Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp pps

Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp

















Trà mật ong rất có lợi cho
người hạ huyết áp.
Thế nào là huyết áp thấp? Một người đựơc coi là huyết
áp bình thường nếu như huyết áp đo được ở mức
khoảng 120/80 mmHg. Thông thường huyết áp có thể
dao động giữa 110-120 (tâm thất) và 70-80 (tâm thu).
Người bị coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp dưới
mức 65.

Trà mật ong rất có lợi cho
người hạ huyết áp.
Cách khắc phục
- Luyện tập đều đặn, phù hợp với sức khoẻ và độ tuổi.

- Ăn đủ các bữa, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Các
chuyên gia khuyên bạn nên ăn sáng với những thực phẩm
tốt cho tim mạch và các loại nước hoa quả ép (nên thêm
một chút muối) sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn.

- Nên ăn mặn hơn người bình thường.

- Nên hỏi ý kiến bác sĩ để bổ sung thêm một số loại vitamin
và khoáng chất cần thiết cho cơ thể.

- Ngủ đủ giấc và đủ thời gian cũng góp phần quan trọng
vào việc khắc phục cũng như phòng ngừa chứng cao huyết
áp.

- Ngoài ra sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối
cũng đem lại những tác dụng đáng kể.

Bên cạnh đó cà phê và trà đặc cũng có những đóng góp rất
tích cực đối với chứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên
quá lạm dụng, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu.