Cafe nóng và những tác hại ngầm mới được biết ppt

Cafe nóng và những tác hại ngầm mới
được biết
Với nhiều người, có lẽ việc bắt đầu ngày mới
bằng một ly café nóng đã trở thành thói quen
không dễ từ bỏ. Café không chỉ giúp tinh thần
thư giãn và tỉnh táo hơn mà còn tăng cường năng
lượng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên liệu café có
thực sự tốt cho sức khỏe hay không thì còn là vấn
đề gây nhiều tranh cãi?


Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng café có tác dụng tốt
trong việc ngăn ngừa nguy cơ đau tim và mắc bệnh
tiểu đường. Trên thực tế, bên cạnh những lợi ích tích
cực, café cũng ẩn chứa nhiều “hiểm họa” khôn
lường đối với sức khỏe con người.
Dưới đây là những tác dụng tích cực và ảnh hưởng
tiêu cực của café đối với sức khỏe.


Những tác dụng tích cực
Theo các chuyên gia về y học và sức khỏe, cafein có
tác dụng rất tốt trong quá trình kích thích sản xuất
adrenaline và cortisone- 2 hoocmon chính giúp tăng
cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và tăng sức
đề kháng cho cơ thể. Ngoài ra, các loại café nguyên
chất còn giúp cơ thể chống lại các bệnh nguy hiểm
như: tim mạch, ung thư và tiểu đường 2.
Nhiều quan niệm sai lầm trước đây cho rằng café là
nguyên nhân chính làm tăng lượng calo trong cơ thể.
Thực ra, nếu chúng ta dùng café nguyên chất, không

bỏ thêm kem, đường hoặc bơ thì hoàn toàn không có
vấn đề gì cả. Bởi vì 5 ounce café mới chứa khoảng
6Kcalo, như vậy mỗi muỗng café chỉ chứa từ 23 đến
27 Kcalo- một lượng vô cùng nhỏ và không gây ảnh
hưởng gì nghiêm trọng. Vì thế, nếu bạn bị tăng cân
sau khi uống café, hãy xem xét lại lượng đường và
bơ mà bạn cho vào mỗi tách café của mình thay vì
đổ lỗi cho café làm tăng cân.
Không những thế, đối với những người bị huyết áp
thấp hoặc hay tụt huyết áp, hãy thường xuyên sử
dụng café. Chúng sẽ có tác dụng rất tốt trong việc
làm tăng huyết áp và khiến tinh thần thư thái hơn.
Và những ảnh hưởng tiêu cực
Các nghiên cứu cho hay, café có thể gây ảnh hưởng
đến quá trình tổng hợp chất chống oxi hóa trong cơ
thể. Uống nhiều café có thể dẫn đến ợ nóng, ợ chua
và gây ra nhiều vấn đề về tiêu hóa. Nghiêm trọng
hơn, những người không được phép mà lại uồng
nhiều café có thể bị mất khả năng kiểm soát và dễ
nóng giận.
Đồng thời, tiêu thụ nhiều café dễ dẫn đến hội chứng
“nghiện” chất kích thích- một loại “bệnh” khá phổ
biến mà nhiều người mắc phải. Thậm chí có một
thời gian dài, nhiều người còn đổ lỗi cho café là một
chất gây nghiện nguy hiểm như…heroin.
Ngoài ra, uống café thường xuyên dễ dẫn đến triệu
chứng lo lắng, mất ngủ và bất an. Café còn có ảnh
hưởng không tốt đến chế độ và khẩu phần ăn uống.
Do vậy, sử dụng café đồng nghĩa với việc bạn đang
làm đảo lộn những thói quen ăn uống vốn có của

mình.
Café được coi là một loại thức uống giúp lợi tiểu.
Nếu bạn tiêu thụ khoảng 5 đến 6 tách mỗi ngày, rất
có thể bạn sẽ trở thành “khách quen” của các WC.
Và điều này hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa của
bạn. Về lâu dài, nồng độ axit trong café có thể gây
nhiều tác dụng phụ mà chúng ta không thể lường
trước được.
Vì vậy, lời khuyên của các chuyên gia, đó là chúng
ta không bắt buộc phải bỏ café nhưng hãy dùng nó ở
một lượng vừa phải và hợp lý nhất có thể