Tự tin về nhan sắc" pdf

Tự tin về nhan sắc
"Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm chàng ngơ ngẩn", với
những bí quyết làm đẹp sau đây, bạn có thể khiến ngay cả những chàng trai
có trái tim băng giá nhất cũng phải xao xuyến trước sự quyến rũ của mình.



(Ảnh minh họa)
1. Chấp nhận khuôn mặt vốn có của bạn

Và nhớ giữ gìn những ưu điểm riêng của mình. Nếu cứ tập trung vào những
điểm chưa hoàn hảo, bạn sẽ không bao giờ nhận ra vẻ đẹp riêng của chính
bạn.

2. Chăm sóc sắc đẹp ít nhất mỗi tuần một lần

Làm móng, hấp tóc, mua thỏi son mới, bạn sẽ nhận thấy những việc làm nho
nhỏ để “nâng niu” bản thân này có thể đem lại sự khác biệt lớn cho sắc đẹp
và tâm trạng của bạn.

3. Ưu tiên chăm sóc da

Không bao giờ là quá sớm để “nuông chiều” da. Đừng để xảy ra tình trạng
“nước đến chân mới nhảy”, thay vào đó, hãy chăm sóc da ngay từ bây giờ để
da không bị khô, mụn Làm sạch mặt, dưỡng ẩm và bảo vệ cơ thể khỏi
những tia nắng độc hại ngay từ hôm nay.

4. Rửa mặt trước khi đi ngủ

Đừng để cái lười chiến thắng, hãy rửa mặt ngay cả khi bạn rất mệt mỏi. Nếu
không, lớp trang điểm hoặc bụi bẩn trên da sẽ làm tắc lỗ chân lông và khiến

da bị xỉn.

5. Lột bỏ lớp da khô, xỉn màu

Một trong những cách nhanh nhất để có được làn da tươi sáng là đắp mặt nạ
để lột bỏ các tế bào chết trên bề mặt da và tạo điều kiện cho việc hình thành
những tế bào mới, khỏe và sáng hơn.

6. Hãy cố gắng giảm stress trong cuộc sống

Các nghiên cứu cho thấy stress làm yếu hệ miễn dịch, làm “bùng nổ” mụn,
chàm… Tập thể dục, ngủ đủ giấc và có chế độ ăn kiêng lành mạnh, hài hòa
là những yếu tố giúp cơ thể ít chịu ảnh hưởng của stress.

7. “Xử lý" mụn

Hãy “tống cổ” mụn ra khỏi cuộc sống của bạn (cả trên mặt, ở lưng, vai và
mông) bằng các sản phẩm chuyên dụng có chứa axit salicylic hay benzoyl
peroxide. Chắc chắn, da bạn sẽ được cải thiện đáng kể, mụn cũ sẽ lần lượt
“kéo nhau” ra đi và mụn mới sẽ không có cơ hội xuất hiện.

8. Biết được loại da của mình

Nếu da bạn thuộc loại nhạy cảm, hãy tránh dùng các sản phẩm khử mùi,
chống khuẩn và có mùi hương bởi chúng sẽ càng khiến da bạn trở nên tồi tệ.
Thay vào đó, hãy tìm mua các sản phẩm có ghi các từ “for sensitive skin” và
“fragrance free” trên nhãn mác.

9. Ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3

Các loại quả thuộc giống cam quýt, dâu và các loại rau có màu đỏ hoặc cam
thường chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bạn duy trì làn da trẻ trung.
Cá hồi, cá thu, cây óc chó và hạt lanh đều cung cấp axit béo omega-3 giúp
hình thành lớp chất béo cho da và giữ da luôn mịn màng.
Một chế độ ăn kiêng lành mạnh và toàn diện (cung cấp đầy đủ vitamin,
khoáng chất, protein, ngũ cốc và chất béo có lợi) có vai trò rất quan trọng
đối với cơ thể bạn.

10. Thường xuyên đến gặp bác sỹ da liễu

Đừng đợi cho đến khi da xảy ra sự cố mới đến gặp bác sỹ bởi một bác sỹ
giàu kinh nghiệm có thể giúp bạn ngăn ngừa các vấn đề không mong muốn.
Không chỉ thế, họ còn có thể đưa ra những lời khuyên đúng đắn về sản phẩm
chăm sóc da cũng như cho bạn biết về quá trình lão hóa da của mình.