Khdh phụ lục 1, 3 gdtc 8 sách cánh diều bóng chuyền (2)

TRƯỜNG: ……………………….
TỔ: ………………………………..

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN
MÔN HỌC: GDTC, KHỐI 8
(Năm học 2023- 2024)
I. Đặc điểm tình hình
1. Số lớp: …… ; Số học sinh: …. ; Số học sinh học chuyên đề lựa chọn (nếu có):……………
2. Tình hình đội ngũ: Số giáo viên:...................; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: ........ Đại học:...........; Trên đại học:.............
Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt:.............; Khá:................; Đạt:...............; Chưa đạt:........
3. Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể các thiết bị dạy học có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT
Thiết bị dạy học
Số lượng
Các bài thí nghiệm/thực hành
Ghi chú
1
Cịi
02
70 tiết
2
Cờ đi nheo
04
19 tiết
3
Đồng hồ bấm giây
02
19 tiết

4
Đây đánh đích
04
18 tiết
5
Thước dây
01
15 tiết
6
Xẻng
01
15 tiết
7
Cột xà nhảy cao
01
15 tiết
8
Đệm
02
15 tiết
9
Bóng chuyền
50
25 tiết
10 Cột lưới
02
25 tiết
11
50
25 tiết

4. Phịng học bộ mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể các phịng thí
nghiệm/phịng bộ mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT

Tên phòng

Số lượng

Phạm vi và nội dung sử dụng
1

Ghi chú


1
2
3
4

Sân tập thể dục
Hơ cát
Đường chạy ngắn
Sân bóng chuyền

01
01
04
02

Mơn học giáo dục thể chất, Tập luyện

Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện

thể dục thể thao
thể dục thể thao
thể dục thể thao
thể dục thể thao

II. Kế hoạch dạy học:
STT
1

2

Chủ đề
Số tiết
(1)
(2)
Sử dụng chế độ dinh 0
dưỡng thích hợp với
bản thân trong tập
luyện TDTT.

Yêu cầu cần đạt
(3)
1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.
- Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe.
- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả

3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì và thấp cịi trong
tập luyện TDTT.
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện TDTT
CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
Bài 1: Xuất phát
5 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
thấp và chạy lao sau
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
xuất phát
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu học sinh biết được vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
2


3

trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
Bài 2: Phối hợp các 4 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn;
giai đoạn chạy cự ly

- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn.
ngắn (100m)
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được một số quy định về bàn đạp trong
chạy cự ly ngắn
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức nhanh
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết)
Bài 1. Kĩ thuật giậm 6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
nhảy và chạy đà kết
- Học sinh nhận biết được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
hợp giậm nhảy.
- Học sinh biết và thực hiện đúng Kĩ thuật giậm nhảy
- Học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy .
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được các chế độ dinh dưỡng hợp lí trong
luyện tập TDTT.(Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe)
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
3

- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để
nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
Bìa 2: Kĩ thuật trên 4 tiết
không và rơi xuống
hố cát.

Bài 4: Phối hợp các
giai đoạn kĩ thuật

4 tiết

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về sân bải và phạm quy trong
nhảy cao
- Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để tập luyện.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.

- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện và phối hợp đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
4


nhảy cao kiểu bước
qua.

4

qua.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về cách xác định thành tích
nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ..
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,
CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
- Bài 1: Bài tập bổ
4 tiết
- Học sinh biết được một số bài tập bổ trợ giai đoạn chạy giữa quãng.

trợ trong chạy giữa
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng
quãng.
- Học sinh biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Bài tập bổ trợ 5 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát và
trong xuất phát ,
tăng tốc độ sau vuất phát..
5


tăng tốc độ sau vuất
phát và phối hợp
các giai đoạn
(5
tiết)
bình)

- Học sinh thực hiện đúng và biết cách Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và
tăng tốc độ sau vuất phát.
- Học sinh lựa chọn và sử dụng các chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo
phì và cho người thấp còi trong tập luyện TDTT

- Biết ấp dụng một số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình.
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly
trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
5

BÀI THỂ DỤC ( 7 tiết )
Bài 1. Bài thể dục
3 tiết
nhịp điệu.
( Động tác diễu
hành; Động tác di
chuyển ngang;
Động tác bật tách
ngang)
Bài 2: Bài thể dục
nhịp điệu.

