Đồ ăn tốt phục hồi nhan sắc cho phụ nữ sau sinh doc

Đồ ăn tốt phục hồi nhan sắc cho phụ nữ
sau sinh
- Nếu sau khi sinh bạn bị đau bụng, ăn không ngon, hay thiếu sữa cho con bú
thì bạn sẽ làm thế nào? Những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết
các vấn đề đó, đồng thời lấy lại vẻ đẹp đầy sức sống của bạn nhanh hơn bao
giờ hết.

Mộc nhĩ đen nấu cháo



Nguyên liệu: 15 g mộc nhĩ, 15 trái táo đỏ, 50-100g gạo nếp

Cách làm: Mộc nhĩ đen ngâm cho nở bằng nước nóng, rửa sạch. Cho 2
nguyên liệu vào nấu thành cháo, cho đường đỏ vào. Mỗi ngày ăn 2 lần, có
thể ích ích bổ huyết, thcíh hợp cho người mất máu nhiều sau khi sinh, đau
đầu hoa mắt, môi tái, mặt tái hay người bị rụng tóc

Canh đu đủ, lạc, táo tầu



Nguyên liệu: 750g đu đủ, 5 quả táo tầu, 3/2 thìa đường đỏ

Cách làm:

- Đu đủ gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng

- Đủ đủ, lạc, táo tầu cho vào nồi hầm cùng 8 bát nước, đợi sau khi sôi thì để
lửa liu riu hầm 2h là được.

Tác dụng: Cho người thiếu sữa sau khi sinh. Canh này giúp tăng lượng sữa
cho con bú.

Canh gà mái già



Nguyên liệu: 1 con gà mái già, bỏ lông và nội tạng, 1 miếng gừng khoảng 1
lạng, một số vị đông y để hầm.

Cách làm: Thả gà vào nồi, cho lượng nước vừa phải, cho gừng và vị đông y
vào, đun sôi bằng lửa to, sau đó hầm bằng lửa nhỏ hơn 3h, vớt dầu nổi trên
mặt sau đó nêm muối vừa ăn là được.

Sơn trà nấu cháo



Nguyên liệu: 15g sơn trà, 60g gạo nếp, 10g đường đỏ.

Cách làm: Sơn trà thêm nước đun lấy nước đặc, sau đó cho vào nấu cháo
cùng gạo nếp và đường đỏ, có tác dụng khai vị, hoạt huyết hoá đờm, thích
hợp dùng cho người đau bụng, ăn không ngon sau khi sinh.