Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (136.88 KB, 3 trang )
10 thực phẩm "đốt cháy" mỡ thừa
nhanh chóng
Dưới đây là 10 loại thực phẩm có thể giúp bạn giảm béo và sống khỏe
hơn mỗi ngày.
Béo phì luôn là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ. Làm thế nào để có được
một vòng eo thon gọn, một thân hình cân đối và khỏe mạnh?
Hãy thử dùng các loại thực phẩm sau đây nhé!
Nghệ: Curcumin là thành phần chính trong nghệ vàng, nó có thể ức chế một
số loại gen nhất định gây ra sẹo, giảm sự hình thành các mạch máu trong mô
mỡ và từ đó giảm sự hình thành mỡ trong cơ thể.
Không chỉ vậy, ăn nghệ thường xuyên có thể giúp làm giảm cholesterol xấu
(LDL) và huyết áp cao, tăng cường lưu thông và tuần hoàn máu, giúp ngăn
ngừa các cơn đau tim.
Thảo quả: Đây là một loại thảo mộc thiên nhiên có tác dụng tăng cường
trao đổi chất trong cơ thể và giúp “đốt cháy” chất béo rất nhanh và hiệu quả.
Thảo quả được xem là một “công cụ” hỗ trợ tiêu hóa tốt nhất, có thể làm dịu
hệ thống tiêu hóa và giúp quá trình tiêu hóa của cơ thể hiệu quả hơn.
Lá cà ri: Kết hợp lá cà ri vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn có thể giúp
bạn giảm cân. Bởi vì, lá cà ri giúp làm giảm chất béo được tích trữ trong cơ
thể, cũng như làm giảm lượng cholesterol xấu.
Nếu bạn đang thừa cân, hãy kết hợp 8 - 10 lá cà ri vào chế độ ăn uống hàng
ngày, chắc chắn bạn sẽ có một kết quả đáng ngạc nhiên.
Tỏi: Tỏi chứa allicin, hợp chất lưu huỳnh có tác dụng chống vi khuẩn và
giúp giảm chất béo cholesterol không lành mạnh. Vì vậy, tỏi đương nhiên là
một thực phẩm đốt cháy chất béo hiệu quả.
Dầu mù tạt: Loại dầu này có chất béo bão hòa thấp hơn so với các loại dầu
nấu ăn khác. Nó có axit béo, axit oleic, eruxic và linoleic cùng với chất
chống oxy hóa, vitamin thiết yếu… nên vừa tốt cho tim mạch lại làm giảm
cholesterol và chất béo trong cơ thể.
Bắp cải: Bắp cải sống hoặc nấu chín đều có thể ức chế sự chuyển đổi của
đường và carbohydrate, từ đó hạn chế chất béo tích tụ lại trong cơ thể. Do