MÔN HỌC MÔI TRƯỜNG VÀ CON NGƯỜI CHỦ ĐỀ PHÂN TÍCH TÍNH ERGONOMICS TRÊN 5 SẢN PHẨM

<span class="text_page_counter">Trang 1</span><div class="page_container" data-page="1">

<b>ĐẠI HỌC QUỐC GIA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH TRƯỜNG ĐẠI HỌC BÁCH KHOA </b>

<b>MƠN HỌC: MÔI TRƯỜNG VÀ CON NGƯỜI HỌC KỲ: HK232 </b>

<b>TP. HỒ CHÍ MINH, THÁNG 4 NĂM 2024 </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 2</span><div class="page_container" data-page="2">

<b>BÁO CÁO KẾT QUẢ LÀM VIỆC NHÓM </b>

STT MSSV Họ và tên Nhiệm vụ được phân công % Hoàn

thành ^{Điểm Ký tên}

Họ và tên nhóm trưởng: Trương Vũ Hồi Phú

</div><span class="text_page_counter">Trang 3</span><div class="page_container" data-page="3">

Mục lục

<b>MỞ ĐẦU ... 1 </b>

<b>I. MÁY TÍNH ... 2 </b>

<b>1. Khái niệm ... 2 </b>

<b> 2. Tính ergonomics của máy tính ... 3 </b>

<b>3. Khái niệm Computer Ergonomics: ... 6 </b>

<b>4. Thực trạng về việc sử dụng máy tính của giới trẻ ngày nay ... 7 </b>

<b>5. Tính cơng thái học nhận thức trong việc sử dụng máy tính ... 9 </b>

<b>II. GIÁ ĐỠ LAPTOP ... 12 </b>

<b>1. Cấu tạo ... 12 </b>

<b>2. Tính ergonomics của giá đỡ laptop ... 13 </b>

<b>III. GỐI CÔNG THÁI HỌC (GỐI ERGONOMIC) ... 15 </b>

<b>1. Những tác hại khi sử dụng loại gối không phù hợp với bản thân: ... 15 </b>

<b>2. Khái niệm gối công thái học: ... 17 </b>

<b>3. Đặc điểm của gối công thái học ... 17 </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 4</span><div class="page_container" data-page="4">

<b>MỞ ĐẦU </b>

<b>Ergonomic, hay cịn gọi là Cơng thái học, là một lĩnh vực khoa học liên ngành </b>

nghiên cứu về mối quan hệ giữa con người và môi trường làm việc, nhằm tối ưu hóa sự tương tác giữa con người và các sản phẩm, hệ thống, môi trường xung quanh. Mục tiêu của Ergonomic là thiết kế các sản phẩm, hệ thống và môi trường phù hợp với khả năng, giới hạn và nhu cầu của con người, từ đó nâng cao hiệu quả cơng việc, giảm thiểu nguy cơ mệt mỏi, chấn thương và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Ergonomics – Công thái học gồm 3 lĩnh vực nghiên cứu chính:

+ Cơng thái học vật lí: Quan tâm đến cơ thể con người, dữ liệu nhân trắc học, đặc tính cơ học và sinh lí sinh học có liên quan đến hoạt động thể chất của con người.

Nguyên tắc của Công thái học vật lí được sử dụng rộng rãi trong thiết kế sản phẩm tiêu dùng và công nghiệp.

+ Công thái học nhận thức. Nghiên cứu tâm thần học con người như nhận thức, phản ứng vận động hay các ức chế thần kinh.

+ Công thái học tổ chức. Liên quan đến việc tối ưu hóa các hệ thống kỹ thuật xã hội, bao gồm cả cấu trúc tổ chức, chính sách, qui trình: thơng tin liên lạc, thiết kế dự án, hệ thống dự án, làm việc tương tác, quản lí, cơng thái học cộng đồng.

