Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (119.43 KB, 4 trang )
9 "thần dược" tự nhiên cho cuộc sống
Mỗi loại thực phẩm lại có công dụng chăm sóc sức khỏe khác nhau. Nếu
biết cách ăn uống đúng cách không chỉ bổ dưỡng mà còn có thể điều trị
sức khỏe.
1. Ăn táo để ngăn chặn ung thư
Trung tâm Nghiên cứu Ung thư Mỹ đặc biệt khuyến nghị mọi người nên ăn
táo để ngăn chặn ung thư, vì chúng có chứa chất chống oxy hóa dồi dào,
giúp loại bỏ các gốc tự do hiệu quả, giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư.
Ngoài ra, táo có thể đem lại cảm giác no nên nó rất xứng đáng có mặt trong
thực đơn của những chị em muốn giảm cân.
2. Nho tăng cường miễn dịch chống lão hóa
Nho đặc biệt thích hợp cho những người biếng ăn. Cách ăn uống lành mạnh
nhất là không bỏ vỏ và hạt nho, bởi vì vỏ nho và hạt nho có nhiều dinh
dưỡng hơn thịt nho. Trường Đại học Bordeaux, Pháp, tìm thấy nhiều chất
giúp tăng cường miễn dịch và chống lão hóa trong hạt nho. Cơ thể người dễ
dàng hấp thụ và sử dụng chúng đến 85%.
3. Ăn dưa hấu lợi tiểu giải độc
Dưa hấu chứa nhiều nước và fructose, các vitamin, khoáng chất và axit
amin. Ngoài việc cải thiện nguy cơ đột quỵ do nhiệt độ cao (sốt), đổ mồ hôi,
ít đi tiểu, nước tiểu đậm màu, màu vàng, viêm miệng, phân lẫn máu dưa
hấu còn có tác dụng giảm tác động xấu của rượu khi vào cơ thể.
4. Dâu tây - vitamin sống
Dâu tây là nguồn vitamin C tuyệt vời, lại dồi dào mangan, chất xơ và iốt nên
rất tốt cho cơ thể. Nguồn dưỡng chất phong phú trong dâu tây được mệnh
danh là một loại "vitamin sống".
Nó không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol mà hàm lượng
vitamin C phong phú trong dâu tây còn có tác dụng chống lão hóa, xóa mờ
các vết nám đen, nứt nẻ và da khô, mang lại làn da hồng hào cho bạn.
5. Ớt giúp giải độc
Quả ớt rất giàu vitamin A, B, C, D, E và i-ốt, có tác dụng duy trì trạng thái