Tiếp thêm dưỡng chất cho da mùa lạnh pdf

Tiếp thêm dưỡng chất cho
da mùa lạnh
Thời tiết giao mùa không chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu trong người mà cái lạnh
se se còn khiến làn da trở nên sần sùi.
Chính thời điểm này là lúc bạn cần có một chế độ chăm sóc cả sức khỏe lẫn làn da
một cách thật khoa học.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Cũng như nước, một chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất không chỉ có những tác
động tích cực đến sức khỏe của bạn mà còn đem lại những hữu ích cho làn da.
Trong chế độ ăn uống và những ngày giao mùa, bạn nên tăng cường ăn thêm các
loại rau xanh và trái cây bổ sung các nhóm vitamin như vitamin C, B, E, A và sắt,
kẽm, canxi, axit omega3 – một loại axit béo mà cơ thể không có khả năng tự tổng
hợp phải thu nạp từ các loại thực phẩm bên ngoài.

Các loại rau xanh và trái cây nên ăn trong mùa thu là bông cải xanh, bí ngô, ngôi,
cải bắp, cà rốt, dứa, các loại quả mọng nước.
Với những người có thói quen ăn đồ cay, nóng, uống rượu, cà phê để chống lạnh
thì nên hạn chế tối đa vì đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến gia tăng
tình trạng nứt nẻ da.
Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, như vậy cũng đủ hiểu tầm quan trọng của chất lỏng này như
thế nào. Bạn cần hiểu rằng nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức
khỏe mà còn là loại “thần dược” giúp làm đẹp da.

Thiếu nước, làn da bạn sẽ khô, thô ráp và dễ bị lão hóa. Không chỉ dừng lại ở đó,
nước còn giúp cơ thể bạn đào thải các độc tố trong cơ thể, gây bít lỗ chân lông –
thủ phạm gây nên mụn trứng cá. Vậy nên không chỉ mùa hè mà cả mùa lạnh bạn
cũng cần uống nhiều nước để tránh tình trạng cơ thể bị khử nước.
Bổ sung dưỡng ẩm

Mùa lạnh, sự tiết dầu của bã nhờn sẽ giảm bớt nên đây chính là thời điểm hoàn hảo
để dưỡng ẩm cho làn da. Sau khi đã rửa sạch mặt, bạn đừng quên thoa kem dưỡng
ẩm có thành phần chủ yếu là nước và không chứa dầu. Đặc biệt, buổi tối nên sử
dụng các loại kem dưỡng ẩm kết hợp làm trắng để làn da trông tươi sáng hơn.
Ngoài mỹ phẩm, bạn cũng có thể tận dụng các nhiên liệu tự nhiên như nước vo
gạo, trà xanh và trái cây để đắp mặt nạ hai lần/ một tuần để bổ sung độ ẩm cho da.

Sau khi đã có một khuôn mặt hoàn hảo, bạn đừng quên dưỡng da cho cơ thể,
giúp làm trắng da và da thêm mềm mượt. Cách dưỡng da rất đơn giản, bạn chỉ cần
thoa kem dưỡng hay dầu dưỡng lên toàn thân, đặc biệt lưu ý đến những vùng da dễ
bị chai sần và sạm đen như khủy tay, gót chân, đầu gối. Các bác sĩ da liễu khuyên
bạn nên dùng các loại kem dưỡng toàn thân có chứa thành phần AHA (alpha
hydroxy acid), vì nó có thể nuôi dưỡng làn da hiệu quả, loại bỏ tế bào chết, tái tạo
tế bào da mới.

Ngoài ra, để chăm sóc da trong mùa lạnh, chị em cần lưu ý, không nên tắm nước
quá nóng vì khiến da càng bị mất nước, chỉ nên để pha nước tắm bằng với nhiệt độ
của cơ thể. Không nên tiếp xúc trực tiếp với các chất tẩy rửa, xà phòng. Khi đi ra
ngoài cần phải đeo khẩu trang, găng tay, tất (nhất là khi có nắng hanh) để tránh làm
da bị mất nước.