Bấm huyệt làm ngực nở và hưng phấn hơn pdf

Bấm huyệt làm ngực nở
và hưng phấn hơn
Ngực nở no tròn là mong ước của rất nhiều chị em, có thể cải thiện nhờ xoa
bóp và bấm huyệt.
Nguyên nhân chính khiến phụ nữ không có bộ ngực đẹp như mong muốn là
do buồng trứng phát triển không tốt hoặc có thể do ăn uống thiếu chất. Thực
hiện kiên trì những động tác xoa bóp, bấm huyệt theo kinh nghiệm cổ
truyền, bạn sẽ có một cặp tuyết lê căng tròn, đầy đặn.
Buồng trứng hoạt động không tốt khiến khả năng tiết ra kích thích tố nữ và
kích thích tố thụ thai ít nên tổ chức tuyến sữa không phát triển đầy đủ. Các
động tác xoa nắn, ấn huyệt làm cho hệ tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn,
thúc đẩy sự phát triển của các bộ phận trong vú. Các thủ pháp kích thích trực
tiếp hay gián tiếp đều có thể làm cho các huyết quản, các mô liên kết căng
nở to lên , cải thiện tình trạng cung cấp chất dinh dưỡng cho các bộ phận
trong vú, làm cho bầu ngực trở nên căng tròn, đầy đặn.

Bấm huyệt:
- Huyệt khí hộ: nằm ở phần ngực, giữa bên dưới xương đòn, cách giữa thân
4 thốn (1 thốn bằng khoảng 2 cm). Dùng phần mềm của ngón tay cái ấn vào
huyệt , ấn xuống 5 giây lại nhấc ra 1 giây. Sau đó day tròn theo chiều kim
đồng hồ và ngược lại, mỗi chiều khoảng 1 phút.
- Huyệt cách du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết hõm xuống ở đốt xương sống
thứ 7, cách xương sống 1,5 thốn. Có thể nhờ người thân bấm huyệt này, cách
bấm như trên.
- Huyệt tỳ du: Ở phần lưng, nằm cạnh vết hõm xuống ở đốt xương sống thứ
11, cách xương sống 1,5 thốn.
Xoa bóp:
- Ngồi, đặt lòng bàn tay vào ngực, dùng sức cả lòng bàn tay xoa trong khắp
ngực trong 2 phút, sau đó đẩy vuốt từ trên xuống dưới hai bên ngực trong 2
phút. Động tác nhẹ nhàng, từ nhẹ đến mạnh.
- Dùng ngón tay cái đặt vào đầu trên cơ lớn của ngực bên đối diện, bốn ngón

tay còn lại đặt lên ổ nách. Dùng sức vừa phải nắn bóp nhẹ nhàng từ trên
xuống dưới, từ ngoài vào trong, lần lượt nắn bóp cơ ngực lớn của cả hai bên
(đổi tay), mỗi bên 2 phút.

- Nằm ngửa, xoa hai bàn tay vào nhau cho nóng rồi đặt lên trên hai bên vú,
đè xuống từ nhẹ đến mạnh rồi từ từ nhấc lên. Làm 20 lần. Sau đó lắc hai bên
vú từ trên xuống dưới, từ trái sang phải trong vòng hai phút.
- Đứng, dùng hai lòng bàn tay đặt vào hai bên dưới xương đòn, dần xuống
cơ thứ hai trong trong vòng 2 phút. Sau đó đẩy từ giữa thân sang hai bên tới
vùng ngực dưới nách trong vòng 2 phút. Dùng lực thích hợp.
- Nằm sấp, nhờ bạn bè, người thân xoa bóp. Người làm vươn thẳng hai ngón
tay cái, phần móng tay cái hướng vào lòng, phối hợp với phần mềm đầu
ngón tay trỏ như véo lấy phần da dọc sống lưng sát xương sống, khẽ giật nhẹ
lên từ vùng eo đến vùng gáy. Chú ý kéo nhẹ cả phần thịt. Làm 5-10 lần.
- Người giúp xoa bóp dùng phần mềm của đầu ngón tay cái day huyệt cách
du và phế du ở sau lưng trong 1 phút. Sau đó day tròn theo chiều kim đồng
hồ và ngược lại, mỗi chiều 1 phút (nên làm trong tư thế đứng).
Chú ý:
- Không áp dụng phương pháp này cho người ngực nhỏ do bệnh tật.
- Xoa bóp đều và kiên trì.
- Duy trì chế độ ăn uống giàu protein kèm theo bấm huyệt.