Cấp cứu da mụn bằng cách thể dục pptx

Cấp cứu da mụn bằng cách
thể dục
Dựa trên cơ sở khoa học và cả trên thực tế đều chứng minh được rằng các hoạt
động thể dục thể thao có tác dụng vô cùng lớn trong việc bài tiết độc tố ra khỏi cơ
thể đồng thời giúp ngừa mụn và trị mụn.
Tác dụng của những bài tập thể dục
Thường xuyên tập thể dục sẽ giúp bạn điều tiết và kiểm soát được hormone, tiêu
diệt được nguy cơ số 1 gây ra mụn. Tập thể dục còn giúp bạn tiết mồ hôi nhiều hơn
bình thường, khi tập lỗ chân lông của bạn nở ra, lượng mồ hồi nhiều sẽ giống như
nước gột sạch nhưng vi khuẩn trong lỗ chân lông của bạn, tiêu diệt nguyên nhân
tiếp theo khiến mụn quay trở lại với bạn.


Hoạt động thể dục thường xuyên sẽ giúp cho các cơ quan hoạt động hiệu quả hơn,
giúp các hệ thống tim mạch hoạt động tốt và vận chuyển oxy dễ dàng hơn. Hoạt
động chức năng của các cơ quan bài tiết tốt giúp cơ thể chiết xuất và giữ lại các
dưỡng chất tự nhiên, loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể. Tập thể dục cũng là cách
tuyệt vời để giảm căng thẳng và cân bằng hormone trong cơ thể - là hai yếu tố gây
ra mụn.
Phương pháp
Nếu bạn bắt đầu làm một điều gì đó để cấp cứu cho làn da mụn của mình, thì bạn
nên tự tin theo các bài tập thể dục để đạt được kết quả như mong đợi.

Đi bộ, chạy bộ hoặc đi xe đạp là những bài tập tuyệt vời để bắt đầu. Bạn có thể mời
thêm một người bạn cùng tham gia, ngay lập tức bạn sẽ cảm thấy hứng thú đi tập
hơn là tập ở nhà một mình. Việc tham gia một hoạt động nào đó khiến bạn thích
thú, thì chắc chắn hoạt động đó sẽ trở thành một phần thói quen. Bài tập ngoài trời
vỗ về làn da với không khí trong lành và một chút ánh nắng. Bơi lội là một trong
những bài tập tốt nhất bởi nước cũng rất tốt cho làn da.

Hãy tìm các video tập thể dục có rất nhiều trên mạng và bạn có thể cũng chạy bộ

quanh khu phố của mình.
Tâm lý
Tìm một bài tập hay một hoạt động mà bạn thích, chẳng hạn như tập yoga, Pilates
hoặc bất cứ bài tập gì giúp bạn thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn bởi làn da mụn
khiến bạn bực bội hơn. Bài tập thể dục thường xuyên giúp giải phóng endorphin,
thúc đẩy sự tự tin và tăng lòng tự trọng. Hãy cảm nhận rằng bạn chỉ làm những gì
tốt cho chính mình và bạn sẽ suy nghĩ tích cực hơn.

Vệ sinh da
Luôn tắm sau khi tập thể dục để tránh khỏi trường hợp xuất hiện mụn trứng cá
nhiều hơn do mồ hôi.Và đừng quên rửa mặt và thay quần áo sạch.