Khdh phụ lục 1, 3 gdtc 8 sách cánh diều bóng rổ

TRƯỜNG: ……………………….
TỔ: ………………………………..

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN
MÔN HỌC: GDTC, KHỐI 8
(Năm học 2023- 2024)
I. Đặc điểm tình hình
1. Số lớp: …… ; Số học sinh: …. ; Số học sinh học chuyên đề lựa chọn (nếu có):……………
2. Tình hình đội ngũ: Số giáo viên:...................; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: ........ Đại học:...........; Trên đại học:.............
Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt:.............; Khá:................; Đạt:...............; Chưa đạt:........
3. Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể các thiết bị dạy học có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT
Thiết bị dạy học
Số lượng
Các bài thí nghiệm/thực hành
Ghi chú
1
Cịi
02
70 tiết
2
Cờ đi nheo
04
19 tiết
3
Đồng hồ bấm giây
02
19 tiết

4
Đây đánh đích
04
18 tiết
5
Thước dây
01
15 tiết
6
Xẻng
01
15 tiết
7
Cột xà nhảy cao
01
15 tiết
8
Đệm
02
15 tiết
9
Bóng chuyền
50
25 tiết
10 Cột lưới
02
25 tiết
11
50
25 tiết

4. Phịng học bộ mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể các phịng thí
nghiệm/phịng bộ mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập có thể sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục)
STT

Tên phòng

Số lượng

Phạm vi và nội dung sử dụng
1

Ghi chú


1
2
3
4

Sân tập thể dục
Hơ cát
Đường chạy ngắn
Sân bóng chuyền

01
01
04
02

Mơn học giáo dục thể chất, Tập luyện

Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện
Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện

thể dục thể thao
thể dục thể thao
thể dục thể thao
thể dục thể thao

II. Kế hoạch dạy học:
STT
1

2

Chủ đề
Số tiết
(1)
(2)
Sử dụng chế độ dinh 0
dưỡng thích hợp với
bản thân trong tập
luyện TDTT.

Yêu cầu cần đạt
(3)
1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.
- Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe.
- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu quả

3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì và thấp cịi trong
tập luyện TDTT.
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi trong tập luyện TDTT
CHẠY CỰ LY NGẮN 100M. ( 9 tiết )
Bài 1: Xuất phát
5 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn
thấp và chạy lao sau
- Học sinh thực hiện đúng xuất phát thấp và chạy lao sau xuất phát.
xuất phát
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Bước đầu học sinh biết được vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
2


Bài 2: Phối hợp các 4 tiết
giai đoạn chạy cự ly
ngắn.

3

- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn;
- Học sinh biết và phối hợp được các giai đoạn phối hợp các giai đoạn chạy cự li
ngắn (100m)
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được một số quy định về bàn đạp trong
chạy cự ly ngắn
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức nhanh
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động của bài tập, tích cực tham gia trị
chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết quả tốt trong học tập.
NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết)
Bài 1. Kĩ thuật giậm 6 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
nhảy và chạy đà kết
- Học sinh nhận biết được kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
hợp giậm nhảy.
- Học sinh biết và thực hiện đúng Kĩ thuật giậm nhảy
- Học sinh biết và thực hiện đúng kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy .
- Bước đầu học sinh biết và áp dụng được các chế độ dinh dưỡng hợp lí trong
luyện tập TDTT.(Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe)
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật thi đấu nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp để

nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu điền kinh.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
3


Bìa 2: Kĩ thuật trên 4 tiết
khơng và rơi xuống
hố cát.

Bài 4: Phối hợp các
giai đoạn kĩ thuật
nhảy cao kiểu bước
qua.

4 tiết

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập.
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hồn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
trong cuộc sống.
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện đúng giai đoạn bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về sân bải và phạm quy trong
nhảy cao
- Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.