Hiểu rõ về Ergonomic sẽ giúp bạn lựa chọn được những sản phẩm, hệ thống và mơi trường phù hợp, từ đó nâng cao hiệu quả công việc, bảo vệ sức khỏe và nâng tầm chất lượng cuộc sống. Qua 5 sản phẩm dưới đây của nhóm, ta sẽ thấy được mỗi sản phẩm đều có những cơng dụng riêng của chúng và áp dụng ergonomic sao cho phù hợp để tối ưu hóa cách sử dụng những đồ vật nghe có vẻ lạ mà lại rất quen thuộc với cuộc sống, từ đó sẽ giúp thuận lợi hơn trong việc sử dụng và áp dụng Ergonomics vào đời sống.

</div><span class="text_page_counter">Trang 5</span><div class="page_container" data-page="5">

<b>I. MÁY TÍNH 1. Khái niệm </b>

Laptop, máy tính để bàn là dụng cụ làm việc cũng như giải trí thường xuyên của con người hiện nay. Một sinh viên trung bình sử dụng laptop hơn 8-9h mỗi ngày

<b>Phân loại: </b>

+ Máy vi tính: Đây là loại máy tính cá nhân thông thường, thường được sử dụng cho công việc hàng ngày và giải trí. Chúng bao gồm các máy tính để bàn và máy tính xách tay. + Máy tính mini: Nhỏ hơn máy tính cá nhân, máy tính mini thường được sử dụng trong các ứng dụng công nghiệp và doanh nghiệp.

+ Máy tính lớn (Mainframe): Đây là các máy tính mạnh mẽ được sử dụng trong các hệ thống lớn như ngân hàng, hãng hàng không và tổ chức chính phủ.

+ Siêu máy tính: Siêu máy tính là những máy tính có khả năng xử lý siêu nhanh, thường được sử dụng trong nghiên cứu khoa học và tính tốn phức tạp.

</div><span class="text_page_counter">Trang 7</span><div class="page_container" data-page="7">

Ta thấy rằng từ cấu tạo của chiếc máy tính, từng bộ phận của chiếc máy tính đều thể hiện sự tối ưu hóa trong đó để đem lại những tiện ích tốt nhất cho người dùng. Ví dụ như với bàn phím, đâu ai có thể nghĩ mình sẽ thể hiện điều mình muốn ghi ra ngồi ghi vào sách vào vở, viết lên bảng một cách thủ công, mà ngày nay cịn có thể gõ trên bàn phím lên trên màn hình hiển thị và có thể chỉnh sửa đoạn văn bản theo ý thích. Các phím máy tính được thiết kế có xu hướng lõm xuống để người dùng có cảm giác tốt hơn khi gõ phím và giảm sự mệt mỏi khi sử dụng lâu dài.

<b>Công thái học nhận thức: </b>

Chức năng cơ bản của những chiếc máy tính là mang đến cho người dùng rất nhiều tiện ích khác nhau, nó tác động rất nhiều đến thần kinh, nhận thức của con người, điển hình là các chức năng như:

<b>Giải trí </b>

Chắc chắn các bạn học sinh, sinh viên sẽ cần giải trí để xả stress sau những giờ học căng thẳng. Sở hữu một chiếc laptop sẽ làm việc giải trí của bạn đơn giản hơn bao giờ hết. Bạn có thể dùng máy để thư giãn mọi lúc mọi nơi.Bạn không cần đến phịng game mà có thể chiến game tại nhà bằng chiếc laptop của mình. Khơng những để chơi game, mà cịn giải trí bằng những hình thức khác như nghe nhạc, xem phim, đọc truyện,…

<b>Tra cứu thông tin </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 8</span><div class="page_container" data-page="8">

Đôi khi những khái niệm, lý thuyết mà thầy cơ giảng làm bạn khó hiểu, khơng thể hình dung, lúc này thì chiếc máy tính sẽ phát huy hiệu quả cơng dụng của nó. Bạn có thể dùng chiếc laptop của mình để tra cứu lại những lý thuyết đó, chắc chắn sẽ có nhiều hướng giải thích giúp bạn dễ hiểu hơn.

<b>Lưu trữ dữ liệu và tạo dữ liệu </b>

Các tài liệu quan trọng liên quan đến học tập, công việc nên được lưu trữ cẩn thận. Ngoài lưu các dữ liệu này trên điện thoại, bạn cịn có thể lưu trên máy tính của mình.Cũng như có thể soạn thảo văn bản, tạo các dữ liệu từ các dịch vụ của các nhà phát hành như Microsoft,..