4 tiết

- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác
diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác chạy
bộ; Động tác bụng và Động tác điều hòa
6


( Động tác chạy bộ;
Động tác bụng và
Động tác điều hòa )

6

- Học sinh phối hợp được bài thể dục nhịp điệu.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
TTTC: BÓNG CHUYỀN ( 24 tiết)
Bài 1: Kĩ thuật di 8 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.
chuyển ngang phối
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao
hợp chuyền bóng
tay và thấp tay.

cao tay và thấp tay.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền. (lỗi
chạm bóng, bóng qua lưới).
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Kĩ thuật di
8 tiết
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao
chuyển tiến lùi phối
tay và thấp tay.
hợp chuyền bóng
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
cao tay và thấp tay
- Học sinh biết và áp dụng được một Một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền.
(Hội ý)
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
7


8 tiết
Bài 3: Kĩ thuật phát
bóng thấp tay chính
diện và nghiêng
mình

3. Kiểm tra, đánh giá định kỳ
Bài kiểm tra, đánh
Thời
giá
gian
(1)
Giữa học kỳ 1
45 phút
(Chạy cư li ngắn
100m)

Thời
điểm
(2)
Tuần 9

để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng
mình.
- Học sinh biết và áp dụng được một Một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền.
(Phát bóng)
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện

nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
Yêu cầu cần đạt
(3)

Hình thức
(4)

- Thực hiện được kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
8


luyện tập.
Cuối học kỳ 1
- Thực hiện được kỹ thuật thành tích Nhảy cao kiểu bước qua.
(Nhảy cao kiểu
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
bước qua)
45 phút Tuần 18 nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Giữa học kỳ II
- Học sinh thực hiện nhịp nhang thuần thục, đúng biên độ động

(Bài TD nhịp điệu )
bài TD nhịp điệu .
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
45 phút Tuần 27
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.
Cuối học kỳ II
- Học sinh thực hiện Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện đạt
Bóng Chuyền.
thành tích cao.
(Kĩ thuật phát
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
45 phút Tuần 34
bóng thấp tay
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
chính diện)
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Kiểm tra tiêu
3 Tiết
- Bước đầu nhận biết được mục đích, tác dụng của việc tâp luyện
chuẩn rèn luyệnTT
sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao.
Tuần
- Thực hiện được các nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích
- Bật xa tại chổ
34,35
45 phút
cao.

- Chạy nhanh 30m.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
- Nằm ngữa gập
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
45 phút
bụng
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
- Chạy tùy sức 5
luyện tập.
45
phút
phút (m)
9

Thực hành

Thực hành

Thực hành

Thực hành


III. Các nội dung khác (nếu có):
.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
TỔ TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

…., ngày tháng năm 20…

HIỆU TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

Phụ lục III
KHUNG KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
(Kèm theo Công văn số 5512/BGDĐT-GDTrH ngày 18 tháng 12 năm 2020 của Bộ GDĐT)
TRƯỜNG: THCS ………………..
TỔ: KHTN - GDTC
Họ và tên giáo viên: ……

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
MÔN HỌC/HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC GDTC, LỚP 8
10


(Năm học 2023 - 2024)
I. Kế hoạch dạy học
1. Phân phối chương trình
- Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
- Học kì I: 18 tuần = 36 tiết
- Học kì II: 17 tuần = 34 tiết

STT

Số
tiết

Bài học
(1)

(2)

Thời điểm
(3)

Thiết bị dạy
học
(4)

Địa
điểm
dạy học
(5)

Chủ đề: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m)

10

Tuần 1-5

Sân tập

Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát

5

Tuần 1-3

Sân tập

1

Bố trí bàn đạp kiểu phổ thơng; Kĩ thuật xuất phát thấp (tự hô khẩu lệnh 1
và thực hiện Kĩ thuật xuất phát theo ba tín hiệu “vào chỗ”, “sẵn xàg” và
“chạy”; Xuất phát từ các tư thế khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh
chân “nhảy lò cò”

Tuần 1

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

2

Kĩ thuật xuất phát thấp (Xuất phát theo tín hiệu của người chỉ huy; 1
Xuất phát theo tín hiệu khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh chân
“nhảy lò cò”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”

Tuần 1

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

3

Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Tự hô khẩu lệch xuất phát phối hợp
với chạy lao 12-15m); Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy đạp

sau”; Trò chơi “đội nào xuất phát nhanh”

Tuần 2

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

4

Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Xuất phát theo khẩu lệnh khác nhau 1

Tuần 2

Tranh, còi, bàn Sân tập

11


phối hợp với chạy lao 15-20m; Xuất phát từ các hướng khác nhau); Trò
chơi “làm theo yêu cầu”
5