- Bước đầu lựa chọn và sử dụng các yếu tố của ánh sáng mặt trời để tập luyện.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học sinh thực hiện và phối hợp đúng các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
qua.
- Học sinh hiểu và áp dụng được một số quy định về cách xác định thành tích
nhảy cao.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ..
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập
4


4

- Học sinh có ý thức tơn trọng ý kiến của các thành viên trong nhóm khi hợp tác,
gúp đỡ lẫn nhau trong khi tập luyện. Yêu quý và tôn trọng sự khác biệt giữa mọi
người,
CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( 9 tiết )
- Bài 1: Bài tập bổ
4 tiết
- Học sinh biết được một số bài tập bổ trợ giai đoạn chạy giữa quãng.

trợ trong chạy giữa
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp trong giai đoạn chạy giữa quãng
quãng.
- Học sinh biết cách khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức bền.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong chạy cự li trung bình.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Bài tập bổ trợ 5 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát và
trong xuất phát ,
tăng tốc độ sau vuất phát..
tăng tốc độ sau vuất
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách Phối hợp trong giai đoạn xuất phát và
phát và phối hợp
tăng tốc độ sau vuất phát.
các giai đoạn
(5
- Học sinh lựa chọn và sử dụng các chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo
tiết)
phì và cho người thấp cịi trong tập luyện TDTT
bình)
- Biết ấp dụng một số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình.
- Học sinh thực hiện đúng và biết cách phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly
trung bình.
- Học sinh lựa chọn được hợp lí các bài tập phát triển sức mạnh của chân.

- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
5


nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
5

6

BÀI THỂ DỤC ( 7 tiết )
Bài 1. Bài thể dục
3 tiết
nhịp điệu.
( Động tác diễu
hành; Động tác di
chuyển ngang;
Động tác bật tách
ngang)

- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác
diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.

- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
Bài 2: Bài thể dục
4 tiết
- Học sinh thực hiện đúng và thuộc động tác bài thể dục nhịp điệu; Động tác chạy
nhịp điệu.
bộ; Động tác bụng và Động tác điều hòa
( Động tác chạy bộ;
- Học sinh phối hợp được bài thể dục nhịp điệu.
Động tác bụng và
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
Động tác điều hịa )
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập .
TTTC: BÓNG CHUYỀN ( 24 tiết)
Bài 1: Kĩ thuật di 8 tiết
- Học sinh thực hiện đúng một số bài tập bổ trợ bóng chuyền.
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao
chuyển ngang phối
tay và thấp tay.
hợp chuyền bóng
- Học sinh biết và áp dụng được một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền. (lỗi
cao tay và thấp tay.
chạm bóng, bóng qua lưới).
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh thực hiện được các trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
6

Bài 2: Kĩ thuật di
chuyển tiến lùi phối
hợp chuyền bóng
cao tay và thấp tay

8 tiết

8 tiết
Bài 3: Kĩ thuật phát
bóng thấp tay chính
diện và nghiêng
mình

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao
tay và thấp tay.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh biết và áp dụng được một Một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền.
(Hội ý)
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hoàn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ luyện tập

- Học sinh thực hiện đúng kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện và nghiêng
mình.
- Học sinh biết và áp dụng được một Một số điều luật trong thi đấu bóng chuyền.
(Phát bóng)
- Học sinh lựa chọn được một bài tập phát triển thể lực phù hợp.
- Học sinh thực hiện được các trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung bài học phù hợp
để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác luyện tập và phối hợp nhóm, tổ trong luyện tập và hồn thiện
nhiệm vụ vận động.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ luyện tập .
- Học sinh tự giác tham gia đầy đủ các hoạt động học tập và hoàn thiện nhiệm vụ
vận động, có ý thức đấu tranh với các hành vi thiếu trung thực trong học tập và
7


trong cuộc sống.
3. Kiểm tra, đánh giá định kỳ
Bài kiểm tra, đánh
giá

Thời
gian
(1)

Thời
điểm
(2)

Yêu cầu cần đạt

(3)

Giữa học kỳ 1
(Chạy cư li ngắn
100m)

Hình thức
(4)

- Thực hiện được kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
45 phút Tuần 9
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Cuối học kỳ 1
- Thực hiện được kỹ thuật thành tích Nhảy cao kiểu bước qua.
Thực hành
(Nhảy cao kiểu
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
bước qua)
45 phút Tuần 18 nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Giữa học kỳ II
- Học sinh thực hiện nhịp nhang thuần thục, đúng biên độ động
Thực hành
(Bài TD nhịp điệu )
bài TD nhịp điệu .

- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
45 phút Tuần 27
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Cuối học kỳ II
- Học sinh thực hiện Kĩ thuật phát bóng thấp tay chính diện đạt
Thực hành
Bóng Chuyền.
thành tích cao.
(Kĩ thuật phát
- Học sinh lựa chọn được nội dung bài học phù hợp để rèn luyện
45 phút Tuần 34
bóng thấp tay
nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực
chính diện)
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn trong giờ
luyện tập.
Kiểm tra tiêu
3 Tiết
Tuần
- Bước đầu nhận biết được mục đích, tác dụng của việc tâp luyện
Thực hành
chuẩn rèn luyệnTT
34,35
sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao.
8


- Bật xa tại chổ

45 phút
- Chạy nhanh 30m.
- Nằm ngữa gập
bụng

45 phút

- Chạy tùy sức 5
phút (m)

45 phút

- Thực hiện được các nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích
cao.
- Học sinh lựa chọn được và thường xuyên tập luyện nội dung
bài học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực.
- Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn trong giờ
luyện tập.

III. Các nội dung khác (nếu có):
.......................................................................................................................................................................................................
.......................................................................................................................................................................................................
TỔ TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

…., ngày tháng năm 20…
HIỆU TRƯỞNG
(Ký và ghi rõ họ tên)

TRƯỜNG: PTDTBT THCS NA KHÊ

TỔ:……………
Họ và tên giáo viên:

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM
Độc lập - Tự do - Hạnh phúc
KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN
MÔN HỌC GDTC, LỚP 8
(Năm học 2023 - 2024)

9


1.Phân phối chương trình
- Cả năm: 35 tuần = 70 tiết
- Học kì I: 18 tuần = 36 tiết
- Học kì II: 17 tuần = 34 tiết
Stt

Chủ đề
Tên bài và Nội dung chi tiết

(1)

1

(2)

Sử dụng chế
độ dinh
dưỡng thích

hợp với bản
thân trong
tập luyện
TDTT

(3)

Lý thyết

Bài 1: Xuất
phát thấp và
chạy lao sau
xuất phát
( 5 tiết)

1. Vai trò của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT.
2. Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.
- Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe.
- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả
3. Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân,
béo phì và thấp cịi trong tập luyện TDTT.
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân,
béo phì
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp cịi
trong tập luyện TDTT
- Học cách bố trí bàn đạp xuất phát.
- Tìm hiểu vai trị của dinh dưỡng trong tập luyện TDTT
- Trò chơi: Làm theo yêu cầu.
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế

khác nhau; Tư thế quỳ gối; Vai hướng chạy và nằm sấp
chống tay; Cách bố trí bàn đạp xuất phát.
- Học kĩ thuật xuất phát thấp; Kĩ thuật chạy lao sau xuất
phát
10

Thứ tự Thời
tiết dạy điểm.
trong
(Tuần)
năm.

Ghi
chú

(4)

(6)

(5)

Lồng
ghép
các tiết
thực
hành

Lồng
ghép các
tiết học

ở kì 1

Tuần 1
1
2


2

Chạy cự ly
ngắn 100 m
( 9 tiết)

- Trò chơi phát triển sức nhanh: đội nào xuất phát
nhanh.
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau;.
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất
phát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn).
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau.
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất
phát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn).
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau.
- Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất

phát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: (Gv chọn).

