Trái cây cải thiện bệnh tiểu đường pdf

Trái cây cải thiện bệnh tiểu
đường

các bác sĩ giới thiệu một số loại trái cây thân
thiện với bệnh nhân tiểu đường.
Bưởi đỏ: là sự lựa chọn lành mạnh cho bệnh
nhân tiểu đường. Nên ăn nửa quả bưởi mỗi
ngày.
Quả mâm xôi: hàm lượng cao chất chống ô xy
hóa có trong quả mâm xôi tốt cho bệnh nhân tiểu
đường. Ngoài ra, quả mâm xôi cung cấp nhiều
chất xơ và các vitamin khác nhau.
Dưa hấu: là nguồn dồi dào vitamin B và C,
cũng như kali, beta-carotene và lycopene.
Trái anh đào: chứa nhiều chất chống ô xy hóa
song lại có hàm lượng carbohydrate và mức
đường huyết thấp, rất phù hợp cho người bị tiểu
đường. Bạn có thể ăn 12 trái anh đào mỗi ngày.

Quả đào: đây là nguồn phong phú vitamin A và
C. Quả anh đào có hàm lượng carborhydrate
thấp nhưng lại giàu chất xơ và kali.
Mơ: Với hàm lượng carbohydrate thấp, chất xơ
cao, dồi dào vitamin A, quả mơ là lựa chọn tuyệt
vời cho bệnh nhân tiểu đường.
Táo: khi ăn táo, bạn không nên bỏ vỏ vì vỏ táo
rất giàu chất chống ô xy hóa. Táo còn là nguồn
dồi dào chất xơ và vitamin C.
Kiwi: ăn kiwi giúp bổ sung nhiều chất xơ, kali
và vitamin C cho cơ thể. Kiwi cũng có hàm
lượng carbohydrate thấp, cần thiết cho bệnh

nhân tiểu đường. Một trái kiwi mỗi ngày sẽ giúp
cải thiện sức khỏe của bạn.
Lê: chứa nhiều chất xơ, kali và ít carbohydrate,
quả lê nên là một phần không thể thiếu trong chế
độ ăn uống của những ai bị tiểu đường.
Cam: ăn cam cũng là sự lựa chọn thông minh
của bệnh nhân tiểu đường. Cam chứa nhiều
vitamin C, kali, song lại có hàm lượng
carbohydrate thấp.