Giúp Bà Bầu Ăn Thịt Đúng Cách ppt

Giúp Bà Bầu Ăn Thịt Đúng Cách

Thông thường khi mang bầu, các thai phụ
được khuyên ăn nhiều rau, củ, quả, uống nhiều
sữa nhưng thông tin về cách ăn thịt như thế
nào thì rất hiếm thấy.
Việc ăn uống luôn là vấn đề khiến nhiều bà bầu lo lắng bởi nó ảnh hưởng
trực tiếp tới sự phát triển và quá trình hấp thụ của thai nhi. Nếu ăn quá nhiều,
hoặc quá ít cũng gây ra những thiếu chất nghiêm trọng cho thai nhi. Do đó,
ngoài chú ý đến các món ăn khác thì bà bầu không thể lơ là việc kiểm soát
thịt ăn hàng ngày.

Ăn thịt nhiều quá cũng sẽ gây những chứng bệnh nghiêm trọng, gây táo
bón… nhưng nếu ăn ít quá cũng sẽ khiến bà bầu thiếu đi 1 lượng protein cần
thiết, giúp thai nhi phát triển. Hơn nữa, hiện nay các loại thịt đều khiến các
bà bầu lo sợ bởi độ an toàn không cao và khó kiểm soát. Nhưng không nên
vì thế mà bỏ qua việc ăn thịt hàng ngày, chỉ cần chú ý lựa chọn những loại
thịt phù hợp và đảm bảo thôi.


Bà bầu nên ăn trứng, thịt đã được chế biến chín kỹ

Chọn và sử dụng thịt

Tuyệt đối không được ăn các loại thịt tái, chưa được nấu chín trong bữa ăn
hàng ngày bởi ở những loại thịt này, vi khuẩn vẫn còn tồn tại khá nhiều, gây
nhiễm khuẩn đường ruột, ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của bà bầu. Từ khi biết
mình có thai, bà bầu nên tránh xa các loại thịt tái, thịt hun khói, gỏi cá,
sushi,…

Ngoài thịt động vật chưa chín thì nội tạng của động vật cũng là một món ăn

mà bà bầu tuyệt đối phải tránh bởi trong các loại thức ăn này có chứa lượng
vitamin A cao quá mức cần thiết. Hơn nữa, vấn đề vệ sinh an toàn thực
phẩm cũng khiến nhiều bà bầu lo lắng.

Thời kỳ mang thai, nếu cơ thể hấp thụ quá nhiều vitamin A có thể khiến dị
tật thai nhi, chỉ nên bổ sung một lượng vitamin A vừa đủ. Và cách tốt nhất là
nên bổ sung vitamin A từ các loại rau củ hơn là dùng nội tạng động vật. Một
củ cà rốt là đủ lượng vitamin A trong ngày cho bạn mà không cần ăn thêm
bất cứ loại thịt có chứa vitamin A nào khác.

Các loại thịt chế biến sẵn như thịt hun khói, đồ ăn nhanh, cá, tôm… đóng
hộp… cũng là kẻ thù đối với các bà bầu nên hãy chọn lựa các loại thực phẩm
tươi để chế biến hàng ngày.

Thịt luôn là món ăn không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày nhưng cần chú
ý chế biến thịt sạch sẽ, nấu chín kỹ, ăn tươi để đảm bảo an toàn vệ sinh tuyệt
đối cho thai nhi.