<b>Ứng dụng của máy tính đối với một người kỹ sư: </b>

<b> Một người kỹ sư nhất là kỹ sư cơ khí trong thời buổi hiện đại hóa như chúng ta hiện </b>

nay, các cơng cụ mơ phỏng, vẽ cơ khí,.. chắc chắn là hành trang không thể thiếu và gần

</div><span class="text_page_counter">Trang 9</span><div class="page_container" data-page="9">

như là yêu cầu tối thiểu mà người kỹ sư cần phải có khi đi phỏng vấn. Đó cũng chính là tiện ích thể hiện cơng thái học cả về vật lý lẫn nhận thức đối với những người kỹ sư

<b>3. Khái niệm Computer Ergonomics: </b>

Là nghiên cứu và tìm các giải pháp tối ưu máy tính , tư thế làm việc và không gian làm việc để tối ưu cho để giam nguy cơ mắc các hội chứng thị giác màn hình (CVS-Hội chứng CVS (Computer Vision Syndrome) hay còn gọi là hội chứng thị lực máy tính thường xảy ra ở dân văn phịng với số lượng thời gian sử dụng máy tính nhiều hơn 3,4 tiếng mỗi ngày , cổ và đau lưng , hội chứng ống cổ tay và các nguy cơ ảnh hưởng đến cơ, cột sống

<b>và khớp). </b>

Một số chuyên gia trong lĩnh vực này sử dụng thuật ngữ “Visual Ergonomics” khi nói về thiết kế một chiếc máy tính và không gian làm việc và các tư thế sử dụng máy tính đúng cách để giảm căng thẳng cho mắt và hội chứng thị giác màn hình.

</div><span class="text_page_counter">Trang 10</span><div class="page_container" data-page="10">

<b>4. Thực trạng về việc sử dụng máy tính của giới trẻ ngày nay </b>

Việt Nam là một trong số những nước có tốc độ phát triển nhanh về công nghệ thông tin, số người sử dụng internet, mạng xã hội lớn và ngày càng tăng. Theo thống kê, đến tháng 1/2020 Việt Nam có số người sử dụng internet lên đến 68,17 triệu người (chiếm tỷ lệ 70% số dân); số lượng người dùng mạng xã hội là 65 triệu người (chiếm tỷ lệ 67% số dân. Việt Nam là quốc gia đứng thứ 18 thế giới về tỷ lệ người dân sử dụng internet và là một trong 10 nước có lượng người dùng Facebook và YouTube cao nhất thế giới, trong đó thanh, thiếu niên chiếm tỷ lệ khá lớn. Kết quả một số điều tra cũng cho thấy, một bộ phận người trẻ hiện nay đang bị phụ thuộc vào Internet và mạng xã hội. Nhiều ý kiến cho rằng, khả năng tự kiểm soát của một bộ phận người trẻ trong việc sử dụng Internet và mạng xã

<b>hội còn chưa cao. </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 11</span><div class="page_container" data-page="11">

<b>Thực trạng sử dụng máy tính hiện nay của một người kỹ sư: </b>

“Một kỹ sư 36 tuổi của công ty điện tử H. đột ngột qua đời vì làm việc quá sức ở Kenya. Khi sự việc xảy ra, anh đang lái xe bỗng thấy đau đầu và muốn nghỉ ngơi, sau khi dừng xe thì bất tỉnh và bắt đầu nơn mửa. Sau đó anh được đưa đến bệnh viện gần nhất, các y bác sĩ cố gắng giải cứu anh ta nhưng không qua khỏi. Người kỹ sư xuất sắc qua đời, để

</div><span class="text_page_counter">Trang 12</span><div class="page_container" data-page="12">

lại người vợ không công ăn việc làm, khơng thu nhập và một mình hai con thơ.Anh đã không về nhà và làm việc suốt 22 tháng không một ngày nghỉ. Cho đến khi anh mất, vẫn còn 33 ngày phép hàng năm, nhưng anh không bao giờ có cơ hội sử dụng nó nữa.”

