Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (149.55 KB, 5 trang )
7 việc quan trọng nhất cần làm trong mỗi
buổi sáng
Những vận động và việc lựa chọn đúng loại thức ăn vào buổi sáng, lúc bắt đầu của
ngày mới sẽ dẫn đến một triển vọng tích cực là giúp bạn tập trung trong cả ngày.
Những thói quen tốt vào buổi sáng sẽ cho bạn tận hưởng cả một ngày làm việc
hoặc nghỉ ngơi mà không làm xáo trộn lịch trình theo kế hoạch của mình. Và trên
tất cả, những "khởi động" vào buổi sáng sẽ giúp quá trình trao đổi chất trong cơ
thể bạn làm việc tốt nhấ, giúp bạn tăng thêm lượng calo
Và những hoạt động cho buổi sáng bạn cần thực hiện là
1
Khởi đầu buổi sáng với các màu sắc:
Các chuyên gia cho rằng nếu bạn nhìn thấy một màu sắc tươi sáng, sôi động
ngay khi bạn mở mắt vào buổi sáng thì bạn có xu hướng cảm thấy một sự
đột biến bất ngờ của năng lượng, mà thậm chí đủ cho cả một ngày dài của
bạn. Vậy thì tại sao không chọn cho mình chăn gối màu đỏ tươi, hoặc màu
da cam nhỉ? Hoặc nếu bạn thích thử nghiệm với thực phẩm, hãy chọn cho
mình những món ăn hoặc ly nước trái cây với màu sắc hấp dẫn, phong phú
từ quả lựu, việt quất, cam.
2
Hình dung những gì cần làm trong ngày:
Hãy thử hình dung trong đầu những gì bạn cần làm trong ngày với một tâm
trạng hết sức thoải mái, không căng thẳng. Điều này sẽ giúp bạn hoàn thiện
kế hoạch cả ngày một cách tốt hơn. Hãy tự hỏi mình những điều gì thú vị
cần thực hiện trong ngày và suy nghĩ tích cực về việc cung cấp năng lượng
cho cơ thể để hoàn thiện những việc đó.
3
Thở sâu:
Thức dậy sớm với một vài người cũng là một điều khó khăn. Tuy nhiên để
ngăn ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khỏe, bạn nên dậy sớm đều đặn hàng ngày.