Để mỗi ngày thêm đẹp pot

Để mỗi ngày thêm đẹp

Muốn đẹp trước tiên phải khoẻ. 9 lời khuyên dư
ới đây
để mỗi ngày khiến bạn khoẻ đẹp hơn.
1. Ngủ ngon và ngủ đủ giấc

Bạn thường được khuyên ngủ đủ 8 tiếng mỗi đ
êm? Tuy
nhiên tuỳ vào thể trạng của mỗi người mà th
ời gian ngủ
có thể dao động. Quan trọng là ng
ủ ngon giấc, ngủ quá
nhi
ều hoặc thiếu ngủ đều gây mệt mỏi, mộng mị, mắt
sưng và làn da trở nên “xấu xí” hơn.
2. Tránh cà phê
Cà phê có thể làm b
ạn cảm thấy bồn chồn, gây mụn trứng
cá và đổ mồ hôi nhiều. Hãy tránh các đồ ăn thức uố
ng có
chứa cafein nhé.
3. Uống nhiều nước
Uống nhiều nư
ớc giúp bạn tránh đau đầu, buồn nôn, chuột
rút ở chân, hơi thở có mùi hôi và còn cải thiện làn da n
ữa.
Chúng có tác dụng làm da bạn căng mịn màng hơn. H
ãy
mang theo một chai nước nhỏ bên mình để đảm bả
o cung

cấp đủ nước cho cơ thể mỗi ngày.
4. Tẩy trang
Bạn vẫn được khuyên nên tẩy trang trư
ớc khi ngủ? Biết
nhưng có thực hiện hay không đó mới là đi
ều quan trọng.
Đừng ngụy biện bởi lý do mệt mỏi, lười nhác và tặc lư
ỡi
để sáng mai tẩy trang một thế nhé. Nó gây tổn hại nghi
êm
trọng tới làn da của bạn bởi phấn trang điểm có thể l
àm
tắc nghẽn lỗ chân lông, bụi bẩn không đư
ợc rửa trôi sẽ
làm da mọc mụn và dễ nhăn nheo hơn.
5. Sử dụng kem chống nắng
Sử dụng kem chống nắng để bảo vệ làn da m
ỏng manh
của bạn mỗi ngày t
ừ tia tử ngoại khắc nghiệt. Ngay cả
mùa đông hay
ở chỗ râm mát, ánh nắng mặt trời vẫn có
thể xuyên qua da dễ gây nám da, thậm chí cả ung thư da.
6. Dưỡng ẩm
Chăm sóc làn da không chỉ bằng kem chống nắng mà b
ạn
còn phải thường xuyên dưỡng ẩm cho da, cho làn da m
ịn
màng, không thô ráp và hạn chế lão hoá làn da.
7. Ăn khoẻ mạnh

Nên ăn 5 loại rau xanh và trái cây tươi mỗi ngày, đ
ồng
thời cân bằng lượng protein và carbohydrate. N
ếu bạn
không rõ mình cần ăn gì, đã đủ lượng và ch
ất hay
chưa? Hãy lên kế hoạch cho chế độ ăn uống của m
ình và
đổi thực đơn để tránh nhàm chán nhé.
8. Chăm sóc móng
Móng tay c
ũng thể hiện sức khoẻ của bạn. Móng tay khoẻ
mạnh, được cắt tỉa gọn gàng s
ạch sẽ thể hiện sự vẻ đẹp
của bạn đấy.
9. Chăm sóc răng miệng
Còn điều gì đẹp hơn là một nụ cười sức khoẻ. Hãy ch
ắc
ch
ắn rằng bạn chăm sóc răng miệng đúng cách. Đánh
răng mỗi ngày hai lần, dùng ch
ỉ nha khoa để loại bỏ thức
ăn thừa, xúc miệng để loại bỏ mảng bám ở răng nhé.