Đó chính là những nguyên nhân gây ra cái chết của người kỹ sư, như đã biết trong một môi trường làm việc khắc nghiệt như hiện nay, một người kỹ sư không chỉ làm một mà rất nhiều việc khác nhau. Ví dụ, như một người kỹ sư có khí, để hoàn thiện được một sản phẩm sẽ phải lên ý tưởng từ một bản vẽ, đọc bản vẽ hướng dẫn cho thợ thực hiện giai đoạn thực thi cho đến khi sản phẩm hoàn thành sẽ phải kiểm nghiệm.Và một điều tất nhiên, khi sản phẩm đó khơng đạt,trách nhiệm chính sẽ hồn tồn thuộc về người kỹ sư đó. Trong hiện tại, máy tính chính là cơng cụ hỗ trợ người kỹ sư giảm thiểu đi giai đoạn tính tốn nhọc nhằn, chính vì điều này, tất cả người kỹ sư ngày nay hầu như là 100% phụ thuộc vào máy tính để ứng dụng trong cơng việc. Quan trọng nhất là việc sử dụng quá mức mắt có thể chịu cộng với tiếp xúc màn hình vi tính quá lâu sẽ khiến người ta gần như kiệt quệ dẫn đến nhiều trường hợp đáng tiếc.

<b>5. Tính công thái học nhận thức trong việc sử dụng máy tính Ứng dụng trong khơng gian làm việc: </b>

+ Người sử dụng phải tạo một góc 90 độ giữa thân người và mặt bàn làm việc + Khoảng cách giữa mắt và màn hình từ 50-60cm

+ Chiều cao bàn so với nền nhà là 66-71cm

+ Chiều cao của đỉnh trên của laptop so với mặt bàn là 46-55cm + Góc quét của mắt lên màn hình tạo được góc 40-45 độ

</div><span class="text_page_counter">Trang 13</span><div class="page_container" data-page="13">

<b>Tư thế sử dụng laptop khoa học với ghế sofa </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 14</span><div class="page_container" data-page="14">

<b>Thực hiện một số động tác căng cơ nhẹ </b>

<b>Sử dụng các loại ghế ergonomics </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 15</span><div class="page_container" data-page="15">

<b>I. GIÁ ĐỠ LAPTOP 1. Cấu tạo </b>

hình chữ U hoặc hình tam giác được làm từ các vật liệu như nhôm, thép hoặc nhựa cứng. Khung chính này là phần chịu trọng lượng của laptop và cung cấp độ ổn định

<b>khóa để giữ cho bề mặt ổn định sau khi điều chỉnh. </b>

nghiêng, hoặc để giữ cho giá đỡ ổn định trên bề mặt làm việc. Chân đỡ này có thể được điều chỉnh hoặc có thể cố định.

</div><span class="text_page_counter">Trang 16</span><div class="page_container" data-page="16">

<b>2. Tính ergonomics của giá đỡ laptop Cơng thái học vật lí </b>

Thay vì thiết kế dạng hộp hoặc bề mặt giá đỡ nằm ngang thì giá đỡ laptop có thể điều chỉnh được độ nghiêng để phù hợp với người sử dụng. Đối với các bàn học tiêu chuẩn, việc để laptop thông thường không đủ chiều cao so với tầm mắt của chúng ta, làm việc lâu dài sẽ gây ra tình trạng đau cổ,vai do chúng ta phải cong lưng để phù hợp với tầm mắt. Giá đỡ laptop cho phép sử dụng các nấc điều chỉnh độ cao và nghiêng cho laptop giúp người dùng tăng sự thoải mái, tạo ra góc nhìn tốt hơn, giảm áp lực lên cổ và vai.

Hạn chế mỏi cổ tay khi gõ phím: Thơng thường máy tính đặt trên mặt bàn nằm ngang khi chúng ta gõ phím trong thời gian dài sẽ gây ra tình trạng mỏi và nhức cổ tay. Việc điều chỉnh các nấc phù hợp của giá đỡ laptop sẽ giảm bớt áp lực trên cổ tay và tăng năng suất làm việc.