đạp

Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT; Xuất phát phối hợp với 1
chạy lao trên cự li 20-30m; Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy 30
m xuất phát cao”; Trò chơi “làm theo yêu cầu”

Tuần 3

Bài 2: Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn

Tuần 3-5

5

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

Sân tập

6

Phối hợp các giai đoạn trong chạy cự li ngắn (Chạy tăng tốc độ 15- 20 1
m thực hiện Kĩ thuật đánh đích; Một số quy định về bàn đạp trong chạy
cự li ngắn); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy tăng tốc”

Tuần 3

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

7

Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khỏe; Phối hợp các giai đoạn trong chạy
cự li ngắn (Chạy 30m , 60m xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi ‘chia nhóm’

Tuần 4

Tranh, cịi, bàn Sân tập
đạp

8

Chế độ dinh dưỡng hợp lí cho ngày tập luyện hiệu quả; Chạy 100m 1
xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng
cao đùi”; Trị chơi “chia nhóm”

Tuần 4

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

9

Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì trong tập 1
luyện TDTT; Chạy 100 m xuất phát thấp bài tập phát triển sức mạnh
tốc độ chạy đạp sau trò chơi tiếp sức hỗn hợp

Tuần 5

Tranh, còi, bàn Sân tập
đạp

10

Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện 1
TDTT.

Tuần 5

Cịi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm

Tổ chức thi đấu chạy 100m (có thể lấy làm kiểm tra thường xuyên).
12


Chủ đề: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA

12

Tuần 6-11

Sân tập

Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy và chạy đà kết hợp giậm nhảy

4

Tuần 6-7

Sân tập

11

Giới thiệu về nhảy cao kiểu bước qua; Kĩ thuật giậm nhảy (đặt chân 1
vào điểm giậm nhảy, một bước giậm nhảy đá lăngg); Bài tập phát triển

sức mạnh chân “đứng lên ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì
tay”

Tuần 6

Tranh, cịi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao

12

Kĩ thuật giậm nhảy (Ba bước giậm nhảy đá lăngg, chạy ba bước chính 1
diện nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên
ngồi xuống bằng chân giậm nhảy có điểm tì tay”; Trị chơi “bật xa tiếp
sức”

Tuần 6

Tranh, còi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao

13

Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Cách đo đà, chạy đà 3-5 bước kết 1
hợp giậm nhảy, chạy 1-3 bước đà chính diện giậm nhảy qua xà rơi
xuống bằng chân giậm); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy rút
gối”

Tuần 7

Tranh, còi, bộ Sân tập
dụng cụ nhảy
cao

14

Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Chạy 1-3 bước đà chếch kết hợp 1
giậm nhảy đá lăngg và rơi xuống bằng chân lăngg, chạy 3-5 bước đà
chếch kết hợp giậm nhảy đá lăngg với xà cao); Bài tập phát triển sức
mạnh chân “bật bục qua lại bằng một chân”; trò chơi “đội nào nhanh
hơn”

Tuần 7

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, bục
hoặc nấm thấp

Bài 2: Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát (đệm)

Tuần 8-10

4

Sân tập

15

Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Lăngg chân có điểm tì tay, 1

lăngg chân qua xà tiếp đất); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ
bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội”

Tuần 8

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, dây
nhảy dài

16

Kĩ thuật trên không và rơi xuống cát, đệm (Chạy 1-3 bước đà giậm 1

Tuần 8

Còi, bộ dụng cụ Sân tập

13


nhảy đá lăngg qua xà thấp rơi xuống bằng chân lăngg, nhảy cao có bục
bổ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò
chơi “nhảy dây theo đội”

nhảy cao, bục,
dây nhảy dài

17

Một số quy định về sân bãi trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và rơi 1

xuống cát, đệm (chạy đà 3 bước nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “nhảy lò cò tiếp
sức”

Tuần 9

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao

18

Kiểm tra giữa kì I (Chạy cự li ngắn 100m)

Tuần 9

Cịi, bàn đạp, Sân tập
dây đích, đồng
hồ, sổ điểm

19

Một số quy định về phạm quy trong nhảy cao; Kĩ thuật trên không và
rơi xuống cát, đệm (Chạy đà 5-7 bước qua xà thấp); Bài tập phát triển
sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “ nhảy lò cò tiếp
sức”

Tuần 10

Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao

1

Bài 3: Phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua

4

Tuần 10-12

Sân tập

20

Phối hợp các giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua (tập phối hợp chạy đà 1
và giậm nhảy đá lăng với xà, tập phối hợp các giai đoạn nhảy cao với
mức xà thấp); Trò chơi “theo dấu chân”.

