LÀM CHỦ CƠ THỂ - NGUỒN NĂNG LƯỢNG CUỘC SỐNG pot

LÀM CHỦ CƠ THỂ - NGUỒN NĂNG
LƯỢNG CUỘC SỐNG
Chất lượng sống của chúng ta chính là chất lượng những cảm xúc trong cuộc
đời của mỗi chúng ta. Việc trở nên thành công, giàu có hay đạt được mục tiêu vĩ
đại cuối cùng cũng chỉ là việc đạt được hay tránh xa một loại cảm xúc nào đó mà
chúng ta muốn hay không muốn.
Chúng ta phấn đấu để trở thành con người mà chúng ta mong muốn, đạt được mục
tiêu hay trở nên giàu có. Cuối cùng điều mà chúng ta có thể cảm nhận và nếm
trải đó chính là cảm xúc của cuộc sống. Nếu thiếu đi những cảm xúc có chất
lượng, cuộc sống của chúng ta cũng sẽ thiếu đi sự trọn vẹn.
Điều khiển và kiểm soát tâm trí của chúng ta là một trong những cách thức hiệu
quả để tạo ra những trải nghiệm và cảm xúc mà chúng ta mong muốn. Cơ thể
chính là nơi mà chúng ta cảm nghiệm và nếm trải những cảm xúc tuyệt vời
của cuộc sống. Nếu thiếu đi sức khỏe và sự lành mạnh trong hoạt động sinh hóa
thì sẽ không đảm bảo một cuộc sống có chất lượng.
Năng lượng của cơ thể chính là nguồn sức mạnh để đạt được và nếm trải những
cảm xúc tuyệt vời của cuộc sống. Làm sao để tôi có được một cơ thể tràn đầy năng
lượng?
LÀM SAO TÔI LUÔN LUÔN Ở TRẠNG THÁI ĐỈNH CAO CỦA NĂNG
LƯỢNG ?
Yếu tố cơ bản của sức khỏe là quá trình lưu thông khí huyết lành mạnh. Là hệ
thống vận chuyển oxy và dinh dưỡng đến các tế bào trong cơ thể. Nếu hệ tuần
hoàn khỏe khoắn, sức khỏe của ta sẽ tốt.
Đâu là điều chi phối hệ tuần hoàn. Chính là nhịp thở
Đâu là cách thở hiệu quả: Hít vào một, nhịn thở 4 và thở ra 2
Ví dụ: Bạn hít vào 3giây thì nhịn thở 12giây và thở ra 6giây. Hãy ngưng mọi việc
và tập hít thở ít nhất 5 lần mỗi ngày, chúng ta sẽ có sức khỏe tốt. Hãy dành thời
gian tập thể dục và vận động đúng cách mỗi ngày.
Yếu tố thứ hai của năng lượng là ăn những sản phẩm mọng nước: 80% cơ thể
của chúng ta là nước
Vậy chúng ta nên ăn những thức ăn có chứa nhiều nước. Có nhiều người cho rằng

uống khoảng trên 2 lít nước mỗi ngày là đủ cho cơ thể. Thay vì cung cấp nước
bằng cách uống nhiều nước, ta nên ăn nhiều thực phẩm mọng nước như trái cây,
rau xanh…
Yếu tố tiếp theo là nguyên tắc tiêu thụ thực phẩm có kiểm soát
Bạn có muốn ăn nhiều hơn không? Bí quyết là hãy ăn ít thôi! Khi ăn ít Bạn có
thể ăn thêm. Hãy ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi. Bạn có muốn sống thọ hơn
không? Hãy ăn ít thôi. Đây là nghiên cứu của tiến sĩ Ray Walford trường đại học
y Los Angeles
Yếu tố tiếp theo của sức khỏe là nguyên tắc: Ăn trái cây hiệu quả
Trái cây là một loại thực phẩm hoàn hảo, nó cần ít năng lượng để tiêu hóa nhưng
lại cung cấp nhiều năng lượng nhất cho chúng ta. Loại thực phẩm duy nhất bổ trợ
cho não là glucose, trái cây có thành phần chủ yếu là fructose dễ dàng chuyển
thành glucose. Trái cây chứa 90 % là nước vì vậy khi ăn trái cây chúng ta cung
cấp dinh dưỡng và thanh lọc cơ thể.
Hầu hết chúng ta ăn trái cây sau khi ăn xong bữa ăn chính. Đây là cách rất sai lầm
và không hiệu quả. Hãy ăn trái cây lúc đói. Vì trái cây được tiêu hóa chủ yếu ở
ruột non chứ không phải ở bao tử. Ở ruột non trái cây được giải phóng đường.