Bảo vệ da cho các ''''quý cô'''' khi dùng máy tính pptx

Bảo vệ da cho các 'quý cô' khi dùng máy
tính
Làm việc lâu bên máy tính không chỉ khiến mắt bị mờ v
à
suy giảm thị lực mà bên cạnh đó còn khi
ến da bị khô, xỉn
màu và xuất hiện nhiều mụn trứng cá hơn.
Tuy nhiên, công việc của bạn lại đòi hỏi phải ngốn nhiều th
ời
gian bên máy tính. Vậy phải làm sao để bảo vệ làn da kh
ỏi
những tác hại do máy tính gây nên?
Tác hại của máy tính đối với làn da
Da thường sẽ trở nên khô hơn nếu bạn thường xuyên làm vi
ệc
lâu bên máy tính.
Da khô trở nên thô ráp và thậm chí bong vảy.
Da hỗn hợp sẽ khiến các lỗ chân lông to hơn và lộ rõ.
Da dầu tiết ra nhiều chất nhờn h
ơn và là nguyên nhân gây nên
mụn trứng cá.

.
Cách chăm sóc và bảo vệ làn da
Nếu thường xuyên làm việc bên máy tính, b
ạn cần sử dụng loại
kem dưỡng da đặc biệt, các mỹ ph
ẩm trang điểm cần chọn loại
có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên và ch
ứa nhiều vitamin để
bổ sung những dưỡng chất thiết yếu cho làn da.

Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối
Thoa kem dưỡng ẩm mỗi tối trư
ớc khi đi ngủ để bổ sung độ ẩm
cho da, điều này rất quan trọng giúp da tránh b
ị khô nẻ do máy
tính gây nên.
Dành thời gian hoạt động ngoài trời vào buổi sáng
Ngoài thời gian làm việc mỗi ngày, bạn nên b
ố trí thời gian hoạt
động ngoài tr
ời khoảng 20 phút để tạo điều kiện thuận lợi cho
da tiếp xúc với ánh nắng ban mai giúp bổ sung vitamin D.
Hình thành thói quen uống trà xanh mỗi ngày
Các chuyên gia khuyên bạn nên uống 2- 3 chén trà xanh m
ỗi
ngày vì trong trà xanh ch
ứa những hợp chất rất có lợi cho sức
khỏe nói chung và làn da nói riêng, có khả năng đào th
ải các độc
tố trong cơ thể ra bên ngoài.

Tăng cường bổ sung các loại trái cây giàu vitamin C
Các loại trái cây giàu vitamin C thuộc họ cam, quýt sẽ giúp l
àm
chậm quá trình lão hóa c
ủa da do tác động xấu của máy tính gây
nên.
Ngoài ra trong chế độ ăn uống bạn cần đặc bi
ệt chú ý đến các
loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa như rau bina, t

ỏi,
nho, dâu tây, khoai tây, cà rốt, đậu tương, cải bắp
Việc uống nước ép cà rốt hoặc nước ép quả sơn trà c
ũng rất có
lợi cho việc chăm sóc da cho người thường xuyên làm việc b
ên
máy tính.
Mặt nạ giúp tái tạo tế bào da
Việc đắp mặt nạ từ các loại trái cây và rau xanh quen thu
ộc vừa
không lo kích ứng da vừa có hiệu quả bảo vệ làn da b
ạn khỏi
những tác hại do việc làm việc lâu bên máy tính. Cách đ
ắp mặt
nạ rất đơn giản.
Cách 1: Hãy chọn loại cà chua chín mọng, cắt lát mỏng đắp l
ên
da và nằm thư giãn kho
ảng 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng
nước ấm.
Cách 2: Nước chanh tươi, nước cam tươi, nước ép cà r
ốt, men
rượu mỗi thứ 1 muỗng cà phê, yaourt lỏng nửa muỗng c
à phê.
Hòa tan nước chanh, cam, cà rốt với nhau rồi đổ vào men rư
ợu
và yaourt, khuấy đều và kỹ. Thoa dung dịch lên mặt và c
ổ. Bạn
có thể thoa lên miếng vải mỏng rồi đắp lên mặt. Tránh v
ùng

mắt, môi. Rửa sạch sau 15 phút.

Lưu ý: Để giảm thiểu và hạn chế đến mức tối đa những tác h
ại
của máy tính đối với làn da, ngoài những nguyên tắc nói tr
ên
bạn cần ghi nhớ những điều sau đây:
- Hãy nghỉ ngơi 5 phút sau mỗi giờ làm việc với máy vi tính. B
ạn
nên ra gần cửa sổ và hít sâu từ 7-9 lần, uống một ít nư
ớc chanh
hoặc nước cam. Đó là liều thuốc hiệu quả và tăng ho
ạt động của
trương lực.
- Cứ sau 2 giờ bạn nên đi rửa mặt. N
ếu không trang điểm, bạn
nên vẩy nước vào mặt hoặc dùng khăn giấy ư
ớt lau mặt. Với
gương mặt trang điểm, bạn nên dùng bình x
ịt giữ ẩm. Nó không
chỉ giúp da mặt ẩm hơn, mà còn giúp phấn không bị trôi.
- Không nên sử dụng quá lâu đối với một chiếc máy tính cũ
vì
đơn giản màn hình máy c
ũ ít nhiều đều có hại cho mắt. Khi sử
dụng vi tính cần điều chỉnh độ sáng của màn hình.
Thông thường, độ sáng của màn hình càng lớn thì bức xạ c
àng
cao và ngược lại. Nhưng cũng không để cho màn t
ối quá, đi

ngư
ợc lại với hiệu quả mong muốn, mắt sẽ mệt mỏi. Một điểm
cần lưu tâm nữa là bảo hành máy tính đ
ịnh kỳ để phát hiện kịp
thời hỏng hóc. Kho
ảng cách cho phép để giảm thiểu độc hại với
làn da là ngồi cách màn nửa mét trở lên.
- Nếu bạn muốn ngủ gục trên bàn máy tính thì nh
ớ tắt hẳn cả
màn hình, bàn phím và CPU để hạn chế gây bức xạ.