Tuần 10

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao

21

Một số quy định về cách xác định thành tích nhảy cao; Tập phối hợp 1
tồn bộ các giai đoạn kĩ thuật với mức xà tăng dần; Bài tập phát triển
sức mạnh chân “bật nhảy từ tư thế ngồi cao”

Tuần 11

Cịi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao

22

Hồn thiện các giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập phát triển sức 1
mạnh chân “nhảy lò cò theo đường thẳng”; Trò chơi “vượt chướng ngại
vật”

Tuần 11

Còi, bộ dụng cụ Sân tập
nhảy cao, nấm
thấp

14


23

Tập thi đấu nhảy cao; bài tập phát triển sức mạnh chân “lò cò theo 1
đường thẳng”

Tuần 12

Còi, bộ dụng cụ
nhảy cao

Chủ đề: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH

10

Tuần
17

12-

Sân tập

Bài 1: Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng

5

Tuần 12-17

Sân tập

24

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li từ 30 - 1
50 m); Hiện tượng “cực điểm” và cách khắc phục; Chạy tùy sức 5 phút.

Tuần 12

Tranh ảnh, còi, Sân tập
đồng hồ

25

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường thẳng 1

vào đường vòng cự li từ 80 - 120 m); Trò chơi “vận chuyển”; Bài tập
phát triển sức bền chạy tùy sức.

Tuần 13

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập
Cọc nấm, đồng
hồ.

26

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ từ đường vòng 1
vào đường thẳng cự li 80 - 120 m. Bài tập phát triển sức bền “chạy thay
đổi cự li”;Trò chơi “vận chuyển”

Tuần 13

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập
Cọc nấm, đồng
hồ.

27

Bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng (chạy tăng tốc độ trên cự li 150 - 1
300 m; Bài tập phát triển sức bền chạy thay đổi cự li; Trò chơi “vận
chuyển”

Tuần 14

Còi, 3 cái giỏ. Sân tập

Cọc nấm, đồng
hồ.

28

Tập chạy cự li 400m với nữ và 600m với nam; Trò chơi “vận chuyển”

Tuần 14

Còi, giỏ. Cọc Sân tập
nấm, đồng hồ.

29

1

Bài 2: Bài tập bổ trợ trong xuất phát, tăng tốc độ sâu xuất phát và 5
phối hợp các giai đoạn

Tuần 15-17

Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (xuất phát 1
với các tín hiệu âm thanh khác nhau); Bài tập phát triển sức bền “chạy
cự li 400-600m trên địa hình tự nhiên.

Tuần 15

15

Sân tập

Cịi, một số Sân tập
dụng cụ phát tín
hiệu khác


30

Bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ sau xuất phát (chạy 60 - 1
80m xuất phát cao tại đầu đường vòng); Bài tập phát triển sức bền
“nhảy dây đơn”; Trò chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”

Tuần 15

Còi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ

31

Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy bước nhỏ, chạy 1
nâng cao đùi, chạy đạp sau trên cự li 20 - 30m; chạy tăng tốc độ 3060m thực hiện kĩ thuật đánh đích); Bài tập phát triển sức bền “chạy tùy
sức 5 phút”

Tuần 16

Cịi, dây đích, Sân tập
đồng hồ

32

Phối hợp các giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy cự li 30-50 m tốc độ 1
trung bình); Trị chơi “chạy tiếp sức tổng hợp”

Tuần 16

Còi, nấm thấp, Sân tập
cọc mốc, thang
dây, đồng hồ

33

Tập thi đấu cự li 600 với nữ, 800m với nam (có thể dùng làm đánh giá 1
tx)

Tuần 17

Còi, đồng hồ

Sân tập

Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC

Tuần
21

7

17-

Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di 3

chuyển ngang và động tác bật tách ngang)

Tuần 17-19

34

Học: Động tác diễu hành; Trò chơi: lò cị giữ dây.

1

Tuần 17

Tranh, dây, cịi

Sân tập

35

Ơn tập Động tác diễu hành và học động tác di chuyển ngang; Trò chơi: 1
lò cò giữ dây.

