Bí quyết giảm béo vai ppt

Bí quyết giảm béo vai


Với phụ nữ, đôi cánh tay trần và bờ vai thon thả thực
sự đem đến vẻ đẹp quyến rũ và gợi cảm cho người
phụ nữ.Dưới đây là một số mẹo giúp bạn giảm bớt
mỡ vùng vai giúp bạn tự tin khoe bờ vai trần quyến
rũ.
Chế độ ăn uống
Có lẽ đây là điều gần như không thể thiếu
nếu như bạn muốn giảm mỡ ở bất kỳ một bộ
phận nào trên cơ thể, không loại trừ vùng vai.
Khi bạn tăng cân, mỡ sẽ tập trung lớn nhất ở
vùng bụng và đùi, sau đó đến bắp tay và vai.
Đặc biệt tuổi càng cao, mỡ càng tập trung tại
các phần này nhiều hơn. Vì vậy, để giảm tối
đa lượng mỡ tại vùng bắp tay và vai, bạn nên
duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ
ăn gây tích mỡ như bơ động vật, thực vật và
một số loại dầu chiết xuất từ rau (có trong
các thực phẩm ăn nhanh).
Muốn giảm béo vùng vai trước hết cần giảm
hấp thụ lượng đường vào cơ thể. Nhiệt lượng
của quả chanh leo rất thấp, đây là thứ quả
chứa một loại xúc tác giúp cho cơ thể giảm
bớt sự hấp thụ đường.

 2
Bài tập làm săn chắc vai
Với quả tạ từ 1 - 2 kg, đưa cánh tay ra sau cổ
sao cho khuỷu tay hướng lên trần. Giữ lưng
thẳng, đưa tay lên cao quá đầu rồi hạ tay
xuống đằng sau gáy thật chậm. Làm 12 lần,
nghỉ khoảng 30 giây và lập lại động tác với
tay kia.

 3
Massage
Với việc massage thì bạn có thể mua máy
cho tiện lợi hoặc thậm chí có thể đến spa, các
chuyên viên làm đẹp sẽ giúp bạn giảm bớt
mỡ cho vùng vai của bạn. Tuy nhiên đây là
phương pháp khá tốn kém và đòi hỏi sự kiên
trì.
Vì vậy, để tiết kiệm bạn cũng có thể mua
kem massge tại nhà, những thành phần làm
tiêu mỡ trong kem sẽ giúp làn da trở nên dày
và săn chắc hơn. Vì thế những "hạt béo"
không hiện rõ trên da, đồng thời giảm tích
nước. Tuy nhiên, nếu chỉ áp dụng phương
pháp này, mọi thứ sẽ trở lại như cũ khi bạn
dừng thoa kem.

 4
Chọn áo che khuyết điểm
Những người vai to, bắp thô thường có dáng

đi và phom người khá giống phái mạnh. Khi
vai to thì eo thường không tròn và xương
hông cũng như vòn ba lại nhỏ, hẹp. Điều ấy
làm cho cơ thể không có được sự mềm mại,
uyển chuyển và nảy nở ‘đúng nơi đúng chỗ’.
Vì vậy chị em nên chọn những chiếc váy áo
có phần vai và cánh tay kiểu sẽ khiến bạn
gọn gàng hơn. Vẻ đẹp dịu dàng, tha thướt từ
những thiết kế kiểu cách sẽ giúp vùng vai bớt
cứng nhắc và bắp tay không còn thô kệch, to
lừng lững nữa. Với những thiết kế này chất
liệu hợp nhất là voan, lụa, ren, chiffon