Giảm cân bằng chuối pot

Giảm cân bằng chuối
R
ất nhiều chị em thừa cân đang truyền kinh
nghiệm giảm cân theo phương pháp c
ủa Nhật
bằng chuối, gọi l
à "banana diet". Phương pháp
này được một nữ dược sĩ ngư
ời Nhật tự thiết kế
cho ông chồng thừa cân của mình.
M
ỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc nhiều
hơn nếu bạn muốn. Sau đó uống một ly nư
ớc ấm để
cho dễ tiêu. Kiên trì th
ực hiện trong 2 tuần, số cân có
thể giảm đáng kể. Hơn thế nữa, điều thú vị ở ph
ương
pháp này là bữa trưa và bữa tối, bạn có thể ăn bất c
ứ
thứ gì bạn thích, miễn sao bạn đừng dùng đ
ồ ngọt
sau buổi sáng.

Mỗi buổi sáng, chỉ cần ăn một quả chuối hoặc
nhiều hơn nếu bạn muốn
Tuy nhiên, phương pháp này cũng kèm "đi
ều kiện",
đó là: Bữa ăn cuối cùng trong ngày ph
ải kết thúc
trước 8h tối, bạn không nên ăn bất cứ thứ gì n

ữa.
Hãy đi ngủ sớm để cơ thể có thời gian đư
ợc nghỉ
ngơi. Tuyệt đối tránh thức quá khuya. Tốt nhất l
à
nên đi ngủ trước nửa đêm.
Sở dĩ chuối có tác dụng tuyệt vời như thế là do chu
ối
giúp đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, tạo ra m
ột lớp
màng bảo vệ trong ruột giúp tiêu di
ệt các độc tố
trong cơ thể bạn và kích thích tiêu hóa tốt.
Hãy thử áp dụng thực đơn này cho b
ữa sáng của
mình xem. Dĩ nhiên kèm theo đó, bạn cũng n
ên áp
dụng các động tác thể dục trư
ớc bữa sáng để tăng
thêm hiệu quả từ biện pháp đơn giản này.
Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo; Không n
ên
cứng nhắc áp dụng phương pháp này n
ếu bạn cảm
thấy khó chịu khi ăn chuối, đặc biệt là những ngư
ời
có vấn đề ở dạ dày. Tuy ăn chuối không phải l
à
nguyên nhân chính gây đau bao tử như nhiều ngư
ời

lầm tưởng, nhưng nếu người có bệnh dạ dày n
ếu ăn
chuối giảm cân mà bị đau bụng, khó chịu th
ì không
nên áp d
ụng. Nếu không khó chịu có thể áp dụng,
nhưng cần cẩn thận cân đối các thành ph
ần dinh
dưỡng khác.
nguyên tắc cơ bản để giảm cân vẫn là gi
ảm tổng
năng lượng ăn vào và tăng năng lượng ti
êu hao. Ăn
chuối và ăn ít th
ực phẩm khác để giảm tổng năng
lượng thu nhập thì cũng có thể giảm cân.
Tuy nhiên, vi
ệc ăn uống không đa dạng, đầy đủ chất
có thể dẫn đến thừa cái này mà thi
ếu cái kia, không
hợp lý sẽ không tốt cho sức khỏe