3

Tuần 2
4

5

Tuần 3
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
Bài 2: Phối hợp khác nhau.
các giai đoạn
- Học phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn
trong chạy cự 100m.
ly ngắn.
- Trò chơi: Chia nhóm.
(4 tiết)
- Ơn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau.
11

6

7


3

Nhảy cao
kiểu bước
qua

- Học một số quy định về bàn đạp trong chạy cự ly ngắn
- Ôn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly ngắn.
- Trò chơi: Chạy nâng cao đùi theo vạch.
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau.
- Ôn tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m).
- Bài tập phát triển sức nhanh.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Tiếp sức hỗn hợp.
- Ôn tập một số bài tập bổ trợ xuất phát từ các tư thế
khác nhau.
- Ôn tập phối hợp các giai đoạn chạy cự li ngắn (100m).
- Bài tập phát triển sức nhanh.
- Trò chơi phát triển sức nhanh: Tiếp sức hỗn hợp.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm
nhảy đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng.
Bài 1. Kĩ thuật - Tìm hiểu kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
giậm nhảy và
- Học kĩ thuật giậm nhảy.
chạy đà kết hợp - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức.
giậm nhảy
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm
(6 tiết)
nhảy đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng.
- Ôn kĩ thuật giậm nhảy.
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm

nhảy đá lăng. Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lí trong luyện tập TDTT.(Xây
dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe)
- Ôn kĩ thuật giậm nhảy.
- Trò chơi: Đội nào nhanh hơn.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Học kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
12

Tuần 4
8

9
Tuần 5
10

11

12

Tuần 6

13
Tuần 7


Bìa 2: Kĩ thuật
trên khơng và
rơi xuống hố

cát.
(4 tiết)

4

KIỂM TRA
GIỮA KỲ I

Chạy cự ly
ngắn 100 m

- Trò chơi: Bật nhảy bằng hai chân qua rào.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Đội nào nhanh hơn.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: (Gv chọn)
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Học kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước.
- Một số quy định về sân bải và phạm quy trong nhảy
cao
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Nhảy dây theo đội.
Kiểm tra kĩ thuật và thành tích chạy cự ly ngắn 100 m

- Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu
quả
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn tập kĩ thuật bay trên không và rơi xuống hố cát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Nhảy lò cò tiếp sức.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ơn luyện kĩ thuật bay trên khơng và rơi xuống hố cát.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
13

14

15
Tuần 8
16

17
Tuần 9
18
Tuần 10
19
20


5
Chạy cự ly
trung bình
(9 tiết)

- Trị chơi: (Gv chọn)..
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
Bài 3: Phối hợp - Học phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước
các giai đoạn kĩ qua.
thuật nhảy cao - Trò chơi: Theo dấu chân.
kiểu bước qua. - Tìm hiểu một số quy định về cách xác định thành tích
(4 tiết)
nhảy cao.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Theo dấu chân.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Vượt chướng ngại vật.
- Một số động tác bài tập bổ trợ kĩ thuật.
- Ôn luyện phối hợp các giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu
bước qua.
- Bài tập phát triển sức mạnh của chân.
- Trò chơi: Vượt chướng ngại vật.
- Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong chạy giữa quãng.
Bài 1:
- Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau cự ly
Bài tập bổ trợ
20 – 30 m.
trong chạy giữa - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự ly
quãng.

80 – 150 m, Từ đường vòng ra thẳng cự li 80 – 150 m
(4 tiết)
- Trò chơi: Vận chuyển.
- Chạy lắp lại cự li 150 – 300 m với tốc độ tăng dần.
14

21

Tuần 11
22

23

Tuần 12
24

Tuần 13
25

26


- Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam.
- Trò chơi: Vận chuyển.
- Khắc phục hiện tượng cực điểm trong chạy cự li trung
bình.
- Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam.
- Bài tập phát triển sức bền. (chạy tùy sức 5 phút, chạy
thay đổi cự ly)
- Trò chơi: (GV chọn).

