Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (306.43 KB, 4 trang )
11 "siêu" thực phẩm
khiến bạn đẹp rực rỡ
Có một số loại thực phẩm đặc biệt chứa nhiều dinh dưỡng và chất
chống oxy hóa, vì thế, chúng giúp ích rất nhiều cho bạn trong việc duy
trì, cải thiện nhan sắc.
1. Sữa chua
Không những là món ăn tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng của bạn, sữa chua còn
cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng quan trọng như protein và canxi. Vì
vậy, thêm sữa chua vào chế độ ăn uống hàng ngày, bạn sẽ thấy rõ được sự
trắng sáng, mềm mại của làn da.
2. Trà xanh
Trà xanh là một loại thức uống giải khát giàu dinh dưỡng cho cơ thể. Trong
trà xanh có chứa catechin, các chất chống oxy hóa có thể chống lại các gốc
tự do, do đó, nó giúp ngăn ngừa tổn thương da và chống lão hóa sớm. Bởi
vậy, nếu muốn mình trông rạng rỡ và xinh đẹp hơn, bạn hãy bổ sung trà
xanh vào chế độ ăn uống của mình.
3. Nước chanh
Trong quả chanh rất giàu vitamin như vitamin C, vitamin B và các khoáng
chất như kali, phốt pho, protein và carbohydrate tốt cho cơ thể. Nhờ đó mà
nước chanh được coi là một thức uống có công dụng giải độc tuyệt vời cho
cơ thể. Ngoài ra, nó còn mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào và có
tác dụng kéo dài sự trẻ trung. Nước chanh cũng giữ cho làn da của bạn luôn
tươi sáng, loại bỏ nếp nhăn.
4. Dâu tây
Bên cạnh việc mang lại cho bạn cảm giác ngon miệng, dâu tây cũng rất giàu
vitamin C và các chất chống oxy hóa. Vì vậy, nếu mỗi ngày bạn ăn một vài
trái dây tây tươi, chắc chắn làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt về độ
trắng sáng và mềm mại, trẻ trung.
5. Việt quất
Loại quả này được coi là phương thuốc vàng cho sức khỏe của con người.