Bí Quyết Để Có Thân Hình Thon Thả Mơ Ước docx

Bí Quyết Để Có Thân Hình Thon Thả
Mơ Ước

Với một cô nàng làm việc văn phòng ít vận
động, mơ ước có một vòng 2 siêu phẳng thon
gọn thật xa vời. Nhưng chúng tôi biết cách để
giúp bạn thực hiện ước mơ đó một cách đơn
giản nhất.

- Chia nhỏ bữa

Cách để không ăn nhiều và không có cảm giác đói đó là bạn phải chia nhỏ
bữa ăn để không bao giờ cảm thấy thèm thuồng, các thức ăn trong bữa ăn xế
bên là các loại rau củ, trái cây có thể là các loại hoa quả sấy khô hoặc ngũ
cốc, sữa chua ít béo

- Uống nước chanh

Nước chanh với chỉ một chút đường sẽ giảm thiểu sức hấp thụ của thức ăn,
giúp bạn cảm thấy no lâu và không còn hứng thú với quà vặt, tuy nhiên, bạn
chỉ nên dùng sau bữa ăn chính.





- Ăn nhiều táo và chuối

Táo là loại thực phẩm tuyệt vời để bổ sung vitamin và các năng lượng cần
thiết cho cơ thể mà không hề làm bạn lo lắng đến cân nặng, ngoài ra, táo còn
có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, là món tráng miệng tuyệt cú cho

những cô nàng đang có ý muốn giảm cân.





Trong khi đó, chuối là loại quả rất hiệu quả để giúp bạn kiểm soát cơn đói,
giúp cảm giác thèm ăn của bạn biến mất do mùi thơm và chất ngọt bên trong
chúng, hãy bổ sung vào thực đơn bữa xế nhé!

- Uống sữa thay cho nước có ga

Hiện tại trên thị trường có rất nhiều loại sữa ít đường vô cùng thơm ngon
dành cho những chị em sợ béo, nếu bạn là tín đồ của nước ngọt, hãy thay
chúng bằng nước lọc hoặc sữa nếu muốn có một số đo lý tưởng, sữa tách bơ
và ít đường sẽ lấp đầy dạ dày của bạn bằng những dưỡng chất khỏe mạnh
mà không làm bạn béo lên.
- Tuyệt đối tránh ăn vặt sau bữa cơm
Nhiều cô nàng có thói quen nhâm nhi đồ ăn vặt khi đang xem ti vi, điều này
là cách nhanh nhất phá hủy số đo lý tưởng của bạn, hạn chế tất cả mọi loại
đồ ăn sau bữa tối và sau 9h bạn nhé!

- Chọn một môn thể thao





Chỉ cần vận động là bạn đã có thể đốt cháy mỡ thừa, vì thế nếu không có
thời gian đến các trung tâm thể thao, hãy dành ra 30 phút buổi tối để tập các

động tác thể dục theo băng đĩa hoặc chạy bộ, đi bộ nhanh trong công viên
gần nhà.

Chúc các bạn luôn tự tin với số đo mơ ước!