Rối loạn tiêu hóa, không nguy nhưng mà… hiểm pot

Rối loạn tiêu hóa, không nguy nhưng
mà… hiểm
Đừng ăn chuối, bắp cải, đậu hay hành nếu như bạn đang bị chứng rối loạn
tiêu hóa. Cà phê và sữa cũng là thứ nên kiêng.
Không phải là bệnh chết người, nhưng rối loạn tiêu hóa đem đến cho bạn nỗi
khổ sở, khó chịu thường xuyên và dai dẳng.
Đau bụng và thay đổi thói quen đại tiện do sự co thắt không đều của các cơ
vòng trong ống tiêu hóa chính là tình trạng rối loạn tiêu hóa. Nguyên nhân
của rối loạn tiêu hóa được cho là sự bài tiết setoronin, hay việc sinh ra nhiều
khí methan trong ruột và liên quan mật thiết đến chế độ ăn uống.
Giảm chất lượng cuộc sống
Hai triệu chứng đặc trưng nhất của rối loạn tiêu hóa là đau bụng và thay đổi
thói quen đại tiện. Cơn đau bụng có thể âm ỉ hoặc dữ dội, đau thành từng
cơn, có thể đau ở nhiều chỗ khác nhau, đôi khi cơn đau từ bụng lan ra sau
lưng.
“Lịch” đại tiện “quy củ’ trước đây hoàn toàn đảo lộn, mất hẳn tính đều đặn,
khi thì tiêu chảy, lúc lại táo bón (tùy từng người mà tình trạng táo bón hay
tiêu chảy nổi bật hơn).
Phần lớn bệnh nhân thường xuyên bị chướng căng bụng, hay ợ hơi và trung
tiện. Ngoài ra, buồn nôn, nôn, hôi miệng, đắng miệng, ợ chua cũng có thể
xảy ra.
Với người cao tuổi, rối loạn tiêu hóa là tình trạng phổ biến do sự xuống cấp
của cơ quan này theo thời gian. Nước bọt, dịch dạ dày, ruột và dịch mật đều
giảm mạnh. Hệ thống men tiêu hóa cũng chỉ còn một lượng nhỏ so với
trước.
Rất nhiều bệnh của hệ tiêu hóa có từ trước như viêm loét dạ dày, tá tràng…
không được điều trị dứt điểm, làm giảm hiệu quả việc “xử lý” thức ăn. Tất
cả những yếu tố này khiến nhiều người cao tuổi dễ bị rối loạn tiêu hóa
thường xuyên.

Rối loạn tiêu hóa không gây nguy hiểm tính mạng nhưng thực sự làm bệnh

nhân thấy mệt mỏi, kém thoải mái, thường xuyên trong tình trạng khó
chịu. Vì thế, bệnh nhân nên đến bác sĩ để khám và điều trị nhằm nâng cao
chất lượng cuộc sống.
Mặt khác, theo các chuyên gia, nhiều triệu chứng rối loạn tiêu hóa trùng với
một số bệnh nguy hiểm như ung thư đường ruột, loét đường tiêu hóa, viêm
đại tràng, viêm tụy mạn… Do đó, việc đi khám, làm các xét nghiệm là cực
kỳ cần thiết.
“Giảm tải” cho đường ruột
Để giúp hệ tiêu hóa hồi phục và cân bằng trở lại, điều quan trọng nhất là
thay đổi chế độ ăn. Ngoài việc đảm bảo tối đa vệ sinh thực phẩm để tránh
“nhập khẩu” các vi sinh vật gây hại, bạn cần lưu ý tránh những thực phẩm
tuy tốt với người bình thường nhưng lại tai hại với những người rối loạn tiêu
hóa.
Đó là những thực phẩm gây đầy hơi như tỏi, hành, đậu, bắp cải, húng quế,
cần tây, chuối, mận, nho khô… Sữa cũng là thứ bạn không nên dùng nhiều
vì đường lactose là thứ “khó nhằn” đối với bộ máy tiêu hóa kém khỏe mạnh.
Các món ăn có nhiều mỡ cũng vậy, quá “nặng” với đường ruột đang có vấn
đề của bạn.
Bạn cũng cần hạn chế cà phê, kẹo cao su, các loại nước ngọt có gas, các loại
hoa quả hay bánh kẹo nhiều đường fructose, thực phẩm chế biến sẵn… Đồ
ăn chua và cay cũng không phù hợp với bạn.
Còn thuốc lá và đồ uống có cồn thì dĩ nhiên là bạn nên tránh xa vì chúng
làm giảm khả năng làm việc của đường tiêu hóa.
Hãy kiềm chế trước các bữa tiệc thịnh soạn bởi những người bị rối loạn tiêu
hóa không bao giờ nên ăn quá no, càng không nên nạp quá nhiều thức ăn
giàu đạm và chất béo cùng lúc. Hãy ăn vừa đủ, ăn chậm và nhai kỹ.
Tốt nhất là hãy đảm bảo ăn uống đúng giờ giấc, thức ăn cần nóng sốt. Nên
ăn nhiều rau, uống nhiều nước, nhất là khi triệu chứng táo bón nổi trội ở bạn.
Ngoài chuyện ăn uống thì việc vận động thể chất cực kỳ có lợi cho người bị
rối loạn tiêu hóa. Đừng tưởng tập thể dục chỉ tốt cho cơ bắp hay tim mạch,

mà nó còn giúp cân bằng hoạt động bài tiết các men tiêu hóa cũng như cân
bằng nhu động ruột.
Vận động còn giúp bạn giải tỏa sự căng thẳng tinh thần, vốn khiến cho tình
trạng rối loạn tiêu hóa trở nên trầm trọng hơn.
Dùng thuốc cũng là một trong các giải pháp khắc phục rối loạn tiêu hóa,
nhưng tuyệt đối bạn đừng tự ý uống hay chỉ “tham vấn” người bán thuốc, vì
dùng thuốc gì và như thế nào còn tùy thuộc vào tình trạng, đặc điểm của
từng bệnh nhân, vốn rất đa dạng.