Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (110.24 KB, 4 trang )
"Ăn cắp" thời gian cho bà mẹ bận rộn
Với tất cả những việc cần làm trong ngày mà chỉ có 24h, nhiều bà mẹ
cảm thấy không còn thời gian để “thở”.
1. Lý do mẹ cần thư giãn
Theo Christine Koh, người sáng lập blog BostonMamas.com nhận định:
“Tôi thường so sánh việc các mẹ tự chăm sóc bản thân cũng giống như việc
hướng dẫn hành khách an toàn trên máy bay.
Bạn phải đeo mặt nạ dưỡng khí cho mình trước khi giúp đỡ người khác, bởi
lẽ nếu bạn kiệt lực thì không chỉ không thể giúp cho mình mà còn không còn
khả năng giúp những người khác nữa”.
Trong lịch làm việc dày đặc, bạn cũng nên dành cho mình khoảng thời gian
nghỉ ngơi. Koh khuyên bạn nên ăn ngủ đầy đủ, kết hợp với tập thể dục, làm
những việc lặt vặt mình yêu thích, dành thời gian chăm sóc bản thân mình
thật chu đáo.
2. Bắt đầu với 15 phút
Nếu trong ngày của bạn chỉ có 15 phút trống thôi thì bạn vẫn có thể dùng đó
làm thời gian thư giãn cho riêng mình một cách hữu ích. Đây là thời gian
bạn để đầu óc mình thật thư thái, minh mẫn.
Bạn có thể đọc một cuốn tạp chí hay sơn sửa móng chân móng tay hoặc chỉ
đơn giản đi dạo một vòng quanh khu phố hay thưởng thức một tách trà thơm
bốc khói.
3. Thư giãn 30 phút
Nếu bạn có 30 phút, bạn có nhiều thời gian hơn để đi dạo một vòng hay đọc
thêm vài mẩu chuyện trong tạp chí. Ngoài ra, tại sao bạn không dành 30 phút
viết thư cho người bạn yêu thương hay “buôn dưa lê” với cô bạn thân?