Làm gì khi bị cảm lạnh? docx

Làm gì khi bị cảm
lạnh?
Cảm lạnh là bệnh phổ biến nhất trong mùa đông
xuân do khí lạnh gây ra. Một người có thể bị
cảm lạnh 200 lần, đây là con số tạm tính nếu
người đó sống đến tuổi 75, đối với trẻ em thì
mỗi năm có thể bị từ 4-8 lần và trẻ thường bị
cảm lạnh nhiều hơn người cao tuổi là những
người đã tiếp xúc với hầu hết các virus gây cảm
lạnh thông thường. Hiện nay, vẫn chưa =có bất
cứ loại vaccin nào giúp con người miễn dịch
được với cảm lạnh, kể cả kháng sinh. Khi bị
cảm lạnh, người bệnh sẽ bị đau họng, chảy nước
mũi, nghẹt mũi, khó thở, chảy nước mắt, đau
các khớp, sốt, ho… Lúc này, người bệnh cần
tránh vận động, dành thời gian để nghỉ ngơi.
Nên bổ sung đủ lượng nước cần thiết, uống
thêm các loại nước quả và đảm bảo những bữa
ăn đầy đủ dinh dưỡng để tiếp thêm sinh lực cho
cơ thể.

Ảnh minh họa (nguồn Internet)
Bên cạnh đó, nên chú ý đến việc duy trì độ ẩm
trong phòng. Không khí khô hanh, thiếu độ ẩm
cần thiết sẽ là môi trường lý tưởng để các loại vi
khuẩn gây cảm lạnh hoạt động và tấn công cơ
thể. Để phòng ngừa cảm lạnh, bạn nên uống đủ
nước giúp làm giảm nghẹt mũi; uống mật ong
làm giảm ho, kháng khuẩn, làm dịu cổ họng khi
bị kích thích; luyện tập thể dục thể thao đều đặn
cải thiện máu lưu thông, tăng cường sức khoẻ;

tắm nước đủ nóng ngăn chặn không khí khô
hanh gây khô mũi, nghẹt mũi… Một ly trà
nóng, một bát cháo nóng sẽ rất tốt khi bạn vừa
đi ngoài trời lạnh trở về nhà và cũng rất tốt để
ngăn ngừa cảm lạnh tấn công cơ thể. Vào những
ngày trời lạnh khi ra đường cần mắc ấm và ăn
uống đầy đủ để cơ thể tăng sức đề kháng