6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ nhõm doc

6 cách để có khuôn mặt thon gọn nhẹ
nhõm
- Đã là phụ nữ, ai mà không muốn tuổi xuân mãi ở bên mình, nhưng bước
vào tuổi 30, gương mặt bạn bắt đầu phải đối diện với vô số vấn đề như nếp
nhăn, phù thũng, trữ nước thật đáng lo. 10 bước sau có thể giúp bạn cải thiện
được tình hình đó.

1. Thể dục



Vận động cũng là 1 cách đơn giản giúp làm gương mặt thon gọn hơn bởi tập
thể dục đúng cách sẽ làm các cơ hoạt động, mồ hôi tiết ra làm bài tiết chất
độc, thải bớt nước tích tụ, khiến cơ mặt gọn hơn.

Do đó, hãy chọn 1 môn thể thao nhẹ nhàng để vận động sau giờ làm việc
nhé!

2. Chú ý chế độ ăn


Bạn nên chú ý ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả, tránh xa các thực
phẩm nhiều đường. Một chế độ ăn uống thanh đạm và uống nước đầy đủ sẽ
là cách làm đẹp từ bên trong hữu hiệu nhất.

3. Tắm nước ấm


Tắm nước ấm cũng có thể làm bạn gầy đi, hãy nhớ rằng không nên tắm nước
quá nóng, khoảng 38 - 40 độ c là thích hợp, kết hợp với 1 vài động tác
massage đối với mặt khi rửa mặt sẽ giúp tuần hoàn máu lưu thông, các cơ

mặt săn chắc, thon gọn. Rửa mặt bằng nước ấm và nước lạnh luân phiên
cũng là 1 phương pháp tốt. Nên nhớ thời gian tắm không nên quá 20 phút.

4. Massage


Massage là phương pháp hiệu quả tuyệt vời để giúp gương mặt được gọn
gàng, bạn có thể tham khảo các bài massage cho gương mặt thon nhỏ tại
đây. Ngoài ra, có thể ngay lập tức thực hiện vài động tác sau:

Bước 1: Đầu ngón tay của 2 bàn tay đặt vào giữa trán rồi massage từ từ sang
thái dương từ 3-4 lần.

Bước 2: Ngón giữa và ngón đeo nhẫn nhẹ nhàng massage dọc sống mũi 2
lần sau đó massage theo hình xoắn ốc từ mũi ra tai, từ cằm lên tai và lan ra
sau tai 2 lần.

Bước 3: Ngón cái và ngón trỏ massage nhẹ vùng dưới cằm từ trái qua phải 3
lần.

Bước 4: Massage từ xương quai xanh ngược lên cổ rồi đến cằm bằng lòng
bàn tay.

5. Uống trà


Trà Ô long, trà hoa cúc và thảo dược giúp lợi tiểu, làm hệ bài tiết hoạt động
tốt hơn, thải độc, giúp gương mặt bạn nhanh chóng thoát khỏi tình trạng phù
thũng.

6. Đắp khăn lạnh


Bạn có thể dùng đá viên bọc trong 1 chiếc khăn lông sạch rồi massage lên
khắp mặt, vừa giúp làm se khít lỗ chân lông, vừa làm da mặt săn hơn.