Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (155.07 KB, 4 trang )
Bữa Trưa Cho Bà Bầu Ở Công Sở
Vào mùa đông, nhiều bà bầu không có điều
kiện về nhà ăn cơm thường lựa chọn đi ăn
quán hoặc mang theo cơm hộp để ăn trưa.
Cho dù ăn trưa ở ngoài hay mang cơm đi, điều quan trọng đầu tiên mà các
bà bầu cần quan tâm chính là vấn đề vệ sinh và đảm bảo dinh dưỡng cần
thiết cho thai nhi. Không nên ăn tạm bợ cho qua bữa, sau đó bù vào bằng
bữa tối nóng sốt ở nhà. Bữa trưa là bữa ăn quan trọng, không chỉ đảm bảo đủ
năng lượng cho giờ làm việc buổi chiều mà còn cung cấp nhiều dinh dưỡng
cho thai nhi.
Các bà bầu có thể thay đổi thực đơn phong phú mỗi ngày như ăn thịt, cá,
trứng, tôm… và vẫn phải ăn nhiều rau để đảm bảo đủ dinh dưỡng cho cả mẹ
và bé. Việc ăn tạm bợ, gặp gì ăn đó dễ ảnh hưởng đến quá trình phát triển
của thai nhi, nhất là trong những tháng đầu tiên.
Các bà bầu có thể thay đổi thực đơn phong phú mỗi ngày như ăn thịt, cá,
trứng, tôm…
Đảm bảo vệ sinh và dinh dưỡng
Vấn đề vệ sinh thực phẩm càng phải được bà bầu quan tâm khi đi ra ngoài
ăn. Chọn lựa những hàng quán sạch sẽ, uy tín để “gửi gắm” các bữa trưa của
mình.
Để đảm bảo hơn, các bà bầu nên mang cơm hộp đi để ăn buổi trưa ở cơ
quan. Không chỉ đảm bảo sạch sẽ, vệ sinh mà nó còn đa dạng, phong phú do
chính bạn tự thay đổi mỗi ngày. Hơn nữa, cơm hộp mang đi sẽ có nhiều chất
hơn là việc ăn đồ làm ở ngoài.