Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (147.43 KB, 4 trang )
Thức Ăn Ngày Tết Có Làm Khổ Dạ
Dày
Năm nào vào những ngày Tết tôi cũng cảm
thấy bao tử khó chịu, không biết có phải do
thức ăn ngày Tết không? Xin tư vấn giúp để
Tết này tôi cảm thấy dễ chịu hơn.
Tình trạng bạn nêu thật sự khá phổ biến. Lý do thứ nhất là thức ăn - đúng
như bạn nói - vì ngày Tết ta thường ăn các loại thức ăn dạng dự trữ lâu như
dưa chua, dưa muối, hoặc thức ăn đặc trưng ngày Tết như thịt mỡ, bánh
chưng là những thức ăn khó tiêu.
Ngoài ra, lý do thứ hai khiến bao tử cảm thấy khó chịu chính là thói quen ăn
uống thông thường hầu như thay đổi hẳn. Có khi ăn nhiều chất đạm như ăn
chả, ăn nem, tôm khô với củ kiệu, cũng có lúc lại chỉ ăn toàn chất bột đường
như kẹo, bánh mứt. Giờ giấc ăn cũng không cố định. Đến thăm nhà này ăn
một chút, đến nhà khác lại được mời ăn chút khác.
Dạ dày phải làm việc rất cực nhọc mà cũng không tiêu hóa nổi nên dễ gây
đầy bụng, khó tiêu, cảm giác no ngang cả ngày mà thật sự có khi lại là đói vì
tính ra năng lượng ăn vào không nhiều. Đó là chưa kể có khi uống thêm
rượu, bia càng kích thích dạ dày thêm.
Nên hạn chế các loại bánh mứt kẹo đầy bụng, tốt nhất là thay bằng trái cây
Vậy nên ăn uống như thế nào cho khỏe?
Trước tiên bạn hãy cố gắng giữ cho bữa ăn càng giống ngày thường (về giờ
ăn, thức ăn) càng nhiều chừng nào tốt chừng nấy. Ngoài ra bạn nên lưu ý
rằng ăn uống trong những ngày Tết còn liên quan đến hiếu hỷ (thay đổi giờ
ăn, thức ăn) nên cần sự hiểu biết, thông cảm của cả chủ và khách.