Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (219.24 KB, 5 trang )
5 Thực Phẩm Không Nên Bỏ Qua Khi
Đi Chợ
Những loại “siêu” rau củ này chứa nhiều vitamin
rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm
cân. Vậy bạn đừng quên lựa chọn những thực
phẩm này mỗi khi đi chợ nhé.
Củ cải đường
Bạn nên bổ sung củ cải đường vào thực đơn hàng ngày của cả nhà. Loại rau
này là một trong những nguồn cung cấp betaine và folate dồi dào nhất, giúp
cơ thể chống lại các nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Mách nhỏ: Bạn hãy rửa sạch và gọt vỏ củ cải tươi. Sau đó bào hoặc thái thật
mỏng rồi đem trộn với dầu ôliu, một chút muối tiêu và nước cốt nửa quả
chanh. Như vậy bạn đã có món salad củ cải đường rất ngon rồi.
Bắp cải
Bắp cải giúp bạn tiêu hóa tốt, loại rau này chứa nhiều sulforaphanem một
chất hóa học giúp đẩy nhanh quá trình sản sinh ra các enzyme kiềm chế các
tế bào ung thư.
Mách nhỏ: Bắp cải thái nhỏ trộn salad, ăn kèm bánh mỳ hoặc muối dưa bắp
cải đều rất tuyệt
Mận khô
Không giống như vẻ ngoài xấu xí của nó, loại quả khô này chứa nhiều các
loại axit có lợi cho cơ thể, giúp chống lại bệnh tật, giảm quá trình lão hóa và
phòng ngừa ung thư.