Nguyên nhân gây cảm giác khô trong khớp pps

Nguyên nhân gây cảm giác
khô trong khớp

Khi cử động, các khớp đặc biệt là khớp gối phát ra âm thanh lạo xạo, kêu
răng rắc. Đó là những dấu hiệu thường thấy ở cơ thể mình trong thời gian gần
đây? Bạn là một trong số những phụ nữ trung niên đang chuẩn bị đối phó với
chứng thoái hóa khớp.
Khi các khớp xương kêu răng rắc
Thoái hóa khớp là tình trạng "già đi" của khớp. Trên cơ thể người có một số
vị trí khớp căn bản sau: ngón tay, cột sống thắt lưng, cột sống cổ, gót chân, khớp
gối, khớp háng Các khớp này giống như mối nối giúp cơ thể di chuyển, cử động
dễ dàng. Ở các khớp bao giờ cũng có một lớp sụn giúp khớp trơn tru, dễ dàng vận
động, chịu được sức nén. Lớp sụn này luôn được đổi mới, mòn đến đâu phục hồi
đến đấy. Quá trình này kéo dài cho đến tuổi già. Dần dần, khi cơ thể đáp ứng với
việc phá hủy. Vì thế, sụn khớp ngày càng mỏng đi, nứt nẻ để trơ lại lớp xương
nằm bên dưới. Bên cạnh đó, ngoài lớp sụn, để các vị trí khớp này hoạt động tốt,
cần phải có một chất hoạt dịch (hay còn gọi là dịch nhầy, dịch khớp) có tác dụng
bôi trơn các đầu khớp xương và sụn. Tuổi tác càng cao, lượng dịch nhầy tiết ra
giữa các khớp càng giảm. Điều này khiến những khớp xương hoạt động không
"trơn tru" và phát ra tiếng kêu. Bạn sẽ bị khô khớp rồi dần dần dẫn đến chứng
thoái hóa khớp.

Thoái hóa khớp thường biểu hiện ở ba vị trí: cột sống, khớp gối và khớp
háng.
- Người dễ bị chứng thoái hóa này bao gồm những người có cơ địa già sớm
do yếu tố di truyền. Người mập cũng dễ bị vì các khớp phải gánh trọng lượng cơ
thể nặng hơn.
- Ở người cao tuổi, khả năng sinh sản và tái tạo sụn giảm dần, sụn mất độ
trơn nhẵn, giảm đàn hồi, sự chịu lực, chất dịch giảm nhiều lại càng dễ bị bệnh.
- Một số người bình thường nhưng hay lao động nặng và từng gặp các chấn
thương như bị va vấp, ngã, tai nạn giao thông cũng có nguy cơ bị chứng bệnh

này.

Phòng ngừa ngay từ bây giờ
- Không có thuốc nào chữa khỏi hẳn bệnh vì đây là một tất yếu của tuổi già.
Bạn chỉ có thể làm chậm lại quá trình này bằng tập luyện, vận động đúng mức,
phù hợp tình trạng sức khỏe. Tuyệt đối không để tăng cân, tránh các động tác dị
dạng bất thường của khớp (người có bàn chân vẹo, chân chữ X)
- Để giảm thiểu khả năng bị chứng bệnh này, nên bắt đầu từ thói quen ăn
uống hàng ngày: Nên ăn các loại thực phẩm bắt nguồn từ biển như cá biển, mực,
cua hay những loại rau có chất nhờn như mồng tơi, đậu bắp. Các loại sụn của
động vật cũng tốt cho chúng ta.
- Tránh các tư thế không tốt hay chạm mạnh đến các khớp trong sinh hoạt
hàng ngày như ngồi gập gối thường xuyên, khiêng đồ nặng nhiều
- Khi thấy có dấu hiệu không bình thường xảy ra ở các khớp, bạn nên đi
kiểm tra ngay trước khi triệu chứng này chuyển biến nặng hơn và có nguy cơ dẫn
đến thoái hóa khớp.

Luyện tập kết hợp dùng thuốc
- Trong trường hợp đã bị chứng này, trước khi ngủ, nên thoa dầu nóng hay
kem lên các khớp gối, cổ tay, cổ chân. Khi ngủ bạn có thể gác hai chân lên cao
một chút để máu lưu thông tốt hơn. Ngoài ra, nên tắm nước nóng và đi bộ mỗi
ngày.
- Hiệu quả điều trị của thuốc sẽ tốt hơn nếu được kết hợp với vật lý trị liệu
và các liệu pháp vận động khác. Nên đến bác sĩ khám để được tư vấn các phương
pháp cũng như những bài tập riêng phù hợp. Không nên tự luyện tập ở nhà. Động
tác thể dục sai cũng có thể khiến khớp bị tổn thương nhiều hơn. Khi tập luyện nên
tiến hành, từ từ, không tập quá sức. Nếu cảm thấy đau nhói ở khớp, bạn nên nghỉ
ngơi.
- Ngoài ra, những lúc rảnh rỗi, bạn nên chủ động co duỗi tay, chân tại chỗ.
Đi bộ mỗi ngày cũng là phương pháp cần thiết. Ở một số trường hợp, khi khớp bị

tổn thương quá nặng, mất khả năng vận động, người bệnh có thể sẽ phải thay
khớp.