5 cách chăm sóc da mùa thu pptx

5 cách chăm sóc da
mùa thu
Dưới đây là 5 cách đơn giản và hi
ệu quả để giúp
bạn sở hữu một làn da khỏe đẹp mà không ph
ải
tốn nhiều chi phí cho việc dùng mỹ phẩm.

1. Uống đủ nước
Nước đóng một vai trò quan tr
ọng trong việc thải trừ
độc tố ra ngoài cơ thể. Uống đủ nư
ớc không chỉ giúp
bạn cải thiện sức khỏe nói chung mà còn có tác d
ụng
tốt cho da. Nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.

2. Giữ da sạch
Bên cạnh việc uống đủ nước, một điều c
ần thiết nữa
là giữ vệ sinh cho da. Bạn nên rửa sạch da nhẹ nh
àng
với loại sữa rửa mặt có chứa những thành ph
ần tự
nhiên sau khi thức dậy và trư
ớc khi đi ngủ. Nếu
không giữ vệ sinh da thường xuyên, b
ạn có thể bị
nổi mụn.

3. Ngủ ngon

Một giấc ngủ ngon cũng rất quan trọng để duy tr
ì làn
da khỏe mạnh. Theo lời khuyên c
ủa các bác sĩ,
chúng ta nên ngủ 8 tiếng một ngày, làn da sẽ t
ươi
sáng hơn vào buổi sáng khi tỉnh dậy.

Nếu thiếu ngủ, da bạn sẽ sạm lại cùng đôi m
ắt thâm
quầng hoặc sưng húp.


4. Tắm nắng vào buổi sáng
Chỉ cần từ 5 đến 30 phút tắm nắng vào bu
ổi sáng
(m
ỗi tuần khoảng hai lần) để da bạn hấp thụ vitamin
D từ ánh sáng mặt trời. Vitamin D là m
ột vitamin
cần thiết vừa giúp tăng cư
ờng hấp thu canxi, vừa cho
làn da khỏe mạnh. Nhận đủ vitamin D cũng giúp b
ạn
ngăn ngừa cao huyết áp và một số bệnh ung thư.

5. Tập thể dục thường xuyên
Điều này không chỉ có lợi cho sức khỏe, giúp cơ th
ể
thải độc mà bên cạnh đó còn tăng cường lưu lư

ợng
máu cung c
ấp oxy cho da. Bạn có thể chọn các loại
hình tập nhẹ nhàng như đi bộ, bơi l
ội, thể dục nhịp
điệu đều tốt