Dinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồi ppsx

Dinh dưỡng đúng cách để giúp tóc phục hồi



Đ
ối với tóc h
ư t
ổn, không
chỉ khắc phục nguyên
nhân là đủ. Để phục hồi
và lấy lại mái tóc khỏe
đẹp, mượt mà, tóc cần
được cung cấp dưỡng
chất đúng cách: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng thiết yếu cho tóc
bằng con đường ăn uống. Bởi thực tế, máu là con đường chính
mang dưỡng chất đến nuôi tóc, đáp ứng hơn 95% nhu cầu dinh
dưỡng của tóc.

Với mỗi người, nguyên nhân làm tóc hư tổn mỗi khác. Nhưng dù là
nguyên nhân nào thì giải pháp điều trị luôn phải đồng bộ. Đầu tiên là
khắc phục nguyên nhân gây rụng tóc: làm vi
ệc điều độ để giảm stress,
che chắn tóc cẩn thận khi ra ngoài nắng, dừng ngay việc uốn, duỗi,
nhuộm tóc cho đến khi tóc hồi phục. Điều quan trọng không kém là
phục hồi tóc bằng việc cung cấp dưỡng chất đúng cách để tóc được

tiếp nhận đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình hồi phục và
phát triển khỏe mạnh trở lại.

Để phục hồi, tóc cần được “ăn” đầy đủ đạm, sắt, kẽm, đồng, magie,
lưu huỳnh, calci và các vitamin A, B, C, E, H… Tuy nhiên, chỉ có
chân tóc là nơi duy nhất tiếp nhận dưỡng chất nuôi tóc; nhưng v
ì chân
tóc nằm sâu bên dưới lớp da đầu nên các dưỡng chất trong dầu gội,
dầu xả, kem hấp tóc rất khó thấm đến tận chân tóc. Lượng dư
ỡng chất
từ bên ngoài thấm vào chân tóc chỉ chiếm vài phần trăm, hoàn toàn
không đáng kể. Thực tế, máu là con đường mang dư
ỡng chất đến nuôi
tất cả các bộ phận trong cơ thể, kể cả tóc. Có thể nói, hơn 95% dưỡng
chất nuôi tóc là do máu mang lại. Vì vậy, cách cung cấp dinh dưỡng
đúng cho tóc là phải bổ sung bằng đường ăn uống.

Cần ăn thịt, cá, trứng, sữa, đậu để tóc bóng mượt, chắc, khỏe và có đ
ộ
đàn hồi cao. Thịt bò, thủy hải sản, tim, gan và rau muống, rau ngót,
rau cải… chứa kẽm, sắt, đồng, magie,… ngăn chặn tình trạng khô
cứng, chẻ ngọn và rụng tóc. Các loại vitamin A, B, C, E, H… có
trong cam, quýt, bưởi, chuối, dứa, gạo, đậu Hà Lan, hạt dẻ… giúp tóc
chống bạc sớm, hoe vàng, chẻ ngọn, khô xơ và rụng nhiều.

Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hiện nay, rất khó bảo đảm khẩu
phần hàng ngày chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng như trên. Vì vậy,
việc dùng viên uống bổ sung dưỡng chất nuôi tóc là một giải pháp
hiệu quả để có một mái tóc khỏe, đẹp, tràn đầy sức sống. Lưu ý, nên
chọn các sản phẩm của các nhà sản xuất đáng tin cậy và có thành

phần thảo dược thiên nhiên để bảo đảm chất lượng và không mang l
ại
tác dụng phụ.