6 loại "thuốc bổ" cho tóc pot

6 loại "thuốc bổ" cho tóc
"Chỉ trong lần gội đầu tiên, bạn sẽ có một mái tóc óng ả và suôn mềm, bạn
sẽ giảm rụng tóc đến 90% sau một tuần sử dụng…" Đó chỉ là những lời
quảng cáo "mỹ miều"



Thức ăn hàng ngày chính là nguồn "thuốc bổ"
cho tóc
Nhưng, bạn có biết rằng không chỉ các loại mỹ phẩm dành cho tóc mà ngay
chính thức ăn hàng ngày cũng là một thành phần quan trọng giúp bạn có một
mái tóc khoẻ đẹp, mềm mại và óng ả.
Các nhà khoa học đã kết luận rằng chính những thức ăn mà bạn sử dụng
hàng ngày là nguồn "thuốc bổ" vô giá cho mái tóc. Vậy tại sao bạn không
thử áp dụng các cách thức ăn uống có lợi cho mình?
1.Thịt Bò
Nếu bạn không gặp vấn đề gì với hàm lượng cholesteron trong máu thì 2
tuần một lần bạn nên bổ xung các bữa ăn hàng ngày với món thịt bò. Không
những đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn là sự lựa chọn tối ưu cho sự
phát triển của tóc. Trong thịt bò không chỉ chứa các protein nuôi dưỡng tóc
mà còn chứa vitamin B, sắt, kẽm, và các khoáng chất quan trọng giúp tóc
khoẻ và đẹp hơn.
Cứ 60 gram thịt bò có khả năng chứa tới 350 calo.
2. Trứng và lòng trắng trứng
Nếu bạn đang trong chương trình ăn kiêng, bạn không thể ăn được thịt đỏ,
lòng trắng trứng sẽ là một thức bổ dưỡng cho tóc, dễ kiếm lại rẻ tiền.
Một quả trứng sẽ giúp bạn thu về 84 calo cho cơ thể.
3. Pho mát tách kem
Công việc khiến bạn "bù đầu", thời gian chuẩn bị cho bữa sáng chỉ với bánh
mì trứng sữa thôi đã là khó khăn lắm rồi. Hãy lưu ý, bạn nên chuẩn bị sẵn
trong túi của mình một miếng pho mát đã tách kem với hàm lượng chất béo

thấp, thêm một vài quả dâu tây tráng miệng nữa thì tốt. Trong phomát có
chứa canxi rất cần thiết cho sự phát triển của tóc.
½ chén phomát (1% chất béo) chứa 72 calo.
4. Thịt xông khói
Một món ăn kiêng khoái khẩu nhưng trong thành phần của nó lại chứa khá
nhiều vitamin B, kẽm và protein. Những thức dưỡng không thể thiếu cho
tóc.
Với 100 gram thịt lợn xông khói, bạn có thể bổ xung cho cơ thể 576 calo.
5. Cá hồi
Cá hồi đều thích hợp sử dụng cho tất cả các bữa ăn trong ngày. Nó cung cấp
cho bạn rất nhiều vitamin B như B12 hay một số chất muối khoáng và
protein.
100 gram cá hồi tươi chứa tới 180 calo, 50 gram cá hồi hun khói chứa 71
calo
6. Gạo
Gạo cung cấp cho bạn cácbonhyđrát tổng hợp. Đó cũng là một trong những
chất bổ dưỡng mà tóc bạn cần. Không những thế nó còn mang đến nguồn
vitamin B đáng kể cho cơ thể bạn nữa.
¼ chén gạo có khả năng cung cấp cho bạn 179 calo.