Sức sống mới cho đôi bàn tay pptx

Sức sống mới cho đôi bàn tay
Tay là bộ phận dễ gây sự chú ý với người đối diện nhưng nó cũng đồng thời đảm nhiệm
nhiều hoạt động hàng ngày. Chính vì thế, bạn cần dành cho đôi bàn tay sự chăm sóc cẩn
thận như đối với khuôn mặt.



Việc xoa bóp bàn tay không chỉ mang lại cho bạn cảm giác thoải mái mà còn giúp nâng
cao sức khỏe.

Dưới đây là một số phương pháp chăm sóc bàn tay.

Xoa bóp chuyên nghiệp: Bàn tay có rất nhiều đầu mút dây thần kinh nên toàn bộ cơ thể
được thư giãn khi xoa bóp bàn tay.

Thư giãn nhanh: Với Chiara, nhân viên xoa bóp thuộc hệ thống thẩm mỹ viện Weleda thì
động tác vuốt ve bàn tay bằng cách ấn và bao bọc toàn bộ, từ ngón tay tới cánh tay trước,
sẽ tạo hồi lưu hệ bạch huyết và huyết. Sau đó, dùng ngón cái xoa lăn các gò bàn tay, tức
là phần thịt mềm trong lòng bàn tay. Cuối cùng là kéo giãn từng ngón tay từ gốc tới đầu
mút ngón tay.
Liệu pháp phản xạ chống bệnh vặt: Bàn tay cũng như bàn chân là những tấm gương soi
phản xạ các phần trong cơ thể. Các vùng phản xạ có vị trí ở các ngón tay, phía trên và
trong lòng bàn tay. Kích thích các vùng đó giúp ta thư giãn, tăng sức thật nhẹ nhàng.

Chống đau lưng: Bờ ngoài ngón cái tương ứng với cột sống. Nếu bạn ngồi lâu trong
nhiều giờ, hãy nghĩ tới việc xoa bóp vùng này.

Kéo duỗi thẳng ngón cái: Các bài tập này giúp cho ngón tay nhanh nhẹn như ngón tay
người chơi piano.

Cách giải lao phím đàn: Đưa hai bàn tay ngang tầm mặt rồi lắc nhẹ các ngón tay. Sau đó

xoa bóp từng ngón tay từ đầu mút tới gan bàn tay bằng cách sử dụng ngón cái và ngón trỏ
bàn tay kia giống như cái kẹp. Đặt bàn tay lên một mặt phẳng, lần lượt nhấc cao từng
ngón tay. Đan các ngón tay của hai bàn tay vào nhau rồi lại đẩy từng bàn tay ra phía sau.

Bàn tập "Rèn cơ" chưa từng được biết: Rèn sức mạnh nắm tay giúp làm săn chắc bàn tay,
cổ tay và cánh tay.

Bài thể dục vi thể hóa: Kẹp một quả bóng mềm nhỏ giữa hai ngón tay và các ngón còn lại
chụm vào nhau. Cuối cùng, nắm quả bóng trong lòng bàn tay và nắn bóp quả bóng qua
thay đổi sức ép.

Yoga bàn tay: Các tư thế "Mudra" là cách xếp đặt các ngón tay và bàn tay. Mỗi tư thế
làm lưu thông "khí" (năng lượng) trong cơ thể khác nhau.

Tư thế "Mudra" cho tính tập trung tư duy: Nắm các ngón tay và ngón cái nằm phía trong
các ngón khác. Ép các ngón tay khi hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng.

Thủ thuật cho bàn tay luôn luôn lạnh: Ngâm hai bàn tay vào nước ấm có pha nước chiết
cây xôn, hương thảo, húng tây, mật ong, glyxêrin hoặc vài giọt tinh dầu oải hương. Sau
đó, xoa bóp bàn tay với dầu quả lựu đun nóng cách thủy.