</div><span class="text_page_counter">Trang 17</span><div class="page_container" data-page="17">

<b>Công thái học nhận thức </b>

<b>Tạo ra sự thoải mái và gọn gàng cho bàn làm việc: khi nâng giá đỡ laptop sẽ tạo </b>

ra các khoảng trống bên dưới tạo điều kiện cho chúng ta để các vật dụng thích hợp, tận dụng được tối đa diện tích của bàn làm việc. Khi này không gian làm việc trơng sẽ ngăn nắp, gọn gịn tạo sự thoải mái và nhiều cảm hứng khi làm việc lâu dài.

</div><span class="text_page_counter">Trang 18</span><div class="page_container" data-page="18">

<b>Tính thẩm mỹ: Ngồi sự thoải mái và tính tiện ích, giá đỡ laptop cũng có thể cung </b>

cấp một phong cách thẩm mỹ cho không gian làm việc, giúp tạo ra một không gian làm việc chuyên nghiệp và hiện đại.

<b>II. GỐI CÔNG THÁI HỌC (GỐI ERGONOMIC) </b>

<b>1. Những tác hại khi sử dụng loại gối không phù hợp với bản thân: </b>

Giấc ngủ đóng vai trị vơ cùng quan trọng đối với sức khỏe và tinh thần của mỗi người. Tuy nhiên, nhiều người thường bỏ qua việc lựa chọn gối phù hợp, dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng ảnh hưởng đến sức khỏe, thẩm mỹ và tâm trạng.

Đầu tiên, cần khẳng định rằng việc sử dụng gối không phù hợp có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Gối khơng phù hợp có thể khiến cổ bị gập hoặc duỗi quá mức, gây đau mỏi cổ vai gáy, tê bì tay chân, đau đầu, rối loạn hơ hấp, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ,... Việc thiếu ngủ và ngủ không ngon giấc do gối không phù hợp có thể dẫn đến mệt mỏi, cáu kỉnh, thiếu tập trung, lo lắng, stress,... thậm chí là nguy cơ mắc các bệnh như viêm khớp cổ, thối hóa cột sống cổ,...

</div><span class="text_page_counter">Trang 19</span><div class="page_container" data-page="19">

Ngoài ra, việc sử dụng gối khơng phù hợp cịn ảnh hưởng đến thẩm mỹ, đặc biệt là da mặt. Gối quá cao hoặc quá thấp có thể khiến da mặt bị kéo căng, hình thành nếp nhăn sớm hoặc chảy xệ do thiếu sự nâng đỡ.

Đối với trẻ em, việc sử dụng gối khơng phù hợp có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp và gây khó thở. Gối khơng phù hợp có thể khiến trẻ hình thành tư thế ngủ sai, ảnh hưởng đến sự phát triển của xương khớp. Gối quá cao có thể khiến trẻ khó thở, đặc biệt là trẻ sơ sinh.

</div><span class="text_page_counter">Trang 20</span><div class="page_container" data-page="20">

Vì vậy, việc lựa chọn gối phù hợp là vô cùng quan trọng để bảo vệ sức khỏe, thẩm mỹ và đảm bảo giấc ngủ ngon.

<b>2. Khái niệm gối công thái học: </b>

<b>Gối công thái học (gối ergonomic) là loại gối được thiết kế đặc biệt dựa trên nguyên </b>

lý công thái học, nhằm hỗ trợ và nâng đỡ tối ưu cho đầu, cổ và vai gáy của người sử dụng, giúp duy trì đường cong tự nhiên của cột sống cổ trong lúc ngủ, từ đó mang lại giấc ngủ ngon và thoải mái hơn.

<b>3. Đặc điểm của gối cơng thái học Thiết kế: </b>

Hình dạng cong ôm sát đường cong cổ và đầu, giúp phân tán đều áp lực, giảm thiểu tình trạng đau mỏi cổ vai gáy.

</div><span class="text_page_counter">Trang 21</span><div class="page_container" data-page="21">

Vỏ gối có thể tháo rời để vệ sinh dễ dàng.

Một số loại vỏ gối có khóa kéo hoặc khóa dán để tiện lợi cho việc tháo lắp.

Hoa văn và màu sắc của vỏ gối đa dạng, giúp người dùng dễ dàng lựa chọn theo sở thích.

Có nhiều kích thước và độ cao khác nhau để phù hợp với mọi tư thế ngủ và thể trạng của người dùng.

