Những lý do không tưởng khiến đàn ông thừa cân pptx

Những lý do không tưởng
khiến đàn ông thừa cân
Chúng ta thường nghe lí do làm bạn dễ bị dư cân là ít vận động,
ăn thức ăn nhiều béo… Hoàn toàn đúng! Nhưng đó chưa phải là
tất cả, vẫn còn những nguyên nhân thầm lặng nhưng lại là kẻ thù
giấu mặt với những ai đang lo sợ cho chỉ số cân nặng của mình.
Kết hôn
Hôn nhân thực sự khiến người đàn ông béo lên. Đó là
kết luận của một nghiên cứu lớn công bố trên Tạp chí
Kinh tế và Sinh học con người. Kết quả cho thấy chỉ số
khối lượng cơ thể của người đàn ông đã lập gia đình
tăng 1,5% sau khi họ kết hôn.
Một nghiên cứu khác cũng kết luận những người kết
hôn nhiều có khả năng bị béo phì hơn so với các cặp
một vợ một chồng hoặc người độc thân. Khi đã kết
hôn, chúng ta không cần phải giữ hình tượng của chính
mình như khi còn độc thân nữa, và tự thả lỏng bản
thân. Kết quả tăng cân đáng kể
 2
Ngồi
Rõ ràng là chúng ta càng thích ngồi đồng bao nhiêu, thì
chúng ta càng mập bấy nhiêu. Nghiên cứu gần đây cho
thấy điều thú vị: những người càng ngồi nhiều trong
ngày thì càng có xu hướng mập hơn những người khác,
bất kể họ có tập thể dục chăm chỉ và nhiều như thế nào
trong những giờ còn lại trong ngày. Các chuyên gia
cảnh báo hành động ngồi sẽ khiến cơ thể khó khăn hơn
khi xử lí chất béo
 3
Thể dục

Không nên tập thể dục muộn vì như vậy sẽ khiến bạn
hấp thụ năng lượng nhiều hơn.
Theo các huấn luyện viên cá nhân thì ngày nay càng có
nhiều người đàn ông muốn được hướng dẫn thể dục
vào buổi tối, sau giờ làm việc văn phòng. Điều này có
thể là một sai lầm.
Huấn luyện viên cá nhân Romey Jacketts cho hay “Thể
dục muộn vào ban đêm có tác dụng ngược với dự định
khi cơ thể không được điều chỉnh, thích ứng và phục
hồi đầy đủ. Lý tưởng là tầm khoảng 9:00 giờ tối, chúng
ta nên thư giãn và ngơi nghỉ”.
Và chúng ta có xu hướng ăn bù vào ban đêm để nạp
năng lượng cho cơ thể khi thể dục tối. Điều này rất tệ
vì cơ thể lưu trữ các thực phẩm dưới dạng chất béo
thay vì sử dụng nó như một nhiên liệu cho cơ thể hoạt
động.
 4
Ngủ
Ai cũng biết ngủ ít có thể dẫn đến tăng cân. Rất dễ hiểu
vì khi chúng ta không ngủ đủ giấc, chúng ta không có
năng lượng để cung cấp nhiên liệu cho hoạt động sống.
Chúng ta trở thành những con người uể oải đầy mệt
mỏi. Dù ngủ giúp tạo nhiên liệu, nhưng ngủ quá nhiều
lại tác dụng ngược. Một nghiên cứu của Đại học Laval
ở Canada cho thấy ngủ quá nhiều cũng như thiếu ngủ,
đều dẫn đến tăng cân và thậm chí béo phì.