Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (130.39 KB, 4 trang )
Thực phẩm giúp "tạm biệt" hàm răng
xấu xí
Một số thực phẩm có công dụng vừa bổ sung dinh dưỡng lành mạnh cho cơ
thể, lại vừa giúp bạn xóa tan nỗi lo về răng miệng.
1. Cần tây – Cân bằng pH khoang miệng
Cần tây có chứa hàm lượng chất xơ cao. Nó làm giảm nguy cơ sâu răng vì
nó có thể quét đi được một phần cặn bã của thức ăn trên răng. Ngoài ra, cần
tây còn kích thích sự tiết nước bọt, cân bằng độ pH trong khoang miệng,
giúp cho khoang miệng đạt được hiệu quả kháng khuẩn tự nhiên.
2. Trái cây nhiệt đới – Bảo vệ nướu
Những trái cây nhiệt đới giàu vitamin C như ổi, chuối… rất hữu hiệu trong
vai trò duy trì sức khỏe nướu. Sự thiếu hụt chất này sẽ khiến nướu răng trở
nên mong manh và dễ bị bệnh, chẳng hạn như sưng, chảy máu, răng lung
lay, gãy và các triệu chứng khác.
3. Pho mát – Củng cố men răng
Trong thành phần của pho mát có chứa một lượng lớn hàm lượng canxi, đây
là vi chất rất cần thiết cho sự phát triển của răng. Vậy nên thường xuyên bổ
sung pho mát vào trong chế độ ăn uống là cách đơn giản giúp bạn trở thành
“chủ nhân” của một hàm răng khỏe đẹp.
4. Kẹo cao su không đường – Ngăn ngừa sâu răng
Một nghiên cứu mới đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Nha khoa của Mỹ cho
thấy, việc nhai những chiếc kẹo cao su không đường giúp bảo vệ răng khỏi
bị sâu. Nó có thể tăng lượng bài tiết nước bọt, giảm nồng độ axit trong
miệng nên ngăn ngừa sâu răng. Hiệu quả này còn tồn tại một thời gian nữa
sau khi đã thôi nhai kẹo cao su.
5. Bạc hà – Đánh bay vi khuẩn
Bạc hà có tác dụng làm đầu óc sảng khoái, giảm bớt được mùi hôi của miệng
và đặc biệt là có thể làm giảm bớt sự sinh sôi nảy nở của vi khuẩn trong
khoang miệng.
6. Nước – Giữ ẩm, kích thích tiết nước bọt
Không chỉ biết đến như một dung môi quan trọng nuôi dưỡng các tế bào