Tuần 18

Tranh, dây, còi

Sân tập

36

Kiểm tra cuối kì I: (Nhảy cao hoặc cự li trung bình)

1

Tuần 18

37

Ôn tập tổ hợp động tác diễu hành và động tác di chuyển ngang. Học 1
động tác bật tách ngang. Trò chơi: vòng tròn di động ( hoặc GV chọn)

Tuần 19

16

Tranh,
tròn, còi

vòng Sân tập


Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy bộ, động tác bụng và 4
động tác điều hòa)

Tuần 19-21

Sân tập

38

Ôn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang và bật tách ngang. 1

Học động tác chạy bộ. Trị chơi: cơn lốc xốy.

Tuần 19

Tranh, cọc nấm, Sân tập
cịi

39

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang và 1
động tác chạy bộ. Học động tác bụng. Trị chơi: cơn lốc xốy.

Tuần 20

Tranh, cọc nấm, Sân tập
cịi

40

Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang, 1
động tác chạy bộ và động tác bụng. Học động tác điều hòa. Trò chơi:
Cao hay thấp.

Tuần 20

Tranh, dây, cịi

41

Hồn thiện tồn bài thể dục nhịp điệu theo nhịp đếm hoặc kết hợp âm 1

nhạc; Tổ chức kiểm tra thử (có thể dùng làm đánh giá tx)

Tuần 21

Còi, loa, nhạc, Sân tập
sổ điểm

Chủ đề: ĐÁ BĨNG

24

Tuần
33

21-

Sân tập

Bài 1: Kĩ thuật dẫn bóng bằng mu ngồi bàn chân

6

Tuần 21-24

Sân tập

Sân tập

42

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân (dẫn bóng theo đường kẻ 1
thẳng, dẫn bóng qua lại theo đường thẳng); Bài tập phát triển sức
nhanh và năng lực khéo léo “chạy con thoi 4 x 10m”; Trị chơi “dẫn,
chuyền bóng tiếp sức)

Tuần 21

Cịi,
bóng, Sân tập
tranh, nấm thấp

43

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân (dẫn bóng qua lại theo 1
đường thẳng, phối hợp dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân và sút cầu
mơn); Một số quy định về đá phạt trong bóng đá 7 người (5 người); Bài
tập phát triển sức nhanh và khéo léo “chạy thoi 4 x 10m”

Tuần 22

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn, nấm thấp

44

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân (dẫn bóng sút cầu mơn); 1

Tuần 22

Cịi, bóng, cầu Sân tập

17


Trị chơi “dẫn, chuyền bóng tiếp sức”

mơn

45

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân ( dẫn bóng luồn cọc sút cầu 1
môn); Bài tập phát triển sức nhanh và khéo léo “chạy luồn cọc kết hợp
chạy tốc độ”

Tuần 23

Còi, bóng, cầu Sân tập
mơn, cọc

46

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân (dẫn bóng luồn cọc sút cầu 1
mơn); Bài tập phát triển sức nhanh và khéo léo “chạy luồn cọc kết hợp
chạy tốc độ”

Tuần 23

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn, cọc

47

Kĩ thuật dẫn bóng bằng má ngồi bàn chân (dẫn bóng luồn cọc sút cầu 1
mơn); Bài tập phát triển sức nhanh và khéo léo “chạy luồn cọc kết hợp
chạy tốc độ”

Tuần 24

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn, cọc

Bài 2: Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi

Tuần 24-28

7

Sân tập

48

Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi (tại chỗ tung và dừng bóng bằng đùi); Bài 1
tập phát triển sức mạnh chân “bật xa tại chỗ”; Trị chơi “thi tâng bóng
bằng đùi”

Tuần 24

Cịi, bóng, tranh

Sân tập

49

Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi (tại chỗ tung và dừng bóng, di chuyển và 1
dừng bóng bằng đùi); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật xa tại
chỗ”; Trị chơi “thi tâng bóng bằng đùi”

Tuần 25

Cịi, bóng

Sân tập

50

Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi (di chuyển và dừng bóng bằng đùi); Bài 1
tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ đứng lên ngồi xuống”; Trò chơi
“bật nhảy tiếp sức”

Tuần 25

Cịi, bóng

Sân tập

51

Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi (di chuyển và dừng bóng bằng đùi); Bài 1
tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ đứng lên ngồi xuống”; Trò chơi
“bật nhảy tiếp sức”

Tuần 26

Cịi, bóng

Sân tập

18


52

Kiểm tra giữa kì II

1

Tuần 26

53

Kĩ thuật dừng bóng bằng đùi (di chuyển và dừng bóng bằng đùi); Bài 1
tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ đứng lên ngồi xuống”; Trị chơi
“bật nhảy tiếp sức”

