Thói quen xấu hại da của bạn pdf

Thói quen xấu hại da của
bạn
Các chuyên gia khuyên bạn nên từ bỏ những thói quen dưới đây để có làn da tươi
trẻ hơn.
Bạn chỉ có thể làm da mình đẹp lên thật sự nếu chăm sóc da mặt thường xuyên,
đều đặn, và tuân theo những nguyên tắc cơ bản của việc chăm sóc da. Và một điều
bạn cần nhớ: một chế độ chăm sóc da tốt là một chế độ chăm sóc da đơn giản, để
bạn có thể làm hàng ngày, không tốn quá nhiều thời gian, và không có quá nhiều
công đoạn, có thể khiến bạn quên hay bỏ dở.
Hãy thử bỏ thói quen dưới đây hàng ngày để chăm sóc tốt làn da của bạn.

Lo âu
Lo âu cũng là nguyên nhân rất phổ biến và tương tự như sự căng thẳng, nó là một
trong những lý do gây rối loạn về da. Lo âu có thể tàn phá tâm trí và cơ thể, gây
mụn trứng cá, cảm giác da bỏng rát và da nhạy cảm. Có rất nhiều biểu hiện vật lý
khác của chứng rối loạn lo âu, vì vậy, tốt nhất bạn nên đi khám để có được lời
khuyên về cách thay đổi cuộc sống và hy vọng giảm bớt các triệu chứng.
Vệ sinh kém

Vệ sinh kém ở đây không đề cập đến việc tắm rửa, mà đi chân trần hoặc không rửa
tay thường xuyên cũng bị coi là nguyên nhân gây rối loạn da. Bạn có thể đặt mình
vào nguy cơ nhiễm nấm, nhiễm khuẩn, ký sinh trùng do quên rửa tay và không bảo
vệ đôi chân của bạn. Hãy tạo cho mình một thói quen luôn luôn rửa tay kỹ lưỡng
và mang tất hoặc đi giày khi ra ngoài trời.


Thiếu ngủ

Thiếu ngủ là một một trong những thói quen xấu có thể dẫn đến một số tác dụng
phụ nghiêm trọng. Bên cạnh tất cả các hiệu ứng tinh thần và thể chất của việc
không ngủ đủ giấc, làn da của chúng ta cũng bị ảnh hưởng nhiều. Khi thường

xuyên thiếu ngủ, chúng ta đang xâm hại thời gian tái tạo của da. Do đó, chúng ta
trông phờ phạc và kiệt sức. Vùng da xung quanh mắt sẽ bị thâm quầng và sưng
húp, làn da xuất hiện nhiều nếp nhăn.
Chọn sai mỹ phẩm
Không thể cùng một sản phẩm có thể dùng cho cả da dầu, da nhạy cảm, da khô,
hay da hỗn hợp được.
Sử dụng cọ trang điểm bẩn
Những chiếc cọ trang điểm theo ngày tháng có thể là nguyên nhân làm bịt kín lỗ
chân lông và tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập.
Ba tuần một lần, nên chịu khó rửa sạch cọ trang điểm bằng dầu gội đầu, xả lại thật
sạch bằng nước ấm, rũ sạch nước, đặt chúng lên một tấm khăn sạch hay một lớp
giấy paper tower và để chúng khô qua đêm.

Không rửa mặt vào buổi tối
Nguyên một ngày da bạn bị bít kín với các loại mỹ phẩm làm đẹp cùng với bụi
bặm có thể là dẫn tới sự bít lỗ chân lông, đặc biệt là sự ẩn chứa của mụn trứng cá.
Hãy để cho da được thở vào buổi tối bằng cách tẩy trang và rửa sạch da mặt trước
khi đi ngủ.
Thờ ơ với đôi mắt
Không chỉ vùng da xung quanh mắt bạn mỏng hơn bất cứ vùng nào trên cơ thể, mà
nó còn là nạn nhân của rất nhiều sự “lạm dụng.” Cố gắng đừng chà xát mắt hay
quanh vùng mắt, bởi mỗi lần làm như vậy, bạn đang gây hại lên các đường huyết
mỏng manh, có thể dẫn tới sạm da, mờ da và làm dày vùng da xung quanh mắt.
Hãy nhớ dùng kem chống lão hóa cho đôi mắt.

Nặn mụn trứng cá
Thật khó cưỡng lại thói quen đưa tay lên nặn mụn trên mặt. Nhưng thực tế là khi
bạn nặn mụn ra khỏi bề mặt da cũng là lúc các vi khuẩn bị đẩy sâu hơn vào trong
lỗ chân lông, là nguyên nhân của chứng sưng tấy, và nhiễm trùng hoặc để lại sẹo.
Tốt nhất nên sử dụng thuốc trị mụn với không quá 2.5 % chất oxi già benzoyl vào

buổi tối, và làm lại vào buổi sáng.

Hút thuốc
Một số nghiên cứu cho thấy khói thuốc lá có thể phân hủy collagen và elastin, gây
ảnh hưởng đến làn da. Những người hút thuốc sẽ có làn da nhăn và mỏng hơn tới
40% so với người không hút thuốc lá.
Quên ăn trái cây và rau
Đừng quên ăn nhiều trái cây và rau quả nhé! Cam, quả việt quất, cà chua, dưa hấu,
bông cải xanh, cà rốt chưa rất nhiều vitamin C hoặc A, đó là những "trợ thủ đắc
lực" trong việc giúp bạn có được làn da săn chắc, xây dựng các tế bào da khỏe
mạnh.
Rửa mặt quá nhiều
Lớp da dầu tự nhiên trên da sẽ cung cấp độ ẩm, chống lại các nếp nhăn nên nếu rửa
quá thường xuyên là bạn đã làm mất đi lớp bảo vệ này. Chỉ cần rửa mặt một ngày
hai lần với sữa rửa mặt là được, lưu ý tránh các thành phần tẩy rửa quá mạnh bạn
nhé!

Thường xuyên sờ mặt
Một số bạn gái thường có thói quen vuốt ve khuôn mặt của mình nhưng bạn lại
không hề biết rằng trong tay có rất nhiều vi khuẩn, vuốt ve mặt nhiều sẽ vô tình
khiến mụn nổi nhiều hơn đấy.