Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (117.87 KB, 3 trang )
Thực Phẩm Có Lợi Cho Tim Khiến
Nam Giới 'mạnh Mẽ'hơn
Tháng 2 là tháng dành cho tình yêu. Khi bạn
chuẩn bị một bữa tối tuyệt vời, tại sao không kết
hợp với việc bảo vệ sức khỏe tim cho chàng?
Hãy khiến chàng ngạc nhiên với bữa tối lãng
mạn từ những thực phẩm có lợi cho tim mạch
dưới đây:
1. Rượu vang đỏ
Rượu vang đỏ là nguồn cung cấp catechin và resveratrol làm tăng
cholesterol “tốt”.
2. Cá hồi/cá ngừ
Cá ngừ và cá hồi là nguồn cung cấp acid béo omega-3 dồi dào, cá hồi đóng
hộp còn nguyên xương cũng bổ sung thêm nguồn calci cho cơ thể bạn.
3. Hạt lanh
Chọn bất kì hạt lanh nâu hay vàng đều có thể cung cấp cho cơ thể bạn nguồn
acid béo omega-3 hữu hiệu cùng với chất xơ.
4. Cháo yến mạch
Một bữa sáng với cháo yến mạch hoặc sử dụng làm bánh mì hay món tráng
miệng, yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan, niaxin, folate và kali.