chạy từ 400 - 500 m.
- Giáo viên hướng dẫn cho học sinh
cách tập luyện.
- Giáo viên nhắc nhở học sinh chú ý
hít thở trong khi chạy.
- Học sinh cần làm những động tác
hồi tĩnh sau khi chạy.
3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
ngắn, bài thể dục và chạy bền.
- Giải tán.

GV (ĐHTL)
5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.

 

 
















 

 


GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.






 GV (ĐHXL)

Tuần 4
Tiết 8

Ngày soạn: 10/9/2018
Ngày dạy: 13/9/2018
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN

I. MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

17

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022

a. Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ).
b. Chạy ngắn: Biết cách thực hiện Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát và ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
2. Kĩ năng:
a. Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 - 19 (nam) và 1 - 18 (nữ).
b. Chạy ngắn: Thực hiện cơ bản đúng Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau và
xuất phát cao - chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy - xuất phát và ngồi lưng hướng chạy xuất phát.
3. Thái độ:
- Có ý thức tự giác, tích cực tập luyện tốt mơn Thể dục. Có kỉ luật, tinh thần đoàn kết, tác
phong nhanh nhẹn, khỏe mạnh trong hoạt động TDTT và thói quen giữ gìn vệ sinh.
II. ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN:
1. Địa điểm: Tại sân trường, sân tập vệ sinh và an toàn cho học sinh.
2. Phương tiện: Chuẩn bị còi và một số dụng cụ khác phục vụ cho chạy.
III. TIẾN TRÌNH DẠY VÀ HỌC:
NỘI DUNG
1. PHẦN MỞ ĐẦU:
a. Nhận lớp:
- Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
chỉnh đốn đội hình.
- Giáo viên phổ biến nội dung và yêu
cầu của tiết học.
- Giáo viên kiểm tra sức khỏe của học
sinh.

ĐL
7’ - 9’

PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
- Lớp trưởng tập hợp lớp và báo cáo sĩ

số cho giáo viên.




 GV (ĐHTH)

b. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay các khớp
cổ, khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp cổ
tay - cổ chân, khớp hông, khớp gối.
+ Ép dọc, ép ngang, ép vai, gập duỗi
khớp gối.
- Khởi chun mơn: Chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm
mông tại chỗ.

- Giáo viên cho lớp dàn hàng để thực
hiện khởi động.

 

 

















 

 


GV (ĐHKĐ)

2. PHẦN CƠ BẢN:
28’-30’
a. Bài Thể dục:
14’-15’
- Nam: Ôn từ nhịp 1 đến nhịp10. Học
- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
từ nhịp 11 - 19.
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
- Giáo viên chia lớp thành 2 nhóm
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

18

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT


Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
nam và nữ riêng. Nhóm nam học chạy
ngắn nhóm nữ học bài Thể dục sau đó
đổi ngược lại.
- Nhóm học Bài Thể dục có thể chia
thành 2 nhóm nhỏ để tập luyện.
        
CSL

- Nữ: Ôn từ nhịp 1 - 18.

GV (ĐHTL)
- Thuộc và thực hiện một cách chính
xác, đúng nhịp, đúng biên độ các động
tác, tạo ra sự đồng đều.

14’-15’
b. Chạy ngắn:
- Ôn một số động tác bổ trợ:
+ Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
chạy đạp sau
+ Xuất phát cao - chạy nhanh.
+ Ngồi vai hướng chạy - xuất phát.
+ Ngồi lưng hướng chạy - xuất phát.

- Giáo viên làm mẫu và hướng dẫn
học sinh tập luyện.
- Giáo viên quan sát nhắc nhở học
sinh tập luyện nghiêm túc và hiệu quả.
xxxxxx
15 - 20 m
xxxxxx
CSL
GV (ĐHTL)

3. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện các động tác thả
lỏng toàn thân.
- Củng cố kiến thức bài học.
- Nhận xét, đánh giá về tiết học.
- Dặn dò, nhắc nhở học sinh.
- Xuống lớp.
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

5’ - 6’
- Giáo viên điều khiển lớp thả lỏng.
Thực hiện các động tác thả lỏng, hồi
tĩnh; thực hiện nhẹ nhàng hít thở sâu.
     
     
     
19

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT

Kế hoạch dạy học môn GDTC 9

Năm hoc:2021-2022
     

+ Về nhà ôn lại các nội dung của chạy
ngắn, bài thể dục và chạy bền.
- Giải tán.

GV (ĐHTL)
- Giáo viên dồn hàng và dặn dò học
sinh tập ở nhà.




 GV (ĐHXL)

Tuần 5
Tiết 9

Ngày soạn: 16/9/2018
Ngày dạy: 19/9/2018
BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN

I. MỤC TIÊU:
Giáo viên: H-PHƯƠNG NIÊ

20

Tổ: Anh-Nhạc- Thể -MT