Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (163.53 KB, 4 trang )
8 mối nguy nếu bạn ăn
vặt quá nhiều
Ăn vặt một chút sẽ chẳng có vấn đề gì nhưng nếu bạn quá lạm dụng
chuyện ăn vặt thì chúng sẽ gây rất nhiều nguy hiểm cho sức khỏe của
bạn. Sau đây là 8 mối nguy hiểm tiềm tàng đến từ việc ăn vặt quá mức.
1. Mất cảm giác ngon miệng và chu kỳ ăn uống của bạn
Việc ăn vặt giữa các bữa ăn là một trong những nguyên nhân rõ ràng nhất
khiến bạn cảm thấy mất ngon trong những bữa ăn chính. Điều này dẫn đến
bạn ăn không đủ lượng trong bữa ăn chính. Ăn không đủ lượng khiến bạn
cảm thấy đói chỉ sau khi ăn vài giờ và rồi bạn lại tiếp tục ăn vặt để chống
đói. Như vậy, là bạn đang ở trong chiếc vòng luẩn quẩn của việc ăn uống.
2. Dễ bị tăng cân béo phì
Nếu việc ăn vặt trở thành thói quen thì nó rất dễ khiến bạn bị rơi vào tình
trạng tăng cân béo phì. Đây là mối nguy hiểm hiện hữu ngay trước mắt bạn.
Vì vậy, hãy kiểm soát việc ăn vặt của mình để tránh hiện tượng tăng cân
không mong muốn.
3. Các vấn đề về sức khỏe
Bên cạnh việc ăn vặt có thể dẫn đến béo phì thì chúng còn dẫn đến một số
vấn đề rắc rối khác liên quan đến sức khỏe. Ăn vặt quá nhiều chính là
nguyên nhân của bệnh tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Theo như tính toán
của các chuyên gia thì ăn vặt chính là nguyên nhân gây tử vong cao nhất tại
Mỹ.
4. Rối loạn ăn uống
Một trong những mối nguy hiểm nghiêm trọng của việc ăn uống chính là
gây ra hiện tượng rối loạn ăn uống. Việc ăn vặt quá nhiều sẽ gây ra tình