Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (116.39 KB, 3 trang )
Mười bí quyết để có thời
gian cho việc tập thể dục
Tập thể dục rất quan trọng vì nó giúp bạn duy trì vóc dáng và lưu giữ
tuổi xuân.
1. Ưu tiên cho việc tập thể dục: Khi bạn quyết tâm, bạn sẽ làm được.
Hãy suy nghĩ về sức khỏe
bản thân khi bạn còn trẻ. Đừng chủ quan khi cho rằng bạn đang trẻ, khỏe và
thể dục chỉ dành cho những ông lão bà lão. Chăm sóc sức khỏe càng sớm,
bạn càng được bảo vệ bản thân nhiều hơn. Nếu nghĩ ai đó trả cho bạn 1 triệu
đô la chỉ để bạn tập thể dục, bạn sẽ làm ngay chứ? Hãy nghĩ đến sức khỏe
như một động lực còn quan trọng hơn thế.
2. Không xâm phạm thời gian này: Khi đã dành được một thời gian
thích hợp cho việc tập luyện, đừng xâm phạm đến khoảng thời gian này.
Kiên trì bảo vệ nó sẽ giúp bạn hình thành thói quen tốt. Đây là thời gian cho
bạn chăm sóc bản thân.
3. Tập những bài tập đầu tiên vào buổi sáng: Lúc này bạn ít bị gián
đoạn cho những việc khác. Hơn nữa, những bài tập đầu tiên quan trọng vì nó
tạo cảm hứng cho bạn trong những buổi tiếp theo và tập vào buổi sáng giúp
bạn minh mẫn.
Chạy bộ vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe.
4. Tắt ti vi: Bạn có thể cắt bớt thời gian xem tivi cho việc luyện tập.
5. Ngủ đủ giấc: Để thức dậy sớm hơn vào sáng hôm sau và tập luyện.