Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (232.23 KB, 6 trang )
6 thời điểm dễ chết vì
đau tim
Các cơn đau tim có nguy cơ xảy ra vào những thời điểm dễ chủ quan như khi
ngủ dậy, khi đi làm sáng thứ 2 hoặc khi đi đại tiện…
1. Khi ngủ dậy
Theo nghiên cứu của Đại học Harvard (Mỹ), nguy cơ đau tim tăng 40% vào
buổi sáng.
Khi tỉnh giấc, cơ thể sản sinh adrenaline và các loại hormone stress khác, làm
tăng huyết áp và đòi hỏi lượng oxy cao hơn. Máu trong cơ thể lúc này đặc
hơn, quá trình bơm máu cũng khó khăn hơn bởi cơ thể đang mất nước cục bộ.
Tất cả những yếu tố này khiến trái tim phải làm việc vất vả hơn.
Trong trường hợp này, nên thức dậy từ từ. Nếu có thói quen tập thể dục buổi
sáng, nên khởi động để làm nóng cơ thể, tránh tăng thêm stress cho trái tim.
Nếu sử dụng thuốc chẹn beta, nên uống trước khi đi ngủ để công dụng được
phát huy mạnh vào buổi sáng.
2. Sáng thứ 2
Thống kê từ một số nghiên cứu cho thấy vào thời điểm này, nguy cơ đau tim
tăng thêm 20% so với bình thường, bởi chủ thể cảm thấy căng thẳng và chán
nản khi phải đi làm trở lại.
Để tránh tình trạng này, nên thư giãn vào Chủ nhật nhưng tránh ngủ nướng.
Ngủ dậy muộn vào sáng thứ 7, Chủ nhật và thức dậy sớm vào sáng thứ 2 có
thể làm tăng huyết áp bởi cơ thể bị suy nhược và nhịp sinh học bị nhiễu. Tốt
nhất là nên duy trì thời gian ngủ – thức ổn định cho cả tuần.
3. Sau bữa ăn no nê