Tại sao nên uống nước chanh ấm vào buổi sáng? doc

Tại sao nên uống nước
chanh ấm vào buổi sáng?

Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước chanh ấm vào buổi sáng.
Cách bạn khởi đầu một ngày mới là rất quan trọng. Dù bạn là một người mẹ,
huấn luyện viên, nhà văn, chủ cửa hàng kinh doanh nhỏ hay giáo viên dạy
yoga, điều đầu tiên bạn làm trong buổi sáng là gì?
Theo triết học Ayurveda, những lựa chọn mà bạn làm hàng ngày sẽ giúp bạn
chống lại bệnh tật hoặc xua tan mệt mỏi.
Nếu buổi sáng bạn không có nhiều thời gian thì bạn nên bắt đầu ngày mới
bằng một cốc nước chanh ấm. Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước
chanh ấm:
1. Tăng cường hệ miễn dịch
Chanh có hàm lượng cao vitamin C và kali. Vitamin C giúp chống cảm lạnh
và kali kích thích chức năng não và thần kinh, giúp kiểm soát huyết áp.
2. Cân bằng pH
Chanh là một thực phẩm có tính kiềm. Bản thân chanh có tính a-xít, nhưng
vào trong cơ thể chanh có tính kiềm (a-xít citric không có tính a-xít trong cơ
thể khi được chuyển hóa). Cơ thể có tính kiềm thực sự rất quan trọng để có
sức khỏe tốt.
3. Giúp giảm cân
Chanh có hàm lượng cao chất xơ pectin, giúp chống đói. Những người duy
trì chế độ ăn có tính kiềm hơn sẽ giảm cân nhanh hơn.
4. Hỗ trợ tiêu hóa
Nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột. Chanh cũng có hàm
lượng cao khoáng chất và vitamin, giúp đào thải các độc tố trong đường tiêu
hóa.

Nước chanh ấm hỗ trợ tiêu hóa tốt. (Ảnh minh họa)
5. Tác dụng như chất lợi tiểu nhẹ, tự nhiên
Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì chanh làm tăng tốc
độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được đào thải với tốc độ
nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
6. Làm sáng da
Vitamin C giúp làm giảm nếp nhăn và vết nám. Nước chanh thanh trừ các
độc tố khỏi máu, giúp da sáng hơn.
7. Giữ nước cho hệ bạch huyết
Một cốc nước chanh ấm giúp bạn khởi đầu một ngày mới đầy đủ nước, ngăn
ngừa mất nước và giảm chức năng tuyến thượng thận.
Khi cơ thể bạn bị mất nước hoặc mất nước nặng (giảm chức năng tuyến
thượng thận), nó không thể thực hiện được tất cả các chức năng một cách
hoàn hảo, dẫn tới hình thành độc tố, căng thẳng, táo bón, v.v…
Tuyến thượng thận là 2 tuyến nhỏ nằm trên thận, cùng với tuyến giáp, chúng
tạo ra năng lượng. Chúng cũng tiết ra các hóc-môn quan trọng, bao gồm
aldosteron. Aldosteron giúp điều hòa lượng nước và nồng độ các khoáng
chất (như natri) trong cơ thể, giúp giữ nước. Tuyến thượng thận cũng giúp
điều hòa đáp ứng với căng thẳng. Vì vậy, bạn không được để cho cơ thể rơi
vào tình trạng mất nước nặng.