Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (235.43 KB, 7 trang )
Các Món Ăn Vặt Có Lợi Cho Sức
Khỏe
Các món ăn vặt cung cấp dinh dưỡng giữa các
bữa ăn, ổn định lượng đường trong máu. Các
món ăn vặt không nhất thiết phải là khoai tây
chiên, các loại snack mà còn là trái cây, rau
quả, sản phẩm sữa và ngũ cốc.
Món ăn vặt lành mạnh thường chứa từ 100 - 200 calo và cung cấp các
vitamin, khoáng chất, protein hoặc chất xơ cần thiết nên bạn cần sử dụng
hợp lý để cân đối lượng calo cho cơ thể.
Sữa
Một ly sữa lạnh không béo là món ăn chào đón một ngày năng động. Có thể
ăn sữa chua cùng phô mai hoặc bánh ngũ cốc nguyên hạt. Ngoài ra, bạn
cũng có thể ăn sữa chua hoa quả, sinh tố hay sữa ăn với bơ đậu phộng,
chuối.
Nguồn ảnh: epicureandigest.com
Rau
Cà rốt và cần tây là món ăn vặt có lợi, có thể kết hợp với cà chua bi và
những lát bí. Dưa chuột cắt lát và ớt chuông vàng trộn dầu cũng giúp bổ
sung dinh dưỡng.
Nguồn ảnh: Livestrong.cpm
Trái cây