Một số loại gối có thiết kế rãnh ở giữa hoặc các vùng nhô cao để hỗ trợ tốt hơn cho từng vị trí cụ thể trên cổ và đầu.

<b>Chất liệu: </b>

Thường được làm từ các chất liệu cao cấp như cao su non, gel, bọt nhớ... có khả năng đàn hồi tốt, hỗ trợ nâng đỡ và ôm sát cơ thể.

</div><span class="text_page_counter">Trang 22</span><div class="page_container" data-page="22">

Vỏ gối công thái học thường được làm từ các chất liệu mềm mại, thống khí như cotton, vải tencel, vải lụa... giúp tạo cảm giác thoải mái và dễ chịu khi sử dụng.

Một số loại gối có thêm lớp vỏ bọc thống khí, kháng khuẩn để đảm bảo vệ sinh và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.

<b>Hệ thống điều chỉnh </b>

Một số loại gối cơng thái học có hệ thống điều chỉnh độ cao, độ cứng hoặc vị trí để phù hợp với nhu cầu sử dụng của từng người.

Hệ thống điều chỉnh thường sử dụng các khóa dán, khóa kéo hoặc van bơm khí.

<b>Ngồi ra, một số loại gối cơng thái học cịn có thêm các tính năng khác như: </b>

Làm mát: Một số loại gối có gel làm mát hoặc hệ thống thơng gió để giúp người dùng cảm thấy mát mẻ trong khi ngủ.

Hỗ trợ massage: Một số loại gối có các hạt massage hoặc rung động nhẹ nhàng để giúp thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu.

</div><span class="text_page_counter">Trang 23</span><div class="page_container" data-page="23">

Chống ngáy: Một số loại gối có thiết kế đặc biệt để giúp giảm thiểu tiếng ngáy khi ngủ.

<b>III. MÀN HÌNH HUB 1. Khái niệm </b>

Màn hình HUD là loại màn hình ứng dụng cơng nghệ Head-up Display hiển thị thơng tin trên kính lái đúng với tầm quan sát của người lái. Với thiết kế này, tài xế sẽ dễ dàng nắm bắt các thông số quan trọng mà không cần phải cúi xuống gây mất tập trung.

<b>Cấu tạo </b>

Màn hình HUD có cấu tạo khá đơn giản, gồm có các phần chính như sau:

Bộ liên kết: Thực hiện chức năng chuyển hướng dữ liệu để hiển thị trong tầm quan sát của tài xế.

Bộ giải mã (máy tính): Có chức năng giải mã, kết nối và xử lý các dữ liệu trước khi hiển thị trên màn hình.

Máy chiếu: Tạo ra hình ảnh phản chiếu những thơng tin lên kính lái.

<b>Các thông số hiển thị </b>

</div><span class="text_page_counter">Trang 24</span><div class="page_container" data-page="24">

<b>2. Tính ergonomics trong sản phẩm </b>

Nói cách khác, tâm sinh lí con người đi kèm với phương thức sử dụng của một sản phẩm quyết định cách thiết kế và bố trí sản phẩm đó. Sự quyết định đó chính là Ergonomics, đúng là như vầy với cụ thể là màn hình HUD, đâu có ai nghĩ sẽ đi lắp đặt một cái màn hình như vậy trên phần gương của xe hơi để hỗ trợ được người lái. Theo cách truyền thống những thông số về tốc độ thường ít được xem xét dựa trên thực tế mà đa phần là vào cảm tính của người tài xế khi nhấn ga mạnh hay yếu. Tuy nhiên với màn hình HUD, việc áp dụng cơng thái học chính là sự tối ưu hóa hỗ trợ điều đó cho tài xế:

<b>Cơng thái học vật lí: </b>

Với màn hình hiển thị thường được sản xuất trong suốt khơng có kích thước quá to lớn gây điểm mù cho tài xế mà cịn tích hợp ánh sáng hiển thị, độ cao phù hợp với tầm nhìn của người tài đã giúp người lái không phải cuối người xuống gây mất tập trung khi lại xe để nhìn các thơng số tốc độ,..

<b>Công thái học nhận thức: </b>

</div>