Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt ppt

Hấp thu đủ dưỡng chất giúp trẻ phát triển tốt


Một chế độ ăn giàu dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điều
cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của
trẻ

Ăn đầy đủ dinh dưỡng chưa hẳn đủ cho sự phát
triển của trẻ.

Cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của
trẻ.

Từ 6 đến 12 tuổi là giai đoạn trẻ làm quen với việc
học. Do đó, chúng cần nhiều năng lượng cho hoạt
động trí óc cũng như thể lực. Một chế độ ăn giàu
dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điều cần quan tâm là khả
năng hấp thu dưỡng chất của trẻ.

Một chế độ ăn giàu dưỡng chất chưa hẳn đủ. Điều
cần quan tâm là khả năng hấp thu dưỡng chất của trẻ

Bạn biết gì về hấp thu dưỡng chất?

Cơ thể trẻ hấp thu dưỡng chất như thế nào là điều
không ai có thể kiểm soát vì còn phụ thuộc vào nhiều
yếu tố. Nói một cách nôm na, có thể vì dưỡng chất
như cơn mưa và cơ thể trẻ là mảnh đất. Nếu đất tơi
xốp, chúng có khả năng giữ nước mưa lại để sử dụng
từ từ. Ngược lại, nếu đất xấu, bị chai và hoang hóa,
mưa chỉ đọng lại trên bề mặt.

Tương tự, mỗi ngày trẻ ăn nhiều loại tực phẩm khác
nhau. Thức ăn sau khi vào đến dạ dày sẽ tiếp tục
được nghiền nát, nhào trộn. Nước bọt, dịch a-xít dạ
dày, dịch mật sẽ cắt nhỏ thức ăn hơn nữa ở dạ dày
và ruột để chuyển hoá thành các chất dinh dưỡng.
Các chất này sẽ đi qua màng ruột rồi vào máu. Sau
đó, chúng theo máu đến nuôi các tế bào khắp cơ thể.

Một khi dưỡng chất đến màng ruột nhưng không vượt
qua được, chúng sẽ bị thải ra ngoài cơ thể của trẻ.
Đây là quá trình hấp thu dưỡng chất được miêu tả
một cách tổng quan nhất. Cơ chế trên cũng lý giải tại
sao cùng một chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt nhưng
có trẻ khoẻ mạnh, phát triển tốt, có trẻ lại gầy yếu, thụ
động. Vì vậy, ngoài một chế độ ăn uống khoa học,
điều kiện để trẻ phát triển một cách khỏe mạnh nhất
phụ thuộc vào hiện trạng của màng ruột và lượng
men tiêu hoá có trong cơ thể.

Để trẻ hấp thu dưỡng chất tốt

Trẻ chỉ hấp thu dưỡng chất tốt khi có đường ruột
khỏe mạnh, bề mặt ruột không bị tổn thương, không
bị bệnh. Thêm vào đó, hệ men vi sinh đường ruột
phải hoạt động tốt. Nhờ đó, chúng có thể tiết ra nhiều
chất hoá học để hoà tan khoảng chất và thấm qua
màng ruột dễ dàng hơn.

Bạn cần cung cấp cho trẻ chế độ dinh dưỡng hợp lý

với đầy đủ dưỡng chất và đảm bảo vệ sinh an toàn
thực phẩm. Cha mẹ cũng nên thường xuyên bổ sung
các dưỡng chất hỗ trợ tiêu hoá cho trẻ có trong sữa
hoặc thuốc bổ, để tăng cường tối đa khả năng hấp
thụ dưỡng chất.

Bên cạnh đó, tinh thần vui vẻ, sức khoẻ tốt, bữa ăn
không quá khuya, sẽ giúp quá trìnhh hấp thu tốt hơn.
Sau khi ăn, bạn nên cho trẻ nghỉ từ 30 - 60 phút để
hệ tiêu hoá hoạt động tốt. Bạn nên cho trẻ vận động 1
- 2 giờ mỗi ngày và hạn chế thời gian xem ti-vi của trẻ
khi ăn.