- Một số điều luật cơ bản trong chạy cư ly trung bình.
- Chạy cự ly 400 m với nữ và 600 m với nam.
- Bài tập phát triển sức bền. (chạy tùy sức 5 phút, chạy
thay đổi cự ly)
- Trò chơi: (GV chọn).
- Tìm hiểu bài tập bổ trợ trong xuất phát và tăng tốc độ
sau vuất phát.
+ Xuất phát từ nhiều tư thế khác nhau ( đứng, ngồi, nằm
sấp chống tay) cự ly 10 – 15 m
Bài 2: Bài tập
- Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp.
bổ trợ trong
xuất phát , tăng - Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân,
tốc độ sau vuất béo phì.
- Chạy đạp sau, Bật cóc cự ly 15 – 20 m.
phát
và phối hợp các - Xuất phát và chạy tăng tốc độ trên đường thẳng vào
đường vòng, từ đường vòng ra thẳng cự li 60 – 120 m
giai đoạn
- Trò chơi: Chạy tiếp sức tổng hợp.
(5 tiết)
- Học phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung bình.
(Chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam)
- Bài tập phát triển sức bền ( nhảy dây đơn 1 phút)
- Trò chơi: Làm theo hiệu lệnh
- Lựa chọn và sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi
trong tập luyện TDTT.
15

27

Tuần 14

28

29

Tuần 15
30

Tuần 16
31
32


6

7

Bài Tập Thể
Dục
(7 tiết)

KIỂM TRA
HỌC KỲ I

Bài Tập Thể
Dục (tiếp
theo)

Bài 1. Bài thể

dục nhịp điệu.
( Động tác diễu
hành; Động tác
di chuyển
ngang; Động
tác bật tách
ngang)
(3tiết)
Nhảy cao kiểu
ngồi

- Ôn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung
bình ( chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam)
- Bài tập phát triển sức bền (nhảy dây đơn 1 phútchạy tùy
sức 5 phút trên địa hình tự nhiên)
- Trị chơi: Làm theo hiệu lệnh
- Ơn tập phối hợp các giai đoạn trong chạy cự ly trung
bình chạy cự ly 600 m với nữ và 800 m với nam.
- Bài tập phát triển sức bền ( nhảy dây đơn 1 phút, chạy
tùy sức 5 phút trên địa hình tự nhiên)
- Trò chơi: (GV chọn)
- Học; Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang;
Động tác bật tách ngang.
- Trò chơi: Lị cị giữ dây.
- Ơn tập; Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang;
Động tác bật tách ngang.
- Trò chơi: Lò cò giữ dây

Kiểm tra kĩ thuật và thành tích nội dung Nhảy cao kiểu
bước qua

- Ơn tập: Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang;
Động bật tách ngang.
- Trò chơi: Vòng tròn di động.
Bài 2: Bài thể
- Học: Động tác chạy bộ; Động tác bụng
dục nhịp điệu.
- Trị chơi: Cơn lốc xốy.
( Động tác chạy - Ôn tập; Động tác chạy bộ; Động tác bụng.
bộ; Động tác
- Học động tác điều hòa .
bụng và Động
- Trò chơi: Cơn lốc xốy.
tác điều hịa)
- Học phối hợp các động tác Bài thể dục nhịp điệu.
16

33
Tuần 17
34

35

Tuần 18

36
37
38

Tuần 19

39
40

Tuần 20


(4 tiết)

- Trị chơi: Cao hay thấp.
- Ơn tập phối hợp các động tác Bài thể dục nhịp điệu.
- Trò chơi: Cao hay thấp.

41
Tuần 21

8
Bóng Rổ
( 24 tiết)

- Học kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
Bài 1: Kĩ thuật - Trò chơi: Trượt ngang tiếp sức.
di chuyển trượt - Học bài tập bổ trợ; chạy dừng nhanh bằng hai bước.
ngang và di
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
chuyển dẫn
- Trị chơi: Trượt ngang tiếp sức.
bóng dừng
- Học kĩ thuật di chuyển dẫn bóng dừng nhanh.
nhanh.

- Bài tập bổ trợ; chạy dừng nhanh bằng hai bước.
(6 tiết)
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
- Trị chơi: Dẫn bóng dừng nhanh tiếp sức.
- Bài tập bổ trợ; chạy dừng nhanh bằng hai bước.
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
- Ơn tập kĩ thuật di chuyển dẫn bóng dừng nhanh.
- Trị chơi: Dẫn bóng dừng nhanh tiếp sức.
- Bài tập bổ trợ; chạy dừng nhanh bằng hai bước.
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển dẫn bóng dừng nhanh.
- Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ.
- Trò chơi: (GV chọn).
- Bài tập bổ trợ; chạy dừng nhanh bằng hai bước.
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển trượt ngang.
- Ôn tập kĩ thuật di chuyển dẫn bóng dừng nhanh.
- Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ.
- Trò chơi: (GV chọn).
17

42
43

44

Tuần 22

45

Tuần 23

46

47
Tuần 24


Bài 2: Kĩ thuật
tại chỗ chuyền
bóng một tay
trên vai.
(6 tiết)

9

KIỂM TRA
GIỮA KỲ II

Bài TD

- Học kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Trị chơi: Chuyền bóng tiếp sức.
- Một số quy định về thời gian trong thi đấu bóng rổ 5
người.
- Ơn tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Trị chơi: Chuyền bóng tiếp sức..
- Ơn tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Bài tập phát triển sức mạnh tay và nhóm cơ lưng, bụng.
- Trị chơi: (GV chọn).
- Ôn tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Bài tập phát triển sức mạnh tay và nhóm cơ lưng, bụng.

- Trị chơi: (GV chọn).
- Ơn tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Bài tập phát triển sức mạnh tay và nhóm cơ lưng, bụng.
- Trị chơi: (GV chọn).
- Ơn tập kĩ thuật tại chỗ chuyền bóng một tay trên vai.
- Bài tập phát triển sức mạnh tay và nhóm cơ lưng, bụng.
- Trò chơi: (GV chọn).
Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác bài thể dục nhịp điệu.

- Học kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
Bài 3: Kĩ thuật - Trị chơi: Dẫn bóng ném rổ.
- Một số quy định của luật ném phạt.
hai bước ném
rổ một tay dưới - Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
- Trị chơi: Dẫn bóng ném rổ.
thấp.
- Ơn tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
(6 tiết)
- Trị chơi: Dẫn bóng luồn cọc chuyền bóng tiếp sức.
- Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
18

48

49
Tuần 25
50

51
Tuần 26

52
53
Tuần 27
54
55
56

Tuần 28

57
58

Tuần 29


- Trị chơi: Gv chọn..
- Ơn tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
- Bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động.
- Trò chơi: Gv chọn.
- Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
- Bài tập phát triển năng lực phối hợp vận động.
- Trò chơi: Gv chọn.
Bài 4: Kĩ thuật - Học kĩ thuật đột phá bước chéo.
đột phá bước - Trị chơi: Đội nào chính xác hơn.
chéo.
- Ơn tập kĩ thuật đột phá bước chéo.
( 6 tiết)
- Trò chơi: Đội nào chính xác hơn.

10

KIỂM TRA
HỌC KỲ II

Bóng rổ

- Ơn tập kĩ thuật đột phá bước chéo.
- Trò chơi: Đội nào nhanh hơn.
- Học phối hợp chuyền bóng, đột phát bước chéo và ném
rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh và khả năng di chuyển.
- Trò chơi: Chạy luồn cọc tiếp sức.
- Một số quy định của Luật thay người.
- Ôn tập phối hợp chuyền bóng, đột phát bước chéo và
ném rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh và khả năng di chuyển.
- Trò chơi: Chạy luồn cọc tiếp sức.
- Ôn tập phối hợp chuyền bóng, đột phát bước chéo và
ném rổ.
- Bài tập phát triển sức nhanh và khả năng di chuyển.
- Trò chơi: Chạy luồn cọc tiếp sức.
Kiểm tra kĩ thuật hai bước ném rổ một tay dưới thấp.
19

59
Tuần 30
60
61
Tuần 31
62

63

64

Tuần 32

65
Tuần 33
66

67

Tuần 34


11

KIỂM TRA
TC RLTT
KIỂM TRA
TC RLTT
KIỂM TRA
TC RLTT

- Bật xa tại chỗ
Chạy nhanh
30m tính thời
gian.
Tại chỗ gập
bụng.

Chạy tùy sức 5
phút (m)

- Tính thành tích bật xa tại chổ
68
- Chạy nhanh 30m tính thời gian.
Số lần / thời gian
Tính thành tích ( quảng đường )

20

69
70

Tuần 35