Làm đẹp đôi chân cho nữ công sở pdf

Làm đẹp đôi chân cho nữ công sở
- Đối với các cô gái văn phòng, hầu hết thời gian làm việc đều ngồi trên ghế,
tay đặt lên bàn phím và mắt nhìn về hướng màn hình máy tính

Vì tính chất công việc phải thường xuyên kéo dài như vậy, nên sự hoạt động
ít cũng là nguyên nhân gây béo và dẫn đến sự phát triển cơ thể không đồng
đều.
Để giữ gìn đôi chân luôn thon gọn và săn chắc cũng là vấn đề đáng lưu tâm
mà nhiều bạn gái cảm thấy ái ngại khi diện váy. Vậy làm thế nào cải thiện để
khiến mình tự tin hơn? Dưới đây là những gợi ý dành cho bạn:

Bạn hãy tạm tránh xa những trang phục không mấy phù hợp cho cơ thể và
đôi chân của mình, đặc biệt trong những ngày nắng nóng.
1 -Uống ít nhất 2 lít nước 1 ngày
Nước là yếu tố cần thiết với cuộc sống con người, sự tác động của nước đối
với làn da càng trở nên thiết yếu hơn nếu bạn biết duy trì lượng nước phù
hợp.Lý do để những người làm việc văn phòng cần uống nhiều nước hơn
nữa là để giúp máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, những cốc nước ép có tố
chất từ hoa quả hoặc rau, thảo mộc đều rất tốt. Và nên nhớ, hãy tránh xa
những chất chứ caffeine hoặc cồn.
2 -Không nên ngồi quá lâu
Thay vì gửi mail, chat bạn hãy tạo cơ hội cho đôi chân mình vận động bằng
cách chủ động đi lại hoạt động để máu lưu thông. Dù đi làm bằng phương
tiện gì, bạn cũng nên bớt cho mình một đoạn đường đi bộ, đó cũng là cách
vận dụng hàng ngày để tập cho đôi chân luôn săn chắc.

3 -Tránh xa những chất liệu vải không thấm mồ hôi
Thời trang đôi khi khiến rất nhiều bạn gái chấp nhận sự gò bó về trang phục,
như quần áo chật, chất liệu ni lông, độ thấm hút kém… dẫn đến tình trạng
không thoải mái và nóng bức, nhất là mùa hè. Vì vậy bạn hãy tạm tránh xa
những trang phục không mấy phù hợp cho cơ thể và đôi chân của mình, đặc

biệt trong những ngày nắng nóng.

Thường xuyên đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng chính là ‘bài thuốc’ đơn giản
và rất hữu hiệu để duy trì cho đôi chân luôn mảnh dẻ và dẻo dai.
4 -Tư thế ngủ
Ngủ đúng tư thế, không cong queo và cuộn co quắp, để tạo tư thế thoải mái
cho cơ thể thả lỏng cũng là cách rất tốt để bạn chăm sóc cho cơ thể, đặc
biệt là đôi chân. Bạn cũng cần lưu thêm, đó là thường xuyên đi bộ và tập
thể dục nhẹ nhàng chính là ‘bài thuốc’ đơn giản và rất hữu hiệu để duy trì
cho đôi chân luôn mảnh dẻ và dẻo dai dù làm việc môi trường công sở.