Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein pptx

Sự thật bất ngờ về những thực phẩm chứa cafein

Tình trạng làm việc quá sức và thiếu ngủ ở thời đại
ngày nay đã khiến cho nhiều người người uống café để
lấy lại năng lượng nhiều hơn bao giờ hết. Điều đó chẳng
xấu, sự thật thì bạn chỉ cần uống 250 ml cà phê
(khoảng 2 tới 3 ly ) mỗi ngày là đủ cho não tỉnh táo,
tăng khả năng tập trung, giảm căng thẳng và cũng giúp
bạn sống lâu hơn.

Cafein thường ẩn chứa trong những thực phẩm khác
mà không phải ai cũng biết.

Tuy nhiên, nếu chuyển sang giai đoạn nghiện cà phê, bạn
có thể thấy những tác dụng phụ như mất nước, khó ngủ,
hay bồn chồn, lo lắng, dạ dày sôi sục. Vì trong cà phê có
chứa nhiều cafein, một chất rất gây hại cho sức khỏe con
người.

Mọi người đều nghĩ cafein chỉ có nhiều trong café, trà và
nước ngọt, tuy nhiên chất kích thích này lại ần chứa ở
những thực phẩm mà bạn không ngờ đến được. Hầu hết các
nhà sản xuất không hề ghi lượng cafein trên nhãn hàng, nên
người tiêu dùng khó mà biết được sản phẩm nào có chứa
chất kích thích và số lượng là bao nhiêu. Những thực phẩm
chứa cafein được trình bày dưới đây, có thể sẽ làm bạn phải
giật mình.

Chocolate

Cafein có trong hạt ca cao, nguyên liệu chính để làm

chocolate vì thế hầu như các loại chocolate đều chứa một ít
chất kích thích. Thanh kẹo nào cũng chứa ít nhất 10
miligam cafein, những thanh chocolate càng sẫm màu thì
càng chứa nhiều cafein. Có loại chứa đến tới 31 miligam
cafein, gần bằng 1 lon Coca. Một số loại chocolate được
cho thêm cafein bổ sung để làm tăng năng lượng, chứa đến
60 miligam cafein, tương đương 1 tách trà.

Kem

Nếu bạn thích ăn kem cà phê và chocolate, thì nên xem lại
số lượng bạn nạp mỗi tuần các loại kem này. Kem hương
café thường chứa từ 30 tới 45 miligam cafein trong 100g
kem, tương đương 1 lon Coca. Kem chocolate thì có ít hơn
nhiều, tuy nhiên nó cũng chứa khoảng 3 miligam
cafein/100g kem.

Nước tăng lực

Theo xu hướng dùng nước tăng lực đang ngày càng tăng,
các công ty nước giải khát đóng chai đã tìm ra nhiều
phương thức pha chế mới với quảng cáo hấp dẫn. Nội dung
thường là “Giúp tinh thần bạn sảng khoái, trí tuệ minh
mẫn, tập trung làm việc”. Thế nhưng hấu hết các loại nước
tăng lực đều có chứa cafein. Trung bình lượng cafein trong
một chai nước tăng lực tương đương 1 tách cà phê.

Các sản phẩm làm thơm miệng
Các sản phẩm làm thơm miệng với
nhiều mùi vị như kẹo cao su, đa

phần đều có chứa cafein. Trung
bình 3 thanh kẹo cao su hương trái
cây chứa lượng cafein bằng 1 tách
café, vẫn nằm trong tiêu chuẩn cho
phép. Tuy nhiên các loại kẹo cao
su hương bạc hà hay cà phê thì
trong 2 thanh đã chứa lượng cafein
bằng 1 tách cà phê.

Có loại chỉ 1 thanh đã chứa lượng cafein bằng 1 tách cà
phê, thường là các loại kẹo cao su được tâng bốc “Có chứa
chất tăng lực, giúp xua tang mệt mỏi, tinh thần sảng khoái”.




Ít ai ngờ trong kẹo cao
su lại chứa cafein.
Nguồn: Images.
Hạt hướng dương

Hạt hướng dương là 1 loại vitamin tổng hợp chứa folate,
B6 , vitamin E, chúng không chứa loại đường có trong soda
hoặc nước tăng lực. Tuy nhiên, một phần nhỏ của những
hạt hướng dương lại chứa 140 miligam cafein, tương đương
4 lon Coca.

Thuốc giảm cân
Nhiều người mong chờ hiệu quả của
thuốc giảm cân sẽ giúp họ có được

thân hình thon thả như ý muốn. Tuy
nhiên, thành phần trong loại thuốc
này đa phần đều chứa rất nhiều
cafein. Có loại chứa đến 1223
milligrams trong một viên thuốc,
bằng đến 12 tách cà phê.

Thuốc giảm đau

Sử dụng thuốc giảm đau có thể kiềm chế cơn đau đầu đang

Nguồn: Images.
hành hạ, nhưng sử dụng thường xuyên, nó thực sự có thể
gây những bất lợi cho sức khỏe bạn. Do thuốc giảm đau
chứa nhiều cafein để tăng hiệu quả giảm đau. Nếu bạn dùng
thuốc nhiều hơn liều lượng ghi trên nhãn là bạn đang tàng
phá sức khỏe mình bằng cafein đấy. Trung bình một viên
nén thuốc giảm đau chứa 130 milligram cafein, gần hơn 1
tách cà phê.