18 điều có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp bạn gái pptx

18 điều có lợi cho sức khỏe v
à
vẻ đẹp bạn gái
Luôn tươi tỉnh, hay cười để kích thích cơ th
ể sản xuất nhiều
chất hormone gây cảm giác dễ chịu, hưng ph
ấn, khí huyết
lưu thông, giảm căng thẳng, tăng cư
ờng khả năng miễn dịch
là một trong 18 điều có lợi cho sức khỏe và vẻ đẹp bạn gái.

1. Dành thời gian nhất định ngồi "thiền" và thở sâu.
2. Thỉnh thoảng ngừng ăn thịt để "tẩy độc".
3. Đôi lúc nên t
ắt máy điện thoại di động để tĩnh tâm suy nghĩ
về vấn đề cần thiết.
4. Những khi ở nhà không cần mặc áo nịt ngực.
5. Không ăn uống vô tội vạ, quá mức cần thiết, quá no, h
ãy nhai
cho kỹ, đôi khi có thể nhịn bữa; mỗi ngày ăn 3-5 loại quả t
ươi và
uống 6-8 cốc nước. Uống nước lúc mới ngủ dậy ch
ưa đánh răng
có công dụng "rửa ruột" rất tốt.
6. Tắm có thể là liệu pháp làm cho bạn giảm bớt căng thẳng.
7. Năng chải đầu giúp giảm đau, sáng mắt và làm ch
ắc chân tóc,
nhưng nên dùng lược thưa để tránh rụng tóc.
8. Luôn tươi tỉnh, hay cười để kích thích cơ th
ể sản xuất nhiều
chất hormone gây cảm giác dễ chịu, hưng phấn, khí huyết l

ưu
thông, giảm căng thẳng, tăng cường khả năng miễn dịch.
9. Ngủ với thời lượng vừa đủ (khoảng 8 tiếng/ng
ày, trong đó
ngủ trưa ít nhất 15 phút) giúp cơ th
ể phục hồi công năng, thải
loại chất độc hại khỏi cơ thể.
10. Phái đẹp được quyền "mau nước m
ắt", giúp giảm căng
thẳng.
11. Buổi sáng có thể dành thời gian đi bộ chân đất ở n
ơi không
khí thoáng đãng, quang cảnh thiên nhiên tươi đẹp sẽ giúp cơ th
ể
được điều hoà, thư giãn cả cơ bắp, xương cốt và trí não.
12. Vợ chồng hàng ngày thường xuyên dành cho nhau nh
ững cử
chỉ ôm hôn âu yếm, những lời nói ngọt ngào… đó là th
ứ thần
dược"của nhà làm được" giúp tâm trạng, cơ th
ể lâng lâng, sảng
khoái.
13. Không cần hát hay mà nên hay hát vì khi hát sẽ giúp cơ th
ể
thải khí các bon ních và hấp thụ ô xy nhiều hơn bình thường.
14. Chớ nên thu mình trong phòng, cần dành thời lư
ợng thoả
đáng hít thở không khí trong lành và các hoạt động ở ngoài trời.
15. Hàng ngày luyện trí não, đọc sách báo và chơi đi
ện tử giúp

cho bộ não làm việc 80% công suất (cần đọc sách báo ít nhấ
t 15
phút); trong khi xem TV bộ não chỉ hoạt động 20% công suất.
16. Thỉnh thoảng nên đi lễ chùa hoặc nhà th
ờ, thăm các danh
thắng vào lúc yên tĩnh; góp chút tiền vào hòm công đ
ức; đôi khi
ban đêm ng
ửa mặt ngắm trăng, sao, xem lại tập ảnh cũ… giúp
cho đầu óc thảnh thơi, thư giãn.
17. Thường xuyên nói lời cám ơn chân thành người giúp m
ình
dù là việc nhỏ; tránh ghen tỵ, dòm ngó chuyện nhà ngư
ời khác,
biết đưa ra lời khen đúng lúc…những điều này khi
ến cho tinh
thần luôn thoả mái, chân dung luôn tươi tỉnh, đáng yêu.
18. Các thày lang đông y thường khuyến cáo các b
à các cô hàng
ngày nên năng dùng tay xoa m
ặt, day chớp mắt, nắn tai, cụng
hai hàm răng, đảo lưỡi, nuốt nước bọt, xoa bụng, thót bụng dư
ới,
cử động các khớp tay, chân, xoa vuốt làn da…
Các hoạt động này giúp cho khí huyết l
ưu thông, tăng công năng
của các bộ phận quan trọng, kích thích nội tiết tố trong c
ơ
thể…rất có lợi cho sức khoẻ và sắc đẹp