Chăm sóc da trước khi đi ngủ pdf

Chăm sóc da trước khi đi ngủ
Thời tiết khô hanh sẽ là kẻ thù đáng gờm của làn da bạn, do đỏ để chống chọi với thời tiết
hanh khô thì bạn đừng quên tôn trọng những nguyên tắc sau trước khi đi ngủ nhé!



1. Làm sạch và massage cho da

Rửa sạch mặt trước khi đỉ ngủ, trước khi rửa thỉ bôi nước rửa lên, sau đó dùng xà phòng
rửa sạch, cố gắng dùng loại có ít hương liệu, rửa hết bọt, sau đó dùng ngón chỏ và ngón
giữa massage từ trên xuống dưới, từ trong ra ngoài. Nếu da dầu thì có thể dùng chải mặt
để đạt được hiệu qủa tốt hơn, nhưng sau khi massage xong thì phải rửa sạch.

2. Bảo vệ da

Dấm có tác dụng làm đẹp nhất định. Trước khi ngủ cho một lượng vừa dấm vào nước
tắm ấm, sau khi tắm thì sẽ rất thoải mái,trộn dấm và dầu cam theo tỷ lệ 5:1, sử dụng
thường xuyên có thể giúp da mịn.

3. Uống 1 cốc nước đun sôi để nguội là rất tốt cho da.

Khi bạn ngủ thì nước này sẽ được hấp thụ tuần hoàn trong tế nào, giúp da bạn thêm mịn
và mềm. Đặc biệt là mùa đông sẽ giúp da bạn bớt khô

4. Tắm bằng nước vỏ quýt

Mùa đông ăn nhiều quýt, giữ vỏ lại, mỗi ngày khi tắm trước khi đi ngủ thì cho nó vào túi
vải gạc bọc lại, ngâm trong nước bồn tắm thì sẽ rất tốt cho da

5. Bữa tối không nên ăn quá no

Nếu ăn quá no sẽ làm cho dịch máu tập trung trong ruột khi ngủ, làm cho máu trên mặt
ít., ảnh hưởng đến sắc da. Hơn nũa còn tránh hoặc dùng hạn chế muối, tốt nhất đừng
uống tượi, để tránh được tình trạng mắt sưng và thâm vào buổi sáng

6 Tấy trang trước khi đi ngủ

Cần nhớ kỹ phải tẩy trang trước khi đi ngủ, bởi vì như vậy sẽ có lợi cho việc hô hấp và
bải thải chất độc và mồ hôi của da.

7. Gói trà làm đẹp

Túi trà không những có thể ngâm ra hương vị thơm ngon mà còn có thể làm đẹp, trước
khi đi ngủ dàng túi trà ngâm nước ẩ, sau dó ấn nó lên da mắt 10 phút, sau đó bôi kem
dưỡng, sẽ có tác dụng giữ ẩm cho mắt, ngăn ngừa nếp nhăn

8. Chăm sóc cổ

Da cổ rất mỏng và yếu, số lượng phân bố của tuyến nhờn và tuyến mồ hôi chỉ bằng 1/3 ở
mặt, phân tiết chất nhờn khá ít, kả năng giữ nước kém hơn mặt rất nhiều, từ đó dễ dẫn
đến da khô, nếp nhăn. Do đó khi rửa mặt đừng quên phần cổ, bôi kem dưỡng cho cổ.

9. Sữa tốt cho giấc ngủ

Sữa có tác dụng giúp bạn ngủ ngon, do đó người mất ngủ thì nên uống cốc sữa tươi trước
khi ngủ, ns sẽ làm thư giãn thần kinh cho bạn, giúp bạn thaỏi mái đi vào giấc ngủ. Giấc
ngủ ngon giúp cho da được nghỉ ngơi, nó sẽ tốt hơn bất kỳ sản phẩm dưỡng nào

10. Không thức đêm

Sáng dậy sớm, không thức khuya, từ bỏ thuốc rượu sẽ giúp bạn bớt nếp nhăn, giữ được

độ ẩm.