Tuần 27

Cịi, bóng

Sân tập

54

Phối hợp dẫn bóng, chuyền bóng và dừng bóng; Bài tập phát triển sức 1
mạnh chân “tại chỗ đứng lên ngồi xuống”; Trị chơi “bật nhảy tiếp sức”

Tuần 27

Cịi, bóng

Sân tập

55

Phối hợp dẫn bóng chuyền bóng và dừng bóng; Bài tập phát triển sức 1
mạnh chân “tại chỗ đứng lên ngồi xuống”; Trò chơi “bật nhảy tiếp sức”

Tuần 28

Bài 3: Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa

Tuần 28-31

6

Sân tập

Sân tập

56

Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa (tại chỗ tự tung bóng và đánh đầu 1
bằng chán giữa); Trò chơi “đánh đầu kết hợp dẫn bóng tiếp sức”

Tuần 28

Cịi, bóng, tranh

Sân tập

57

Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa (tại chỗ đánh đầu bằng trán giữa với 1
người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm ngửa ngồi gập bụng”);
Trò chơi “đánh đầu kết hợp dẫn bóng tiếp sức”

Tuần 29

Cịi, bóng

Sân tập

58

Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa (phối hợp tung bóng tại chỗ đánh đầu 1
bằng chắn giữa vào cầu môn); Một số quy định đá phạt góc trong bóng
đá 7 người (5 người); Bài tập phát triển sức mạnh “tại chỗ bật nhảy co
gối”

Tuần 29

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn

59

Kĩ thuật đánh đầu bằng chắn giữa (phối hợp tung bóng tại chỗ đánh 1
đầu bằng trán giữa vào cầu môn); Bài tập phát triển sức mạnh “tại chỗ
bật có gối”; Trị chơi “đánh bóng trúng đích”

Tuần 30

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn

60

Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa(phối hợp tung bóng di chuyển đánh 1
đầu bằng chắn giữa vào cầu môn); bài tập phát triển sức mạnh tại chỗ

Tuần 30

Cịi, bóng, cầu Sân tập
môn

19


bật nhảy có gối trị chơi đánh bóng trúng đích
61

Kĩ thuật đánh đầu bằng trán giữa(phối hợp tung bóng di chuyển đánh 1
đầu bằng chắn giữa vào cầu môn); bài tập phát triển sức mạnh tại chỗ
bật nhảy có gối trị chơi đánh bóng trúng đích

Tuần 31

Bài 4: Kĩ thuật ném biên

Tuần 31-33

5

Cịi, bóng, cầu Sân tập
mơn
Sân tập

62

Kĩ thuật tại chỗ ném biên (tại chỗ ném biên qua lại); Bài tập phát triển 1
sức mạnh tay “nằm sấp chống đẩy”; Trị chơi “bóng chuyền 6”

Tuần 31

Cịi, bóng, tranh

Sân tập

63

Kĩ thuật tại chỗ ném biên (ném bóng vào tường); Bài tập phát triển sức 1

mạnh tay “nằm sấp chống đẩy”; Trò chơi “bóng chuyền 6”

Tuần 31

Cịi, bóng

Sân tập

64

Kĩ thuật ném biên có đà (chạy đà ném biên qua lại); Bài tập phát triển 1
sức nhanh “chạy 30 m xuất phát cao”; Trị chơi “bóng chuyền 6”

Tuần 32

Cịi, bóng, cọc Sân tập
nấm

65

Kĩ thuật ném biên có đà (chạy đà ném biên qua lại); Bài tập phát triển 1
sức nhanh “chạy 30 m xuất phát cao”; Trò chơi “thi ném biên xa”

Tuần 32

Còi, bóng, cọc Sân tập
nấm

66

Kĩ thuật ném biên có đà (chạy đà ném biên qua lại); Bài tập phát triển 1
sức mạnh “chạy 30 m xuất phát cao”; Trò chơi “thi ném biên xa”

Tuần 33

Cịi,
bóng, Sân tập
tranh, cọc nấm

67

Kiểm tra đánh giá thể lực (Xuất phát cao chạy 30m)

1

Tuần 34

Còi, đồng hồ, cờ Sân tập
xp, danh sách
học sinh

68

Kiểm tra đánh giá thể lực (Bật xa và chạy thoi 4x10m)

1

Tuần 34

Còi, đồng hồ, Sân tập

thước dây, danh
sách học sinh

69

Kiểm tra đánh giá thể lực (Chạy tuỳ sức 5 phút)

1

Tuần 35

Còi, đồng hồ, Sân tập
danh sách học

20