Nói không với say nắng nhờ thực phẩm pptx

Nói không với say nắng nhờ
thực phẩm
Toàn là những thứ dễ kiếm và ngon lành thôi!
Xoài xanh
Chắc hẳn không phải teens nào cũng biết từ lâu xoài đã được coi là thuốc phòng chống
say nắng đâu nhỉ? Lý do là trong thành phần xoài rất giàu vitamin C nên làm tăng hệ
miễn dịch, từ đó ngăn chặn được cảm nắng mùa hè đấy!

Mách nhỏ là các ấy có thể ăn riêng xoài xanh hoặc cho lẫn vào món salad hay ngâm xoài
xanh với một chút muối và bột ớt, để khoảng 30 phút sau đó ăn sẽ chống say nắng rất
hiệu nghiệm luôn í!
Sữa
Nếu cơ thể teens bị đổ mồ hôi, căng cơ, buồn nôn, đau đầu, sạm nắng thì hãy uống sữa
hoặc ăn sữa chua ngay nhé! Bởi các thành phần dinh dưỡng trong chúng sẽ làm cơ thể
nhanh chóng hạ hỏa và đẩy lùi say nắng ngay lập tức thôi!

Nước dừa
Nước dừa được mệnh danh là siêu thực phẩm bởi nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng
như magie, kali, muối và đường tự nhiên. Những thành phần này giúp cơ thể vừa bớt háo
nước vừa giải nhiệt nên có hiệu quả chống say nắng rất tốt đấy teens ạ!

Mướp đắng
Mướp đắng nổi tiếng là loại trái cây có tính mát, vị đắng, công dụng giúp giải nhiệt tốt và
giảm bớt mệt nhọc. Vì thế các chuyên gia thường khuyên vào mùa hè chúng mình nên
tăng cường ăn mướp đắng để cải thiện sức khỏe nhằm chống chọi thành công trước
chứng say nắng và cảm nắng nhé!

Nước chanh
Trước nay nước chanh vẫn luôn được coi là loại nước uống tuyệt vời của mùa hè vì
chúng rất giàu vitamin C. Chúng có thể giúp teens loại bỏ được các triệu chứng chóng
mặt, buồn nôn thường diễn ra vào ngày hè oi ả. Ngoài ra chúng còn giúp ngăn chặn sốt,

bệnh sởi và mụn đậu mùa nữa cơ!

Dưa hấu
Dưa hấu không chỉ giúp giải độc, làm dịu cơn khát mà nó còn giúp thúc đẩy quá trình
tiêu hóa và bài tiết. Do vậy, các ấy nên tăng cường ăn dưa hấu vào mùa hè nhé